Być może często słyszysz, że pomiar ciśnienia krwi zaleca się robić rano. Wiele osób twierdzi, że poranne wyniki pomiaru ciśnienia krwi są dokładniejsze w wykrywaniu problemów zdrowotnych. A co jeśli zmierzy się w innym czasie? Czy to prawda, że rano, po południu lub wieczorem jest różnica w ciśnieniu krwi?
Różnica ciśnienia krwi
Krew w twoim ciele pełni ważną funkcję jako nośnik tlenu i niezbędnych składników odżywczych potrzebnych organizmowi. Bez ciśnienia twoja krew nie może być popychana i krążyć po całym ciele.
Gdy pojawi się problem z ciśnieniem krwi, zostaniesz poproszony o sprawdzenie, czy jest to choroba, czy nie. Według LiveScience badanie mówi, że ciśnienie krwi mierzone rano może lepiej widzieć problemy zdrowotne niż w przypadku pomiaru w nocy.
Wyjaśnia to dr. Satoshi Hoshide, z Uniwersytet Medyczny Jichi. Ta różnica w ciśnieniu krwi ma tendencję do zwiększania się rano, a populacja jest bardziej powszechna u Azjatów niż ludzi w krajach zachodnich.
Jakie czynniki wpływają na różnicę ciśnienia krwi?
Wiedząc o tym, możesz się zastanawiać, dlaczego tak się stało. Właściwie ciśnienie krwi każdego człowieka zawsze się zmieni. Wzór rozpocznie się rano, aż do południa, a następnie osiągnie szczyt po południu, a następnie opadnie w nocy.
Ten wzorzec zmian ciśnienia krwi jest ściśle związany z zegarem biologicznym organizmu, czyli rytmem dobowym. Zegar biologiczny organizmu reguluje pracę każdego organu ludzkiego ciała według określonego harmonogramu w ciągu 24 godzin lub jednego dnia.
Mówi się, że ciśnienie krwi jest normalne, gdy wynosi poniżej 120/80 mm Hg. Uważaj, gdy górna liczba mieści się w przedziale 120-139, a dolna 80-89, można powiedzieć, że masz ryzyko nadciśnienia. Jeśli twoje ciśnienie krwi jest inne, spróbuj pamiętać, czy masz którykolwiek z poniższych czynników ryzyka.
- Hobby palenia i kawy. Nawyk palenia i picia kawy może jeszcze bardziej zwiększać ryzyko porannego wzrostu ciśnienia krwi.
- Leki. Niektóre z przyjmowanych leków mogą również wpływać na wzrost ciśnienia krwi. Na przykład na leki na astmę, leki na skórę i alergie oraz leki na przeziębienie.
- Praca do późnych godzin nocnych. Jeśli często siedzisz do późna lub pracujesz dalej Zmiana W nocy może to odgrywać rolę w powodowaniu różnic w ciśnieniu krwi, tak że rano ciśnienie krwi wzrośnie.
- Nadmierny stres. Nadmierny niepokój lub stres z czasem mogą zmniejszyć wydajność serca i naczyń krwionośnych, co z kolei powoduje trwałe problemy z ciśnieniem krwi.
Sposoby korygowania różnicy w ciśnieniu krwi
Tę różnicę ciśnienia krwi można właściwie skorygować w następujący sposób:
- Regularnie monitoruj ciśnienie krwi, wyniki często występujących różnic ciśnienia krwi mogą wskazywać na możliwe choroby w przyszłości. Dlatego powinieneś monitorować wyniki pomiarów, aby można było odpowiednio wcześnie zająć się nimi.
- Przyzwyczaj się do zdrowego stylu życia. Na przykład poprzez regularne jedzenie, wystarczającą ilość snu, ćwiczenia i zdrową dietę. Pomoże to uniknąć różnych problemów z ciśnieniem krwi.
- Jeśli to nie wystarczy, możesz skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć przyczynę i najlepsze rozwiązanie dla Ciebie.
