Zarówno objawy przeziębienia, jak i gorączki sprawiają, że organizm czuje się nieswojo. Co zaskakujące, te dwie choroby mogą się pogorszyć nawet po zażyciu leków. Poczekaj minutę. Zanim zaczniesz obwiniać leki, które nie działają, być może niektóre z twoich nawyków są mózgiem.
Nawyki, które nasilają objawy przeziębienia i gorączki
1. Zostawianie bólu tak po prostu
Przeziębienia i gorączki wydają się banalnymi chorobami, które często są ignorowane. Być może masz również tendencję do opóźniania przyjmowania leków, ponieważ uważasz, że objawy nie są zbyt poważne.
Mimo to, im bardziej nasilą się objawy przeziębienia i gorączki. Ignorowanie choroby jest tym samym, co pozwalanie wirusom i zarazkom na rozprzestrzenianie się w organizmie. W rezultacie twój układ odpornościowy zmniejszy się, a szanse przeniesienia wzrosną.
Im szybciej leczysz objawy przeziębienia i gorączki, tym szybciej wrócisz do zdrowia. Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol i ibuprofen, mogą pomóc złagodzić objawy.
2. Weź antybiotyki
Zarówno przeziębienia, jak i gorączki są najczęściej spowodowane infekcjami wirusowymi. Więc jeśli brałeś antybiotyki, faktycznie zrobiłeś coś złego. Antybiotyki to leki na infekcje bakteryjne, a nie wirusy. Przyjmowanie antybiotyków tylko pogorszy objawy przeziębienia i gorączki, ponieważ wirus, który je powoduje, nie został wyeliminowany.
3. Przyjmuj duże dawki witaminy C
Witamina C może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i zwalczać drobne infekcje, takie jak przeziębienia.
Jednak ostatnie badania zauważają, że nie dowiedziono, aby przyjmowanie dużych dawek witaminy C szybko łagodziło objawy przeziębienia lub gorączki. Spożywanie dużych dawek witaminy C może powodować biegunkę. W niektórych przypadkach może nawet zwiększyć ryzyko zatrucia żelazem.
4. Przyjmowanie wielu leków na raz bez recepty
Przyjmowanie wielu leków na raz bez porady lekarza nie przyspiesza leczenia przeziębienia i gorączki, ale je pogarsza. Ponieważ istnieje ryzyko interakcji między lekami, które mogą faktycznie anulować działanie każdego leku.
Jeśli przyjmujesz leki zmniejszające przekrwienie, które zawierają pseudoefedrynę, fenylefrynę lub oksymetazolinę, uważaj na pewne skutki uboczne, które mogą pogorszyć chorobę.
Dlatego należy przyjmować leki na przeziębienie i gorączkę wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. Zapytaj swojego lekarza, czy ten lek może być przyjmowany jednocześnie z innymi lekami, zwłaszcza jeśli masz inne choroby współistniejące.
5. Nadużywanie aerozolu do nosa
Aerozole do nosa zawierające sól fizjologiczną mogą pomóc złagodzić objawy przeziębienia i gorączki. Jeśli jednak jest zbyt przesadny, to zabieg ten faktycznie daje efekt odwrotny.
Jeśli użyjesz sprayu zmniejszającego przekrwienie przez co najmniej trzy do czterech dni z rzędu, twoje błony nosowe będą puchnąć jeszcze bardziej. Tak więc używaj tego leku tylko na receptę lekarza zgodnie z zalecaną dawką.
6. Nie pije wystarczająco
Za każdym razem, gdy jesteś chory, Twoje zapotrzebowanie na płyny wzrasta. Powodem jest to, że płyn jest przydatny do upłynniania śluzu zablokowanego w nosie, dzięki czemu uwięzione wirusy mogą wydostać się przez smark. Im mniej pijesz, tym większe będą objawy przeziębienia i gorączki.
Oprócz wody możesz zaspokoić swoje zapotrzebowanie na płyny, pijąc rozcieńczony sok, gorącą herbatę lub bulion, który może pomóc złagodzić objawy przeziębienia i gorączki.
7. Brak snu
Naprawdę potrzebujesz dodatkowego snu, kiedy masz przeziębienie i gorączkę. Ponieważ sen może pomóc organizmowi zwalczać infekcje, które powodują choroby. Chociaż brzmi to banalnie, ta metoda może przyspieszyć powrót do zdrowia po przeziębieniach i gorączkach, których doświadczasz.
Badanie pokazuje, że spanie mniej niż 7 godzin każdej nocy może trzykrotnie zwiększyć ryzyko zachorowania na grypę. Jeśli objawy przeziębienia i gorączki sprawiają, że często budzisz się w środku nocy, możesz temu zaradzić, kładąc się wcześniej spać lub ucinając sobie odpowiednią drzemkę.
8. Palenie
Jeśli masz przeziębienie lub gorączkę, ale nadal palisz, najlepiej natychmiast przestań. Palenie w zdrowym stanie ciała może uszkodzić płuca, zwłaszcza jeśli jest kontynuowane, gdy masz przeziębienie lub gorączkę.
Kiedy palisz, szkodliwe substancje zawarte w papierosach dostają się do organizmu i powoli uszkadzają płuca. W rezultacie komórki płuc będą trudniej zwalczać infekcje, przez co często będziesz kaszleć. Dotyczy to również tych z was, którzy często są narażeni na bierne palenie, które nazywa się biernym paleniem. Wiesz, wpływ będzie taki sam, jak bycie aktywnym palaczem.
9. Zbyt zestresowany
Według doniesień, zbyt duży stres może być przyczyną nasilenia się przeziębienia lub gorączki. Dzieje się tak, ponieważ stres może wpływać na układ odpornościowy, zmuszając go do cięższej pracy. Im bardziej jesteś zestresowany, tym dłużej trwają przeziębienia i gorączki.
Dlatego staraj się bardziej się zrelaksować, biorąc głębokie oddechy lub wykonując inne techniki relaksacyjne, takie jak joga, aby natychmiast zatrzymać przeziębienie i gorączkę.
