Jeśli zwykle słyszysz termin FOMO lub strach przed pominięciem, teraz istnieje inny termin o odwrotnym znaczeniu, znany jako JOMO. Powiedział, że stosowanie JOMO w codziennym życiu może uczynić twoje życie szczęśliwszym. Czym więc jest JOMO?
Co to jest JOMO (radość z braku)?
W dobie mediów społecznościowych, jak teraz, wiele osób walczy o bycie najlepszymi aktualny w celu wzmocnienia swojej egzystencji w cyfrowym świecie.
Każdego dnia będą rozwodzić się nad swoimi kontami społecznościowymi i zawsze śledzić nowe rzeczy, które są kochane przez wielu ludzi. Wydają się być ścigani przez trendy i nie chcą być określani jako mniej slangowe. Ten strach przed pozostawieniem w tyle jest często nazywany FOMO.
Mało tego, ludzie, którzy doświadczają FOMO, często chcą zawsze włączać się w działania społeczne, często trudno im odmówić zaproszeń na imprezę. Czują potrzebę ciągłego łączenia się z innymi.
Czasami często porównują się też z innymi. Ponieważ widzą materiały przesłane przez swoich znajomych w mediach społecznościowych, czują, że ich życie nie jest zabawne. Niekontrolowane może to z pewnością wpłynąć na zdrowie psychiczne.
Dlatego pojawił się termin zwany JOMO, który zaczął być powtarzany jako przeciwieństwo FOMO. JOMO lub radość z przeoczenia to termin, który odnosi się do aktu nieangażowania się w określone działania, zwłaszcza te związane z mediami społecznościowymi lub innymi źródłami rozrywki.
JOMO definiuje się jako poczucie samozadowolenia, w którym człowiek ma już dość swojego życia, aby czuć się wolny i bardziej skoncentrowany na tym, co sprawia mu przyjemność. Ci, którzy stosują JOMO, są spokojniejsi w życiu bez obawy, że przegapią zabawę z przyjaciółmi.
Oczekuje się, że istnienie terminu JOMO wyszkoli kogoś do kontrolowania nadmiernej obsesji, z których jednym jest ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych.
Wiadomo, że media społecznościowe mają ogromny wpływ na zdrowie psychiczne, zwłaszcza wśród nastolatków. Nierzadko odczuwają samotność i stres po obejrzeniu kont w mediach społecznościowych innych osób.
Ponadto, robiąc sobie przerwę od mediów społecznościowych, możesz znaleźć inne zajęcia, które nie są mniej zabawne. Odnajdywanie szczęścia w prostych rzeczach jest również celem JOMO.
Jak zastosować JOMO w życiu codziennym?
Jedną z rzeczy, które chcę podkreślić w praktyce JOMO, jest pozostawienie więcej czasu, energii i emocji, aby naprawdę uporządkować, co powinno być głównym priorytetem. Oto, co możesz zrobić, aby zacząć.
- Zaplanuj zrobienie czegoś, co może połączyć Cię z najbliższymi ludźmi. Może to być wizyta w kawiarni, popołudniowy spacer z rodziną po parku lub kontynuowanie niedokończonego obrazu. Ta aktywność pomoże ci odwrócić uwagę od myślenia o życiu innych ludzi.
- Wyłącz powiadomienia, aby nie pojawiały się na stronie głównej telefonu, chyba że są to e-maile związane z pracą lub innymi ważnymi sprawami.
- Wyjdź z kont w mediach społecznościowych, przestań obserwować konta osób, które mogą wywoływać negatywne uczucia. Ustaw dzienny limit czasu spędzanego w mediach społecznościowych, w razie potrzeby możesz również tymczasowo usunąć aplikację.
- Nie zawsze musisz odpowiadać na zaproszenie do udziału w zajęciach lub imprezie towarzyskiej, jeśli nie jest to priorytetem. Poświęć trochę czasu na pozostanie w domu i wykonywanie czynności, które lubisz.
Nie musisz czuć presji, aby natychmiast wykonać wszystkie powyższe kroki. Jeśli opuszczenie mediów społecznościowych na jakiś czas jest zbyt dużym obciążeniem, możesz również zacząć od pozostawienia dnia wolnego od korzystania z różnych aplikacji.
Pamiętaj, że wdrożenie JOMO (radość z braku) nie oznacza, że musisz całkowicie zniknąć i nie spotykać się z innymi ludźmi.
JOMO faktycznie pomaga ci zacząć budować głębsze więzi z ludźmi wokół ciebie, takimi jak rodzina czy przyjaciele. Niewątpliwie, jeśli zrobisz to poprawnie, poczujesz się szczęśliwszy w życiu.
