Pod koniec trzeciego trymestru ciąży matki mogą odczuwać niepewność, ponieważ wkrótce spotkają malucha. Coraz częściej przeprowadzane są różne przygotowania do porodu. Jednym z mitów, które się rozwinęły, jest to, że istnieją pewne pozycje do spania, które należy wykonać przed porodem. Czy istnieje jednak pozycja do spania, która przyspiesza poród, czy dziecko rodzi się szybko? To jest pełne wyjaśnienie.
Czy istnieje pozycja do spania, aby dziecko urodziło się szybko?
Właściwie nie ma określonej pozycji do spania i naprawdę wpływa na matkę, aby mogła szybko urodzić. Niektóre kobiety pod koniec ciąży starają się znaleźć wygodną pozycję do spania, ponieważ kształt ich ciała znacznie się zmienił.
Powołując się na American Pregnancy Association, najlepszą pozycją do spania dla kobiet w ciąży jest spanie na boku lub na boku. Ta pozycja do spania dla kobiet w ciąży pomaga zwiększyć ilość krwi i składników odżywczych, które docierają do łożyska i dziecka.
Co więcej, spanie na boku lub boku może również zmniejszyć ryzyko ucisku żył, dzięki czemu przepływ krwi pozostaje optymalny. Możesz również dostosować pozycję do spania na boku w prawo lub w lewo, zgodnie z własnym komfortem.
Można więc powiedzieć, że w każdym trymestrze ciąży sen na boku jest dobry dla kobiet w ciąży. Oprócz nocy podczas drzemek powinieneś również spać na boku.
Sposoby na zwiększenie komfortu snu kobiet w ciąży
Oprócz spania na boku jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć komfort śpiących kobiet w ciąży. Jest to szczególnie ważne pod koniec ciąży, kiedy ciało jest tak ciężkie, że trudno jest oddychać.
Oto rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć komfort w pozycji do spania, a mianowicie:
- ugnij nogi i kolana,
- włóż poduszkę między nogi, aby odciążyć plecy,
- włożyć lub wsunąć poduszkę w podbrzusze i
- połóż się na boku i podeprzyj głowę dwiema poduszkami, aby zmniejszyć duszność.
Czy wiesz, że umieszczenie poduszki między kolanami a kostkami jest również korzystne dla zwiększenia przestrzeni dla dziecka? Spróbuj zastosować tę metodę, aby ułatwić dziecku odwrócenie się do góry nogami i znalezienie kanału rodnego.
Jakich pozycji do spania powinny unikać kobiety w ciąży?
Pozycja do spania na boku jest rzeczywiście korzystna dla kobiet w ciąży i niemowląt w łonie matki, a co z innymi pozycjami do spania?
Nie wszystkie pozycje do spania są korzystne dla kobiet w ciąży. Na przykład nadal możesz spać na plecach, ale nie tak długo.
Poniżej znajduje się wyjaśnienie każdej pozycji do spania dla kobiet w ciąży, chociaż nie sprawia to, że dziecko jest szybkie lub nie, ale należy tego unikać ze względu na zdrowie dziecka.
1. Śpij na plecach
Ta pozycja jest ryzykowna i może nie być w stanie pomóc w szybkim porodzie.
Głównym powodem jest to, że waga dziecka w trzecim trymestrze może wywierać nacisk na naczynia krwionośne przenoszące tlen i składniki odżywcze do macicy. Ponadto spanie na plecach w czasie ciąży może również powodować inne problemy, takie jak:
- ból pleców,
- kłopoty z oddychaniem,
- rozstrój układu pokarmowego,
- hemoroidy,
- niskie ciśnienie krwi i
- do zmniejszonego krążenia w okolicy serca dziecka.
Zmniejszone krążenie krwi występuje również, ponieważ żołądek spoczywa na jelitach i głównych naczyniach krwionośnych.
2. Śpij na brzuchu
Na początku pierwszego trymestru nadal możesz spać na brzuchu. Jednak w trzecim trymestrze jest bardzo mało prawdopodobne, abyś spał na brzuchu.
Jeśli przypadkowo przyjmiesz tę pozycję podczas snu, nie martw się, ponieważ możesz natychmiast przewrócić się na bok, aby poprawić pozycję. Zgodnie z tym, co jest napisane w Ciąża, poród i dziecko, ważne jest, aby od 28 tygodnia ciąży do czasu porodu spać na boku.
Nie tylko jest to dobre dla zdrowia matki i dziecka, spanie na boku może również zmniejszyć ryzyko urodzenia martwego dziecka lub wad wrodzonych poronienie. Nie zapomnij, aby nadal konsultować się i sprawdzać ciążę z lekarzem na temat tego, co możesz zrobić poza ustaleniem pozycji do spania, aby dziecko urodziło się szybko.
