Światowa Organizacja Zdrowia WHO stwierdziła, że osoby jedzące głównie mięso (wołowinę, kurczaki, drób, ryby) są co najmniej w 30% zagrożone zachorowaniem na raka.
Mięso jest pysznym posiłkiem i wypełnia żołądek. Jednak przejadanie się mięsem może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Więc jakie są skutki jedzenia zbyt dużej ilości mięsa?
Wpływ spożywania zbyt dużej ilości mięsa jest szkodliwy dla zdrowia
Zasadniczo mięso nie zawiera błonnika i składników odżywczych, które mogą chronić organizm jako całość.
Mięso zawiera białko zwierzęce, tłuszcze nasycone, a w niektórych przypadkach związki rakotwórcze, takie jak aminy heterocykliczne (HCA) i wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne (WWA). Te szkodliwe związki powstają podczas procesu przetwarzania.
Na przykład HCA powstaje, gdy mięso gotuje się w wysokich temperaturach. Tymczasem WWA powstają podczas spalania substancji organicznych w mięsie, a oba te czynniki, jak się uważa, zwiększają ryzyko zachorowania na raka.
Ponadto zawartość tłuszczu w mięsie może zwiększać produkcję hormonów, zwiększając w ten sposób ryzyko nowotworów związanych z hormonami, takich jak rak piersi i rak prostaty.
Poniżej znajdują się niektóre z bezpośrednich i pośrednich skutków spożywania zbyt dużej ilości mięsa.
1. Nieświeży oddech
Organizm, który spożywa dużo mięsa, oznacza, że będzie miał również nadmierną zawartość białka. Ten stan będzie odnosił się do stanu ketozy, w którym organizm będzie spalał tłuszcz na energię.
Może powoli tracić na wadze, ale będzie to szkodliwe dla nieświeżego oddechu. Ponieważ organizm spala zbyt dużo tłuszczu, wytwarza substancje chemiczne zwane ketonami.
Ketony powodują nieprzyjemny zapach oddechu. Nawet jeśli myjesz zęby lub płukasz gardło płynami doustnymi, aby ładnie pachnieć, nieświeży oddech będzie trudny do usunięcia, jeśli nadal lubisz jeść mięso w dużych ilościach.
2. Nastrój łatwo się zachwiać
Ciało i mózg tak naprawdę potrzebują węglowodanów z mąki i cukru. Spożycie węglowodanów jest potrzebne do stymulowania produkcji hormonu serotoniny, który reguluje nastrój.
Cóż, dla tych z was, którzy lubią przetworzoną żywność z mięsa do codziennego spożywania, istnieje obawa, że spożycie węglowodanów zmniejszy się i nastrój (nastrój) Codziennie stajesz się niestabilny.
3. Trawienie staje się niezdrowe
Każde mięso, czy to kurczak, wołowina czy koza, jest pyszne i dobre na powiększenie mięśni ciała. Niestety mięso nie zawiera wystarczającej ilości błonnika, aby zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na błonnik.
Oznacza to, że jeśli spożywasz dużo białka zwierzęcego, brakuje Ci również codziennego błonnika.
Jak wiadomo, brak błonnika może powodować poważne problemy z trawieniem. Przykładami skutków spożywania zbyt dużej ilości mięsa są wzdęcia, zaparcia (zaparcia), a nawet krwawe stolce.
4. Łatwo przybiera na wadze i jest podatny na raka
W rzeczywistości stwierdzono, że 7000 dorosłych w Stanach Zjednoczonych jest o 90% bardziej narażonych na przybieranie na wadze w wyniku spożywania ponad 250 gramów mięsa dziennie.
Kiedy jesz duże ilości mięsa, łatwo schudniesz w krótkim czasie dzięki białku. Jednak w rzeczywistości ułatwi to ponowne przybranie na wadze.
Ponadto Harvard University twierdzi, że ludzie, którzy lubią jeść mięso więcej niż 3 razy dziennie, są narażeni na ryzyko zachorowania na raka jelita grubego niż ci, którzy jedzą mniej mięsa.
