Endometrioza to stan, w którym tkanka wyściełająca macicę (endometrium) rośnie poza macicą. Ten stan sprawia, że odczuwasz rozdzierający ból podczas menstruacji, skurczów żołądka i krwawienia, które są cięższe niż u większości ludzi. W tym celu trzeba znać różne sposoby na pokonanie objawów endometriozy, zwłaszcza podczas menstruacji.
Naturalne sposoby leczenia objawów endometriozy
Aby twoje dni podczas menstruacji nie były zbyt męczące, zróbmy następujące sposoby:
1. Ściśnij żołądek ciepłą wodą
Źródło: Zdrowie na co dzień Położenie na brzuchu ciepłego ręcznika lub butelki z gorącą wodą podczas miesiączki pomaga rozluźnić skurcze mięśni spowodowane endometriozą. W ten sposób ból w końcu sam zniknie. Po ustąpieniu bólu możesz spokojniej odpoczywać i spać.
2. Pij ziołową kurkumę
Kurkuma ma właściwości przeciwzapalne, które są wystarczająco silne, aby złagodzić objawy endometriozy. W rzeczywistości, cytowane z Healthline, kilka badań wspomina również, że kurkuma jest w stanie hamować wzrost endometrium.
Możesz zrobić napój z tego jednego składnika, gotując go w szklance wody. Aby dodać smaku, możesz również dodać imbir, miód, limonkę lub limonkę. Pij trzy razy dziennie, aby złagodzić objawy.
3. Masowanie mięśni miednicy
Masowanie mięśni miednicy, w tym brzucha jako całości zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) może pomóc zmniejszyć ból menstruacyjny spowodowany endometriozą. Ponadto masowanie mięśni miednicy pomaga również zmniejszyć skurcze i zmniejszyć stan zapalny.
Dla większego komfortu użyj kilku kropli olejku eterycznego, takiego jak lawenda, aby rozluźnić mięśnie. Masuj obszar, który zwykle boli, aż poczujesz się lepiej. Nie naciskaj zbyt mocno, ponieważ spowoduje to tylko większy ból.
Pamiętaj, że powinieneś masować mięśnie miednicy tylko tuż przed okresem. Jeśli robisz to podczas menstruacji, zamiast relaksować, może to pogorszyć sytuację.
4. Jedz pokarmy zawierające kwasy tłuszczowe omega 3
Cytowane z Verywell Health, badania przeprowadzone na University of Western Ontario wykazały, że olej rybi zawiera związki, które mogą eliminować substancje chemiczne powodujące stany zapalne.
Ponadto naukowcy odkryli również dowody na to, że olej rybi może spowolnić wzrost tkanki endometrium. Oprócz oleju z ryb kwasy tłuszczowe omega 3 znajdują się również w sardynkach, łososiu, anchois i sumach.
Musisz również ograniczyć niektóre produkty spożywcze, które mogą powodować stany zapalne, takie jak produkty mleczne, gluten, żywność o wysokiej zawartości cukru, kofeiny i alkoholu.
Jeśli objawy nie ustępują za pomocą domowych środków zaradczych, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.
