Jest czas, aby każdy poczuł się gorszy i zwątpił w siebie. Te uczucia mogą nawet pojawić się podczas romantycznego związku, przez co poczujesz się niegodny swojego partnera. Zamiast zyskać pewność w związku, w którym żyjesz, negatywne emocje wobec siebie, które mogą się ciągnąć, mogą w rzeczywistości stanowić problem w romantycznym związku.
Dlaczego czujesz się niegodny swojego partnera?
To normalne, że masz negatywne emocje na swój temat, ale wpływ może być szkodliwy dla twojego związku, jeśli nie zajmiesz się tym szybko. Zanim spróbujesz różnych sposobów na pozbycie się go, musisz najpierw zrozumieć przyczynę. Te negatywne uczucia mogą być wywołane przez szereg czynników, takich jak:
Niska pewność siebie
to sprawia, że czujesz, że nie spełniasz standardów budowania relacji z innymi ludźmi. Długotrwałe negatywne uczucia sprawią, że poczujesz się bezużyteczny, a nawet beznadziejny.
Zaburzenia psychiczne
Zaburzenia depresyjne lub lękowe są prawdopodobnie najczęstszymi wyzwalaczami. Jeśli czujesz, że mówisz coś, czego nie powinieneś, wpłynie to na twoją samoocenę i obwiniasz się.
Może to utrudnić interakcję w romantycznym związku i sprawić, że poczujesz się niegodny swojego partnera. Skonsultuj się z psychologiem lub psychiatrą, jeśli wystąpią objawy tego zaburzenia psychicznego.
Coś sprawia, że czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry
Są pewne imprezy, które sprawiają, że myślisz, że nie jesteś wystarczająco dobry. Wyzwalacze mogą pochodzić z doświadczeń z dzieciństwa, niezdrowych związków lub podobnych środowisk.
Zrób to, gdy czujesz się niegodny swojego partnera
Pojawienie się poczucia braku godności partnera jest początkiem niezdrowego cyklu relacji. Musisz uniemożliwić kontynuowanie tego cyklu, na przykład w następujący sposób:
1. Powiedz, jak się czujesz
Nie zatrzymuj negatywnych emocji dla siebie, ponieważ stworzy to mur między tobą a twoim partnerem. Powiedz swojemu partnerowi o negatywnych emocjach, które odczuwasz i o tym, co je wyzwala. Staraj się być szczery i otwarty, abyś ty i twój partner mogli współpracować, aby to naprawić, zamiast obwiniać.
2. Wiedz, czego chcesz
Konflikty w związkach miłosnych często występują, gdy partnerzy mają różne pragnienia. Jeśli nie czujesz się wystarczająco dobrze, to czasami nie szanujesz siebie za postrzeganie swoich pragnień jako ważnych.
Dlatego czasami pojawia się myśl, że nie poprosisz o to, czego potrzebujesz w obawie, że Twój partner Cię opuści. Spróbuj więc określić, czego naprawdę chcesz, gdy czujesz się niegodny swojego partnera.
3. Przestań porównywać się do innych
Porównywanie się z innymi, zwłaszcza z tymi, którzy potrafią robić rzeczy lepiej niż ty, sprawi, że spojrzysz na siebie z góry. Romans dotyczy ciebie i twojego partnera, a nie nikogo innego.
Spróbuj zmienić swój punkt widzenia, nie porównując się z innymi ludźmi, ale zamiast tego buduj z nimi relacje, abyś mógł się rozwijać.
4. Kochaj siebie i akceptuj swoje wady
Poczucie bycia niegodnym swojego partnera oznacza, że nie akceptujesz siebie takim, jakim jesteś. Nie jesteś doskonały, podobnie jak Twoi partnerzy i ludzie, którzy odnoszą sukcesy w mediach społecznościowych. Nie musisz też zdobywać szacunku wszystkich. Po prostu odbierz nagrodę od siebie.
5. Krytykuj siebie konstruktywnymi słowami
Jeśli twój partner jest w stanie zapewnić konstruktywną krytykę, dlaczego ty nie? Unikaj krytykowania siebie słowami typu: „Nie jestem wystarczająco mądry”, „Nie pracuję wystarczająco ciężko” i tym podobne. Używaj pozytywnych słów, które sprawią, że poczujesz się godny i zmotywowany do pielęgnowania relacji w lepszym kierunku.
Nieświadomie twój partner może również nieść emocjonalny ciężar, gdy czujesz, że nie zasługujesz na niego wystarczająco. Jest to zwiastun konfliktu między tobą, który tracisz pewność siebie, a twoim partnerem, który czuje się nieufny.
Jak każdy, ty też masz mocne strony, które możesz rozwinąć, a słabości, które należy ocenić. Jeśli potrafisz zaakceptować niedociągnięcia swojego partnera, to faktycznie jesteś w stanie zaakceptować własne słabości i znaleźć rozwiązania, które je naprawią.
