Nie zdając sobie z tego sprawy, są ludzie, którzy często zgrzytają zębami podczas snu. Ten nawyk jest medycznie znany jako bruksizm. Nawet bruksizm może również wystąpić, gdy nie śpisz, wiesz!
Ciągle pozostawiony zwyczaj zgrzytania zębami może poważnie wpłynąć na zdrowie zębów i wymagać specjalnego leczenia. Nierzadko ten nawyk może również powodować bóle głowy. Jak więc pozbyć się nawyku zgrzytania zębami? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.
Co to jest bruksizm?
Na przykład bruksizm to nieprawidłowa aktywność w jamie ustnej zaciskanie (zaciskanie zębów w szczęce i żuchwie przy nadmiernym nacisku), szlifowanie (pocieranie zębami prawe i lewe między górną a dolną szczęką) lub orzeźwiający (zgrzytanie zębami), które może wystąpić podczas snu (bruksizm w czasie snu) lub gdy osoba jest przytomna (obudzić bruksizm).
W większości przypadków bruksizm występuje w nocy, gdy dana osoba śpi. Tymczasem w niektórych innych przypadkach bruksizm może również wystąpić spontanicznie, gdy ktoś jest niespokojny lub gdy doświadcza nadmiernego stresu.
Jeśli bruksizm nadal występuje we wczesnym stadium – nie jest to zwykły nawyk, nie wymaga specjalnego leczenia. Jeśli jednak bruksizm stał się nawykiem, może w rzeczywistości powodować większe skutki, takie jak próchnica zębów, bóle głowy, zaburzenia szczęki i inne problemy.
Do tej pory w świecie medycznym nie wiadomo dokładnie, co powoduje bruksizm. Jednak ludzie, którzy często zgrzytają zębami, mają problemy ze snem, takie jak chrapanie lub problemy z oddychaniem podczas snu (bezdech senny). Ponadto kilka czynników fizycznych i psychologicznych może również wywołać brukssim, w tym lęk, stres, napięcie, nierówne ułożenie zębów i niezdrowy tryb życia.
Jak pozbyć się nawyku zgrzytania zębami?
W większości przypadków bruksizm nie wymaga specjalnego leczenia. Dzieci z bruksizmem same dorastają bez specjalnego leczenia. Dorośli, którzy doświadczają bruksizmu, również nie potrzebują pewnej terapii, aby go wyleczyć.
Jeśli jednak doświadczany problem jest wystarczająco poważny, zaleca się poddanie się serii zabiegów. Dlatego warto najpierw skonsultować się z dentystą. Odbywa się to, aby dowiedzieć się, jak bardzo doszło do uszkodzenia zębów i stawów żuchwy. Aby rodzaj leczenia był dostosowany do stanu pacjenta i przyczyny pojawienia się bruksizmu.
Oto kilka sposobów na pozbycie się nawyku zgrzytania zębami, w tym:
- Posługiwać się szyna lub straznik nocny. Jest to ochraniacz na zęby w górnej i dolnej szczęce, który jest wykonywany w laboratorium w zależności od wielkości zębów pacjenta. Powszechnie stosowanymi materiałami są akryl, kopoliester lub poliuretan.
- Korekcja stomatologiczna. W ciężkich przypadkach, takich jak niewłaściwa pozycja zębów, która powoduje niemożność prawidłowego przeżuwania pokarmu, lekarz naprawi powierzchnię zębów zakładając aparat ortodontyczny lub chirurgię jamy ustnej.
- Czy terapia. Jeśli zgrzytasz zębami z powodu stresu, możesz zapobiec temu problemowi, praktykując terapię medytacyjną. Jeśli jednak chcesz zmienić zły nawyk zgrzytania zębami, możesz skorzystać z terapii behawioralnej. Dodatkowo terapia biofeedback może być również jednym ze sposobów na pozbycie się nawyku zgrzytania zębami poprzez kontrolowanie lub kontrolowanie aktywności mięśni szczęki.
- Leczenie lekami. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić przyjmowanie krótkotrwałych leków przeciwdepresyjnych i zwiotczających mięśnie przed snem. Jeśli jednak bruksizm jest przewlekły i nie działa z różnymi innymi metodami leczenia, lekarz zwykle zaleci zastrzyki z botoksu.
- Samoleczenie. Oprócz wizyty u lekarza i poradnictwa, w zasadzie możesz pozbyć się nawyku zgrzytania zębami w domu, zmniejszając stres. Mało tego, jeśli masz nawyk picia alkoholu, palenia papierosów lub picia nadmiernej ilości kawy, powinieneś go ograniczyć lub wyeliminować.
