Jak sama nazwa wskazuje, nieswoiste zapalenie jelit (wrzodziejące zapalenie jelita grubego) charakteryzuje się zapaleniem wzdłuż wyściółki jelita grubego i odbytnicy. Jeśli go doświadczasz, często pojawiają się typowe objawy bólu lub skurczów brzucha, które przeszkadzają w codziennych czynnościach. Oprócz leków ważne jest również stosowanie sposobów leczenia zapalenia jelita grubego, aby objawy nie nasilały się.
Różne sposoby leczenia zapalenia jelita grubego w domu
Opieka domowa nie jest pierwszym wyborem w leczeniu zapalenia jelita grubego. Jednak przynajmniej ta metoda może pomóc złagodzić objawy, których doświadczasz.
Oto kilka regularnych domowych środków zaradczych, które możesz zrobić, aby pomóc wyzdrowieć z nieswoistego zapalenia jelit:
1. Zwiększ spożycie płynów
Być może wiesz, że spożycie błonnika jest potrzebne do wspierania funkcji trawiennych. To nie tylko to. Ilość wypijanych codziennie płynów wpływa również na pracę układu pokarmowego. Zwłaszcza jeśli twoja choroba zapalna jelit wraz z zaparciem (zaparcia).
Potwierdza to badanie z 2011 roku opublikowane w Nutrition Reviews. W rezultacie picie dużych ilości płynów skutecznie łagodzi ból brzucha i zaparcia spowodowane trudnościami w wypróżnianiu.
Spróbuj zwiększyć ilość wody pitnej co najmniej 8 szklanek dziennie i ogranicz picie napojów zawierających kofeinę, takich jak herbata i kawa, ponieważ może powodować odwodnienie ze względu na swoje właściwości moczopędne.
2. Ogranicz spożywanie pokarmów bogatych w błonnik
Chociaż wiadomo, że błonnik jest dobry dla funkcji trawiennych, zaleca się ograniczenie spożywania pokarmów bogatych w błonnik jako sposób na leczenie nieswoistego zapalenia jelit w domu.
Nie bez powodu, ponieważ pokarmy bogate w błonnik, takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, mogą w rzeczywistości pogorszyć objawy, których doświadczasz.
Zalecamy skonsultowanie się z lekarzem w sprawie rodzajów warzyw, owoców i zbóż, które są najbezpieczniejsze do spożycia. Warzywa takie jak kapusta, kalafior i brokuły zwykle nie są zalecane do spożycia.
Zwróć także uwagę na przetwarzanie źródła błonnika, czy ma być ono gotowane na parze, gotowane, pieczone i tak dalej. Różnice w przetwarzaniu mogą pogorszyć lub nawet złagodzić objawy zapalenia jelit.
3. Ćwicz regularnie
Wierzcie lub nie, ale regularne ćwiczenia mogą faktycznie pomóc w przywróceniu funkcji jelit u tych z was, którzy cierpią na nieswoiste zapalenie jelit. Benjamin Snider, ND, naturopata z Ontario w Kanadzie, ujawnia, że ćwiczenia fizyczne są korzystne w leczeniu powikłań związanych z zapaleniem okrężnicy.
Począwszy od zmniejszonej gęstości kości, osłabienia układu odpornościowego, zmian w emocjach ciała, stresu, aż po przyrost masy ciała. Możesz zacząć od ćwiczeń o niskiej lub umiarkowanej intensywności, a następnie stopniowo zwiększać intensywność w zależności od kondycji ciała.
Wybierz rodzaj ćwiczeń i częstotliwość ćwiczeń, które odpowiadają Twojemu ciału. Dr. Snider sugeruje uprawianie jogi, ponieważ uważa się, że sprawia ona, że ciało jest bardziej zrelaksowane, wygładza przepływ tlenu i składników odżywczych w organizmie, a także przywraca funkcje trawienne.
4. Zarządzaj stresem
O ile to możliwe, unikaj stresu, jeśli nie chcesz, aby objawy zapalenia jelita grubego się pogorszyły. Badanie z 2016 roku opublikowane w czasopiśmie Clinical Gastroenterology and Hepatology wykazało, że stres odgrywa rolę w rozwoju zapalenia jelita grubego.
Możesz wykonywać różne techniki relaksacyjne, takie jak medytacja i techniki głębokiego oddychania, aby radzić sobie ze stresem, aby ciało było znacznie bardziej zrelaksowane.
5. Wykonywanie terapii
Terapia może być jednym ze sposobów leczenia zapalenia jelita grubego, które jest odpowiednie i skuteczne. Terapeuci pomogą Ci radzić sobie ze stresem, a także stopniowo wyzdrowieć z objawów zapalenia jelita grubego.
Weźmy na przykład terapię poznawczo-behawioralną (CBT) wraz z technikami biofeedbacku, które mogą faktycznie poprawić funkcje trawienne.
