Wiele kobiet ma złe nawyki podczas menstruacji, na przykład nie dba o czystość kobiecego obszaru. W rzeczywistości utrzymanie czystości podczas menstruacji jest bardzo ważne, aby uniknąć ryzyka infekcji. W tym celu unikajmy następujących złych nawyków podczas menstruacji!
Złe nawyki, które najczęściej pojawiają się podczas menstruacji
Oto kilka złych nawyków, które na ogół mają miejsce podczas menstruacji.
1. Rzadko zmieniaj podpaski
To najczęstszy błąd popełniany przez kobiety. Założenie jest takie, że jeśli nie będzie „pełny” to nie zastąpi podpaski. To sprawia, że wiele kobiet korzysta z podpasek przez cały dzień w ruchu.
Powinieneś natychmiast porzucić ten zły nawyk. Powodem jest to, że zbyt długie noszenie podpasek podczas menstruacji pozwala na rozwój bakterii w okolicy narządów intymnych.
Wprowadzając Women's Health, w niektórych przypadkach bakterie znajdujące się w podpaskach mogą powodować TSS (zespół wstrząsu toksycznego), który jest infekcją, która może zagrażać życiu.
W 1980 roku 63 kobiety w Stanach Zjednoczonych zmarły na TSS. Chociaż to zdarzenie jest dość rzadkie, ale powinieneś zachować czujność.
Co więcej, rzadko zmieniające się podpaski będą również powodować nieprzyjemny zapach w Twojej kobiecej okolicy. Dlatego podczas menstruacji wymieniasz podpaski przynajmniej co 2-3 godziny.
2. Niewłaściwe czyszczenie pochwy
Oprócz rzadko wymienianych podpasek, kolejnym złym błędem podczas menstruacji, który najczęściej popełniany jest podczas menstruacji, jest błąd podczas czyszczenia pochwy.
Utrzymywanie pochwy w czystości podczas menstruacji jest ważne, ale należy to robić we właściwy sposób.
Oczyść pochwę od przodu do tyłu, czyli od pochwy do odbytu. Jeśli czyścisz w przeciwnym kierunku, pozwoli to bakteriom z odbytu przenieść się do pochwy i cewki moczowej, co może spowodować infekcję.
3. Nadaje zapach pochwie
Złym nawykiem podczas kolejnej miesiączki jest używanie w pochwie produktów zapachowych. Być może celem jest pozbycie się nieprzyjemnych zapachów, mimo że to działanie jest w rzeczywistości złym ryzykiem w obszarze kobiecym.
Składniki zapachowe w niektórych produktach mogą nie być odpowiednie dla skóry pochwy. Więc ryzyko wywołania alergii i podrażnień
Upewnij się też, że nie dajesz perfum lub Kolonia do pochwy i bielizny. Dzieje się tak, ponieważ większość perfum zawiera alkohol lub etanol, które mogą wysuszać i podrażniać skórę pochwy.
4. Oczyść pochwę dowolnym mydłem
Innym złym nawykiem podczas menstruacji, który często jest ignorowany, jest mycie pochwy mydłem używanym do pielęgnacji ciała.
Musisz wiedzieć, że stan skóry ciała różni się od stanu skóry pochwy. Dlatego mydło do ciała z pewnością nie jest odpowiednie, jeśli stosuje się je do narządów intymnych.
Używanie jakiegokolwiek mydła może zabić naturalną florę potrzebną pochwie. Do czyszczenia kobiecej części ciała używaj mydła o specjalnej formule o odpowiednim pH (poziomie kwasowości).
Możesz również użyć środka czyszczącego zawierającego jod powidonu, który jest środkiem antyseptycznym bezpiecznym dla pochwy.
5. Nie mycie rąk mydłem
Niektóre kobiety mogą nie myć rąk prawidłowo po zmianie podpasek lub oczyszczeniu pochwy. W rzeczywistości ręce są zagrożone bakteriami z dawnej krwi menstruacyjnej.
Nie powinieneś powtarzać tego złego nawyku podczas menstruacji. Kontynuuj prawidłowe mycie rąk mydłem antyseptycznym, nawet jeśli Twoje ręce wyglądają na czyste.
Oprócz niwelowania zapachu krwi, antyseptyczne mydło może również pozbyć się bakterii i zarazków, które mogą pozostać po zmianie podpasek.
6. Uprawianie seksu bez prezerwatywy podczas menstruacji
Seks podczas menstruacji jest dozwolony. Jednak ważne jest, aby uprawiać bezpieczny seks. Celem jest, abyś ty i twój partner unikali infekcji przenoszonych drogą płciową.
Wirusy chorób mogą być obecne we krwi menstruacyjnej. Stosowanie prezerwatyw podczas menstruacji służy nie tylko zapobieganiu ciąży, ale także zapobieganiu chorobom przenoszonym drogą płciową czy zapaleniom miednicy spowodowanym rozwojem bakterii.
Ponadto możesz być również bardziej podatna na niektóre infekcje podczas menstruacji, takie jak infekcje szyjki macicy i górnej części macicy. Dzieje się tak, ponieważ podczas menstruacji szyjka macicy jest bardziej otwarta.
Dlatego, jeśli to możliwe, lepiej odłożyć seks podczas menstruacji, aby uniknąć różnych zagrożeń.
7. Podążaj za emocjami
Podczas menstruacji odczujesz spadek hormonów estrogenu i progesteronu. Ten spadek hormonów spowoduje, że twoje emocje staną się niestabilne.
W rezultacie doświadczasz nagłych zmian nastroju, takich jak nagle szczęśliwy, a potem nagle zirytowany w tym samym czasie.
Ten stan oprócz tego, że czujesz się niekomfortowo, ludzie wokół ciebie mogą również czuć się zaniepokojeni.
Wiele osób pozwala, aby ich stan emocjonalny stał się niestabilny i nie robi nic, aby go powstrzymać. W rzeczywistości sprawia to, że czujesz się jeszcze bardziej niezręcznie.
Postaraj się uspokoić siebie, na przykład wykonując czynności relaksacyjne i uspokajające. Na przykład medytacja, głębokie oddychanie, joga i słuchanie muzyki.
Nie podążaj za tym jednym złym nawykiem tylko dlatego, że miesiączkujesz.
8. Leniwy w ruchu
Wiele kobiet odczuwa skurcze żołądka i bóle menstruacyjne, które są dość niepokojące podczas menstruacji lub PMS. To sprawia, że kobiety są mniej aktywne i leniwe w ruchu.
W rzeczywistości lenistwo w ruchu faktycznie pogorszy stan bólu menstruacyjnego, którego doświadczasz. Dr Stacy Sims ujawniła, że wykonywanie lekkich aktywności fizycznych, takich jak chodzenie, gimnastyka i joga, może pomóc przezwyciężyć skurcze żołądka podczas menstruacji.
Jeśli czujesz się słaby, nie powinno to być wymówką, by w ogóle się nie ruszać. Pij dużo wody, aby uzupełnić zmarnowane płyny ustrojowe i próbuj wykonywać ruchy gimnastyczne, aby przezwyciężyć bolesne miesiączkowanie. Od tej pory unikaj różnych złych nawyków podczas menstruacji, aby ciało i narządy kobiece pozostały zdrowe.
