Czy ostatnio czułeś się pozbawiony motywacji i łatwo wyczerpany? Może to oznaka andropauzy. Tak, można powiedzieć, że andropauza to dla mężczyzn okres menopauzy. Więc jakie są oznaki andropauzy? Czy można temu zapobiec?
Co to jest andropauza?
Andropauza pochodzi od starożytnego greckiego słowa „ Andras ” (mężczyzna) i „ pauza " (zatrzymać). Tak więc andropauzę można właściwie interpretować jako syndrom zmniejszonej satysfakcji seksualnej i podniecenia u mężczyzn z powodu niskiego poziomu testosteronu.
Można powiedzieć, że andropauza to zbiór objawów, oznak i dolegliwości u mężczyzn, które są podobne do menopauzy u kobiet. Różnica z menopauzą, andropauza u mężczyzn zwykle pojawia się w dość wolnym czasie.
W świecie medycznym stosuje się różne inne terminy opisujące andropauzę, takie jak klimakterium u mężczyzn, androkliza , Spadek androgenów u starzejących się mężczyzn (ADAM), Częściowy niedobór androgenów u starzejącego się mężczyzny (PADAM), męski zespół starzenia ( zespół starzejącego się mężczyzny ), hipogonadyzm o późnym początku (LOH).
Sam termin hipogonadyzm to syndrom lub problem zdrowotny, który jest zwykle spowodowany niedoborem hormonów androgenowych, co wpływa na funkcjonowanie wielu narządów i jakość życia. W ten sposób siła aliasu „uroku” mężczyzn, którzy doświadczają andropauzy, zanika z wiekiem.
Co powoduje występowanie andropauzy?
Andropauza występuje w wieku 40-60 lat. Rzeczy, które mogą powodować andropauzę to:
Czynnik środowiskowy
Zwykle ten stan jest wyzwalany, ponieważ organizm jest narażony na zanieczyszczenie środowiska i wpływ chemikaliów, w tym konserwantów żywności i odpadów. Niewłaściwa dieta i wzorce żywieniowe mogą być również wyzwalaczem andropauzy.
Czynniki z wnętrza ciała
To, co stymuluje andropauzę, to zmiany hormonalne u mężczyzn. Hormony, które wyzwalają, a mianowicie:
- Testosteron
- DHEA (dehydroepiandrosteron)
- DHEA-S (siarczan dehydroepiandrosteronu)
- Melatonina
- GH ( Hormon wzrostu )
- IGF-1 (insulinopodobny czynnik wzrostu-1)
- Prolaktyna
Czynniki psychogenne
Stres psychiczny i fizyczny jest również przyczyną andropauzy. Zwykle, wchodząc na emeryturę, na zmiany warunków środowiskowych i społecznych, staje się jednym ze stresorów dla mężczyzn w średnim i starszym wieku.
Inne czynniki ryzyka
Mężczyźni cierpiący na choroby przewlekłe mają tendencję do szybszego doświadczania andropauzy. Omawiane choroby przewlekłe to:
- Cukrzyca
- Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)
- Zapalne zapalenie stawów
- Choroba nerek
- Syndrom metabliczny
- Otyłość
- Choroby związane z HIV i hemochromatoza.
Jak przebiega proces andropauzy w organizmie?
Męski hormon testosteron zmniejsza się o około 1-15% rocznie, począwszy od wieku 45 lat. Menopauza u mężczyzn występuje, gdy poziom testosteronu gwałtownie spada. Oprócz wieku ten spadek poziomu testosteronu jest również związany z wysoką zawartością tłuszczu trzewnego, czyli tłuszczu między organami.
Ten tłuszcz jest zwykle wyraźnie widoczny na wzdętym brzuchu. Cóż, kupa tłuszczu zaburzy system metaboliczny, zakłóci działanie hormonu insuliny, aby rozbić poziom cukru we krwi, zatkać naczynia krwionośne.
Ta blokada wpłynie na odpowiedź układu nerwowego na testosteron. Gdy organizm nie wykryje obecności testosteronu, ostatecznie zmniejsza się popęd i podniecenie seksualne.
Jakie są objawy andropauzy?
Nie tylko uczucie mniej namiętności, andropauza pokaże również inne oznaki. Objawy andropauzy to:
- Łatwo zapomnieć
- Mniej energii i zmęczenie
- Często śpiący
- Łatwo obrażony
- Zmniejszona zdolność erekcji
W rzeczywistości mężczyźni, którzy doświadczają andropauzy, mogą doświadczać zmian behawioralnych, takich jak nadmierny strach przed problemami zdrowotnymi, bycie zrzędliwym, bardzo niepokój, gdy czują się chorzy.
Skąd mam wiedzieć, czy wchodzę na andropauzę?
Oprócz konsultacji z lekarzem możesz również dowiedzieć się, czy objawy, których doświadczasz, obejmują oznaki andropauzy, odpowiadając na kilka pytań z kwestionariusza ADAM ( Niedobór androgenów u starzejących się mężczyzn ).
- Czy doświadczasz obniżonego libido (popędu seksualnego)?
- Czujesz brak energii?
- Czy Twoja siła lub wytrzymałość spadła?
- Czy twoje ciało czuje się skrócone?
- Brakuje Ci życia lub nie cieszysz się nim?
- Czy czujesz się smutny i/lub często zły?
- Twoja erekcja nie jest wystarczająco silna?
- Czy ostatnio zauważyłeś spadek zdolności do ćwiczeń?
- Zasnąłeś po obiedzie?
- Czy ostatnio nastąpił spadek wydajności?
Jeśli masz tendencję do odpowiadania „tak” na wszystkie te pytania, rzeczywiście możesz wejść na andropauzę. Jednak dla pewności możesz skonsultować się z lekarzem.
Czy ten stan można leczyć?
W rzeczywistości andropauza jest stanem występującym naturalnie. Możesz jednak zrobić kilka rzeczy, aby zapobiec pogorszeniu się skutków andropauzy. Na przykład przyjmowanie multiwitamin, takich jak witaminy E i D oraz dodatkowego wapnia. Podawanie multiwitamin może pomóc Twojemu układowi odpornościowemu zawsze być doskonałe.
Tymczasem w przypadku problemów ze zmniejszonym pobudzeniem lekarze zazwyczaj zapewniają leczenie, aby poziom testosteronu pozostał stabilny, poprzez terapię hormonalną lub leki.
Ponownie, powinieneś porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem niektórych leków, ponieważ niektóre leki mają skutki uboczne dla organizmu. Na przykład terapia testosteronem może zwiększać ryzyko raka piersi i raka prostaty.
Czy można zapobiec andropauzie?
Ponieważ ten proces zachodzi w sposób naturalny, możesz jedynie spowolnić jego „nadejście”. Robisz to, prowadząc zdrowy tryb życia, unikając różnych ekspozycji na zanieczyszczenia ze środowiska.
Od tej pory unikaj spożywania pokarmów zawierających konserwanty, kalorie i wysoką zawartość tłuszczu. Zamiast tego jedz pokarmy pełne składników odżywczych i błonnika, aby utrzymać zdrowe ciało. Uzupełnij zdrową dietę o regularne ćwiczenia, które wzmacniają ciało.
Nie zapomnij dobrze radzić sobie ze stresem i naucz się akceptować sytuację. Większość mężczyzn, którzy wchodzą w wiek średni, nie jest w stanie zaakceptować zachodzących w nim zmian. To tylko spowoduje stres i depresję, w końcu andropauza przyjdzie szybko.
Natychmiast skonsultuj się z lekarzem, jeśli jądra kemeng lub bólu, bólu podczas oddawania moczu, oddawania moczu, przedwczesnego wytrysku, wysiłku lub nieregularnego oddawania moczu.
