8 białek roślinnych dla niemowląt MPASI Menu, co to jest? -

Spośród różnych rodzajów pożywienia, jakie rodzice będą podawać podczas MPASI, nie zapomnij wprowadzić białka, w tym białka roślinnego. Dzieje się tak dlatego, że każda żywność musi być urozmaicona, aby zwiększyć energię i składniki odżywcze. Jakie są rodzaje lub źródła białka roślinnego w żywności uzupełniającej dla niemowląt? Sprawdź pełne wyjaśnienie w następnym artykule.

Źródło białka roślinnego dla MPASI

Gdy rodzice wprowadzą jedzenie dla niemowląt, różnorodność smaków może go zaskoczyć. Dlatego daj mu czas na przyzwyczajenie się do tego nowego smaku.

Jednak rodzice muszą zwracać uwagę na potrzeby żywieniowe i zrównoważone odżywianie, ponieważ wpłynie to na rozwój dziecka.

Jednym z nich jest zapotrzebowanie na białko, ponieważ przynosi korzyści w postaci aminokwasów.

Cytując z British Nutrition Foundation, białko jest ważnym źródłem wzrostu podczas regeneracji nowych komórek u niemowląt.

Nie tylko białko zwierzęce, oto wybór źródeł białka roślinnego do żywności uzupełniającej dla niemowląt, którą mogą dać rodzice.

1. Tofu

Jest to najłatwiejsze do znalezienia źródło białka roślinnego dla niemowląt. Mało tego, możesz też łatwo przetworzyć go jako żywność.

Jednak rodzice muszą również zachować ostrożność przy podawaniu menu tofu, ponieważ dzieci mogą mieć alergie na soję.

Pochodzące z nasion soi tofu jest białkiem roślinnym, które jest źródłem żelaza, wapnia i izoflawonów jako przeciwutleniaczy.

2. Tempe

Niemal tak samo jak tofu, tempeh jest również źródłem białka roślinnego w pokarmach uzupełniających dla niemowląt pochodzących z nasion soi.

Różnica polega na tym, że tempeh musi najpierw przejść proces fermentacji. Dlatego w tempeh znajduje się również zawartość dobrych bakterii, które wspomagają trawienie Twojego malucha.

Do tego dochodzą inne składniki od tempeh, takie jak fosfor, wapń, żelazo, aż po magnez. Zwróć uwagę na obróbkę tempe, ponieważ tekstura jest grubsza niż tofu.

3. Fasolka szparagowa

Rodzice mogą również łatwo uzyskać zieloną fasolę jako źródło białka roślinnego w pokarmach uzupełniających dla niemowląt.

Fasola zielona jest stosunkowo łatwa w obróbce, a konsystencja jest miękka, więc maluch nie ma problemu z ich zjedzeniem.

Korzyści płynące z zielonej fasoli dla Twojego malucha obejmują witaminy, minerały, białko i są bogate w błonnik.

Co więcej, zawartość błonnika i węglowodanów w zielonej fasoli może pomóc poprawić zdrowie układu pokarmowego i zapobiegać wzdęciom.

4. Awokado

Jest to jeden z owoców, który jest źródłem białka roślinnego i może być wybierany przez rodziców jako składnik pokarmów uzupełniających dla niemowląt.

Nie tylko zawiera białko roślinne, cytując z Cleveland Clinic, awokado ma również inną zawartość, taką jak błonnik, kwas foliowy i dobre tłuszcze.

Większość zawartych w nim treści sprawia, że ​​awokado jest przydatne do wspomagania trawienia i rozwoju mózgu dziecka.

5. Czerwona fasola

Podobnie jak zielona fasola, matki mogą również wprowadzić czerwoną fasolę jako źródło białka do uzupełniającego menu żywieniowego dziecka.

Możesz nadać konsystencję czerwonej fasoli w zależności od wieku dziecka od gładkiej, szorstkiej, aż do jedzenia jedzenie palców.

Fasola nerkowata jest źródłem żelaza, fosforu, potasu i niskotłuszczowej żywności, która może wspomóc rozwój Twojego malucha.

Upewnij się, że podajesz wystarczającą ilość porcji, aby uniknąć zaburzeń trawienia u niemowląt, takich jak gazy w żołądku czy biegunka.

6. Kukurydza

Kukurydza jest również źródłem białka roślinnego, które ma wiele zalet w uzupełniającym menu żywieniowym dziecka. Mimo to musisz odpowiednio zwrócić uwagę na prezentację.

Dzieje się tak, ponieważ kukurydza może spowodować zakrztuszenie się dziecka, jeśli nie możesz jej przetworzyć w zależności od wieku dziecka.

Niektóre składniki odżywcze kukurydzy, które są korzystne dla rozwoju Twojego maleństwa, to potas, żelazo, magnez, kwas foliowy, witamina C, witamina E i witamina A.

Kiedy maluch zaczyna żuć, kukurydza jest również korzystna dla poprawy rozwoju jamy ustnej, pomagając wzmocnić mięśnie żuchwy.

7. Brokuły

To zielone warzywo nie zawiera mąki i zawiera białko roślinne, dzięki czemu matki mogą używać go jako składnika pokarmów uzupełniających dla niemowląt.

Jeden z pożywienie Ma stosunkowo mało kalorii, ale zawiera wiele witamin, składników odżywczych, przeciwutleniaczy i wapnia, które mogą wspomóc rozwój kości dziecka.

Nie zapomnij zwrócić uwagi na odpowiednią konsystencję podczas dodawania brokułów do menu posiłków uzupełniających Twojego dziecka.

8. Grzyby

Być może niektórzy rodzice nadal martwią się używaniem grzybów w uzupełniającym menu żywnościowym ich dziecka. W rzeczywistości grzyby są źródłem białka roślinnego dla niemowląt.

Zawiera przeciwutleniacze, witaminy z grupy B, potas, beta glukan, które są przydatne w utrzymaniu układu odpornościowego układu pokarmowego.

Matki mogą dostosować przetwarzanie grzybów, zamieniając je w owsiankę, mieszankę ryżu zespołowego, aby pozwolić dzieciom jeść same, jak metoda BLW (dziecko doprowadziło do odstawienia od piersi).

Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?

Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!

‌ ‌

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found