Kiedy jesteś zdecydowany ograniczyć palenie, czasami pojawiają się pytania, na przykład, dlaczego rzucenie palenia powoduje chorobę organizmu? Rzucenie palenia ogólnie wpływa na ogólną kondycję organizmu. Czasami efekt powoduje dyskomfort, gdy palacze zaprzestają przyjmowania nikotyny.
Jeśli ty też tego doświadczyłeś, istnieje powód, dla którego rzucenie palenia osłabia twoje ciało. Sprawdź odpowiedź w poniższej recenzji, tak!
Wpływ nikotyny na organizm
Nikotyna w papierosach działa pobudzająco. Zawartość papierosów jest wchłaniana do krwiobiegu przez wyściółkę płuc i dociera do mózgu w ciągu 7-10 sekund.
Zachodzi reakcja chemiczna, która pojawia się, gdy nikotyna dociera do mózgu i uruchamia pracę hormonu nadnerczy, wywołując w organizmie efekt euforii.
Obecność nikotyny poprawia samopoczucie po wypaleniu papierosa.
Jak wiadomo, nikotyna jest substancją uzależniającą, która może uzależniać i łatwo ją znaleźć w wyrobach tytoniowych.
Ciała palaczy przez lata przystosowały się do obecności nikotyny. W rezultacie ciało palacza również musi się przystosować, gdy nie ma spożycia nikotyny.
Dyskomfort po rzuceniu palenia jest znany jako: wycofanie nikotyny lub wycofanie nikotyny.
Objawy odstawienia nikotyny zwykle dotykają palaczy fizycznie, takie jak grypa, kaszel i zawroty głowy.
Może to rodzi pytanie w twoim umyśle, czy to normalne, że rzucenie palenia i rzeczywiście boli? Czy ten stan jest dobrym czy złym znakiem?
Rzucenie palenia nawet boli, to dobry znak
Być może nie sądzisz, że rzucenie palenia faktycznie przyniesie ci chory efekt. Chwileczkę, okazuje się, że to dobry znak, wiesz!
Jednym z objawów zachorowania po rzuceniu palenia jest przedłużający się kaszel.
Mimo że wygląda to na objaw choroby, Klinika Mayo twierdzi, że jest to znak, że Twoje płuca zaczynają się regenerować, ponieważ rzęski w drogach oddechowych powróciły do normalnej pracy.
Cilia, maleńkie włoski w kształcie cienkich włosków, są odpowiedzialne za usuwanie brudu i śluzu, aby utrzymać płuca w czystości.
Palenie w dłuższej perspektywie może zakłócać funkcję rzęsek, zapobiegając przedostawaniu się bakterii do dróg oddechowych.
Kiedy nie palisz, rzęski mogą stopniowo działać normalnie, wypychając toksyny do gromadzenia się w postaci śluzu i wydalanych przez kaszel.
Być może wciąż myślisz, że rzucenie palenia powoduje, że jesteś chory. Spokojnie, te objawy kaszlu stopniowo ustąpią, gdy rzucisz palenie na rok.
Inne objawy odstawienia nikotyny prawie przypominają objawy grypy. Ten stan zwykle zaczyna się od:
- gorączka,
- kaszle,
- dreszcze lub złe samopoczucie,
- kaszel i
- obolały.
Powoduje to, że układ odpornościowy reaguje w taki sam sposób, jak zwalczanie bakterii lub wirusów, ze względu na brak nikotyny w organizmie.
Zwykle ta grypa trwa tylko dwa dni, a organizm jest w stanie ponownie się przystosować, jak zwykle.
Nie tylko kaszel i przeziębienie, w niektórych przypadkach rzucenie palenia powoduje również nawracające bóle głowy, powodujące ból w okolicy oczu lub jednej stronie głowy.
Mimo że powoduje ból, jest to dobry wskaźnik odstawienia nikotyny podczas rzucania palenia.
Przezwyciężanie odstawienia nikotyny podczas rzucania palenia
Rzucenie palenia wpływa nie tylko fizycznie, ale także psychicznie. Na przykład wahania nastroju (nastrój) i pojawienie się pokusy powrotu do palenia.
Nawet jeśli powoduje to ból, możesz być pewien, że rzucenie palenia ma w przyszłości lepszy wpływ na Twoje zdrowie.
Aby Twoja wizja rzucenia palenia pozostała gładka, wykonaj następujące sposoby przezwyciężenia objawów odstawienia nikotyny.
1. Jedz zdrową żywność
Jednym ze skutków zaprzestania przyjmowania nikotyny jest wzrost apetytu. Wiele osób jest uwięzionych, by jeść pyszne, słodkie i fast foody.
Jednak nadal jedz zdrową i włóknistą żywność, aby uniknąć nadmiernego przybierania na wadze.
W rzeczywistości masz wiele substytutów żywności dla papierosów, które możesz również spożywać.
2. Dobrze zarządzaj stresem
Pokusa palenia zwykle pojawia się, gdy jesteś pod presją i stresem.
Oczywiście nie chcesz, aby objawy odstawienia nikotyny powodują nawrót bólu, gdy zdecydujesz się rzucić palenie, prawda?
Musisz radzić sobie ze stresem w zdrowszy sposób poprzez jogę lub medytację. Powoli przyzwyczaisz się do spokojnego radzenia sobie ze stresem.
3. Ćwiczenia
Rzucenie palenia boli? Nadal możesz przezwyciężyć skutki odstawienia nikotyny poprzez ćwiczenia.
Oprócz możliwości odżywiania innych narządów ciała, ćwiczenia mogą być twoją ucieczką, gdy pojawi się pokusa palenia.
Odwróć pokusę palenia, ćwicząc, np. zdrowy spacer, jogging lub pływanie.
Regularne wykonywanie tego ćwiczenia może również zwiększyć odporność organizmu podczas odstawiania nikotyny.
