Ile razy dziennie wypróżniasz się? Czy regularne wypróżnianie się każdego dnia oznacza, że nie jesteś zdrowy? Najwyraźniej niekoniecznie.
Badanie opublikowane w Skandynawski Dziennik Gastroenterologii powiedział, że rzeczywiście powinniśmy codziennie wypróżniać się. Według badań zdrowy harmonogram wypróżnień waha się od jednego do trzech razy dziennie i może się zmieniać z dnia na dzień.
Szczenię to odpad lub odpady ciała i musisz je codziennie czyścić lub wyrzucać, aby upewnić się, że prawidłowo usuwasz toksyny z organizmu. Niektórzy ludzie nawet wypróżniają się za każdym razem, gdy kończą jedzenie.
Ale Bernard Aserkoff, lekarz medycyny z oddziału GI w Massachusetts General Hospital w Bostonie, powiedział: WebMD że nie ma normalnego harmonogramu jelit, tylko średnie.
„Średnio są raz lub dwa razy dziennie”, powiedział Bernard. „Ale wielu ludzi wypróżnia się więcej, a niektórzy nawet mniej. Może raz na dwa dni, a może raz lub dwa razy w tygodniu. Dopóki czujesz się komfortowo, nie musisz tak często wypróżniać się”.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Dlaczego przysiady są zdrowsze?
Forma jest ważniejsza niż częstotliwość
Nieco inny niż Bernard, dietetyk i autor książek Rozwiązanie Beauty Detox , Kimberly Snyder, mówi, że dobry harmonogram wypróżnień to raz dziennie, chociaż najlepiej dwa razy dziennie.
Na swojej osobistej stronie internetowej KimberlySnyder.com Kimberly powiedziała również, że częstotliwość chodzenia do łazienki będzie nieco inna dla każdej osoby, więc musimy zwracać uwagę nie na to, jak często, ale na to, czy kupa jest zdrowa, czy nie.
„Czy twoja kupa jest twarda czy miękka? Jeśli jest to trudne, powinieneś przejrzeć spożycie błonnika i wody. Możesz być odwodniony lub mieć zaparcia. Jeśli jest zbyt miękki i płynny, twoje jedzenie jest zbyt szybko wprowadzane” – mówi Kimberly.
„Czasami ważniejsza jest tekstura kupy niż częstotliwość, ale raz lub dwa razy dziennie to dobry nawyk” – dodaje kobieta, która często pojawia się w serialu. Dzisiejszy program oraz Dr. Oz Show ten.
Ucz się od Skandynawski Dziennik Gastroenterologii wcześniej potwierdził, że jeśli wypróżniasz się tylko raz w tygodniu, możesz mieć zaparcia. Ponadto, jeśli wypróżnisz się więcej niż 5 razy dziennie, możesz dostać biegunki. Oba mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, jeśli trwają długo.
PRZECZYTAJ TAKŻE: 9 przyczyn krwawej defekacji
