Czy wiesz, że spanie na materacu może powodować problemy zdrowotne? Tak, przez cały ten czas możesz myśleć, że spanie na materacu nie spowoduje żadnych problemów zdrowotnych. W rzeczywistości może się to zdarzyć pod pewnymi warunkami. Dlatego zobacz pełne wyjaśnienie zalet i wad poniżej.
Różne zalety spania na materacu
Prawie każdy śpi na łóżku. To oczywiście sprawia, że myślisz, że nie ma lepszego łóżka niż materac. W rzeczywistości, jeśli śpisz bez niego, myślisz, że może to powodować problemy zdrowotne.
Cóż, ta myśl nie jest całkowicie błędna. Nie możesz jednak użyć dowolnego materaca. Jeśli śpisz na materacu, którego jakość nie jest tak dobra, oczywiście nie uzyskasz komfortu.
Nie wspominając o tym, że każdy potrzebuje materaca jest inny. Niektórzy potrzebują materaca o twardej powierzchni, ale niektórzy potrzebują materaca o miękkiej powierzchni.
Dlatego korzyści płynące z tego snu mogą być różne dla każdej osoby. Na przykład spanie na materacu o twardej powierzchni może pomóc zmniejszyć ból szyi i pleców.
Ponadto umieszczenie materaca bezpośrednio na podłodze bez korzystania z łóżeczka może poprawić krążenie krwi w ciele. Cóż, niektóre z tych rzeczy są częścią korzyści spania na materacu.
Problemy zdrowotne, które mogą wystąpić, jeśli śpisz w łóżku
Tymczasem pojawiają się również problemy zdrowotne, których możesz doświadczyć podczas spania na materacu. Ten problem zwykle pojawia się, gdy śpisz na materacu o złej jakości.
Materace należące do tej grupy to zazwyczaj materace zbyt stare, zwietrzałe lub mogące mieć pchły. Dlatego musisz wybrać materac o dobrej jakości.
Oto kilka problemów zdrowotnych, które mogą wystąpić, jeśli wybierzesz niewłaściwy materac:
1. Alergie
Roztocza i kurz to niektóre rodzaje małych cząstek, które często osiadają na materacu. Może to powodować alergie u osób o wrażliwej skórze, jeśli materac nie jest czysty.
Zazwyczaj alergie na roztocza i kurz powodują takie objawy, jak katar, kichanie, łzawienie oczu, swędzenie jamy ustnej lub gardła oraz przekrwienie błony śluzowej nosa.
Tak więc, jeśli obudzisz się rano lub w środku nocy z tymi objawami, możesz być uczulony na roztocza.
Cóż, czyszcząc roztocza i kurz z materaca, możesz zmniejszyć alergie nawet o 43 procent. Musisz także starannie prać poszewki i prześcieradła, aby zmniejszyć ilość roztoczy i innych alergenów.
2. Trądzik i matowa skóra
Kolejnym problemem, który może wystąpić, jest pojawienie się wyprysków na twarzy. Ponadto Twoja skóra może wyglądać na bardziej matową niż zwykle.
Nie tylko brudny materac, ale niewygodny lub nie miękki już materac może spowodować, że doświadczysz obu tych rzeczy. Jak to możliwe?
Kiedy śpisz na niewygodnym materacu, masz mniejsze szanse na dobry sen. W rezultacie przyszedł stres. Jeśli tak jest, stres może wywołać pojawienie się trądziku i matowienie skóry twarzy.
Dlatego może nadszedł czas, abyś zmienił materac na bardziej miękki i wygodniejszy. W ten sposób będzie Ci łatwiej spać spokojnie i uniknąć stresu.
3. Ból pleców
Wreszcie, jeśli często odczuwasz ból pleców i często budzisz się w środku nocy, może to oznaczać, że coś jest nie tak z Twoim materacem. Powodem jest to, że materace, które są zbyt stare, zwłaszcza te wykonane z pianki, często mają w niektórych częściach zagłębienia.
To oczywiście sprawia, że pozycja ciała podczas snu jest niewygodna. W rzeczywistości możesz spać w tej pozycji przez całą noc.
Jeśli tak jest, będziesz mieć problemy ze snem. Dlatego lepiej od razu wymienić materac, który jest wygodny i może sprawić, że pozycja ciała podczas snu będzie lepsza i stabilniejsza.
4. Trudności ze snem
Jednym ze sposobów mierzenia jakości snu danej osoby jest obliczenie, ile czasu zajmuje człowiekowi rozpoczęcie leżenia, zanim faktycznie zaśnie.
Tymczasem innym czynnikiem, który może sprawić, że osoba szybko zasnie, jest materac, w którym śpi, niezależnie od tego, czy zapewnia komfort, czy wręcz przeciwnie.
Wygodny materac z pewnością zwiększy możliwości osoby do szybszego zaśnięcia i zaśnięcia. W rzeczywistości może poprawić jakość snu.
I odwrotnie, niewygodny materac może powodować bezsenność. Jeśli tak jest, będziesz mieć trudności ze snem, aż do braku snu.
Jak uzyskać maksymalne korzyści ze spania w łóżku?
Rozważając zalety i wady, naprawdę nie ma znaczenia, czy musisz odpoczywać na materacu. Upewnij się jednak, że wybierasz rodzaj materaca, który odpowiada Twoim potrzebom.
Mało tego, musisz również regularnie wymieniać materac w określonym czasie. Zwłaszcza jeśli stan materaca nie jest na tyle dobry, aby mógł ulec uszkodzeniu. Dzieje się tak, ponieważ może powodować różne problemy zdrowotne.
Musisz również regularnie czyścić materac, prześcieradła i poszewki na poduszki, przynajmniej raz na dwa tygodnie, jeśli chcesz pozbyć się brudu. W ten sposób możesz czuć się bardziej komfortowo i bez problemów zdrowotnych podczas snu.
Według Sleep Advisor materiał, z którego wykonany jest materac, jest również ważny, zwłaszcza jeśli kupujesz oddzielny materac i łóżeczko. Oznacza to, że musisz również zastanowić się, jaki rodzaj materaca jest odpowiedni, jeśli chcesz umieścić go bezpośrednio na podłodze.
