Niektórzy uważają, że tłuste ciało może nadal prowadzić zdrowe życie. Czy to jednak prawda? Sprawdź poniższą recenzję, aby dowiedzieć się, czy to prawda, że tłuszcz może być nadal zdrowy.
Czy to prawda, że ktoś, kto jest gruby, ale może pozostać zdrowy?
Otyłość często wiąże się z otyłością. Dlatego nie dziwi fakt, że wiele osób uważa, iż tłuste ciało jest oznaką problemów zdrowotnych.
Mimo to nieliczni sądzą, że ciało może być tłuste, ale nadal prowadzić zdrowe życie. W rzeczywistości to założenie zostało już dawno obalone przez wiele badań.
Na przykład badania przeprowadzone przez Europejski Dziennik Serca przyjrzał się prawie 300 000 uczestnikom bez chorób serca. Uczestnicy zostali podzieleni na różne grupy, a mianowicie idealna masa ciała (normalna), nadwaga i otyłość.
Trzy grupy zostały utworzone na podstawie ich wskaźnika masy ciała (BMI). Po czterech latach badań naukowcy odkryli bezpośredni związek między wysokim BMI a wysokim ryzykiem różnych chorób, takich jak:
- atak serca,
- udar i
- wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie).
W rzeczywistości odkryli również, że ryzyko było zwiększone przez tkankę tłuszczową na brzuchu. Oznacza to, że zasada tłuszczu, ale zdrowy może wymagać zmiany, ponieważ może faktycznie nieść ryzyko różnych chorób.
Przyczyny „grubego, ale zdrowego” ryzyka różnych chorób
W porównaniu z osobami o prawidłowej wadze ciała osób otyłych mają komórki tłuszczowe, które wykonują różne czynności. Zostało to udowodnione w badaniach opublikowanych w Raporty komórkowe.
W badaniu przyjrzano się profilom ekspresji genów z biopsji komórek tłuszczowych w trzech grupach uczestników, a mianowicie:
- nieotyłe,
- otyłość z wrażliwością na insulinę oraz
- otyłość insulinooporna.
W rezultacie zauważyli, że gdy uczestnikom wstrzyknięto insulinę, reakcje komórek były prawie nie do odróżnienia od grupy otyłych. Tak więc dwa różne typy ciała tłuszczowego nadal wykazują podobne reakcje.
Ta reakcja może być wskazówką, dlaczego otyli uczestnicy insulinowrażliwi byli bardziej narażeni na choroby serca niż osoby nieotyłe.
Należy pamiętać, że insulina pomaga rozłożyć glukozę (cukier) do komórek organizmu na energię. Insulina ta może być pozyskiwana z hormonów wytwarzanych przez organizm lub poprzez iniekcje płynów.
Te odkrycia są czynnikiem ryzyka zespołu zaburzeń metabolicznych i odpowiedzią na ideę bycia grubym, ale zdrowym.
Kryteria zdrowego tłuszczu
W rzeczywistości kryteria bycia otyłym, ale zdrowym są postrzegane na podstawie wskaźnika masy ciała danej osoby. Możesz mieć 1-2 funty nadwagi i nadal jest to całkiem normalne.
Ponadto możesz również sprawdzić, czy Twoja waga lub ciało przekroczyły limit zdrowej tkanki tłuszczowej. Jednym prostym sposobem na zmierzenie tego jest obliczenie wskaźnika masy ciała (BMI) lub użycie kalkulatora BMI z .
Pomiar BMI ma na celu ocenę Twojej wagi w stosunku do wzrostu. Istnieje również grupa wartości BMI, które można wykorzystać jako punkt odniesienia dla tego, czy ciało, które odczuwa tłuszcz, przekroczyło granicę, czy nie.
- 18,5 i poniżej ( niedowaga lub bardzo cienki).
- 18,5 – 24,9 (normalny).
- 25 – 29,9 (nadwaga).
- 30 lub więcej (otyłość).
- 40 lat i więcej (poważna otyłość).
Dzięki BMI możesz więc zobaczyć, czy doświadczona „otyłość” jest zaliczana do kategorii zdrowych, czy nie. Ponadto można zobaczyć wskaźniki zdrowego lub niezdrowego poprzez pomiar obwodu żołądka i skonsultować się z lekarzem.
Nadwaga oznacza...
Jeśli jesteś osobą z nadwagą, być może nadszedł czas, aby spróbować schudnąć. Ma to na celu zapobieganie różnym zagrożeniom chorób, takich jak zawał serca.
Mało tego, idea bycia zdrowym tłuszczem nie powinna być wykorzystywana jako usprawiedliwienie nadwagi.
Dlatego połączenie aktywnego stylu życia i zdrowej diety jest ważne dla utrzymania ogólnego stanu zdrowia. Utrata wagi pomaga również zmniejszyć ryzyko otyłości, która może prowadzić do innych chorób.
Możesz skonsultować się z dietetykiem lub dietetykiem, aby schudnąć. Powodem jest to, że możesz mieć pewne problemy zdrowotne, więc organizm musi dostosować się do specjalnej diety.
