Wypadanie włosów jest kwestią niepokojącą. Zwłaszcza jeśli strata powoduje, że łysiesz. Cóż, wielu podejrzewa, że stres może hamować wzrost włosów, więc możesz doświadczyć łysienia. Jak stres może powodować łysienie włosów? Oto pełne wyjaśnienie.
Rozpoznawanie stresu psychospołecznego i jego wpływu na łysienie
Uważa się, że stres psychospołeczny odgrywa ważną rolę w występowaniu łysienia. Według jednego z badań liczba pacjentów z łysieniem wywołanym stresem wynosiła od 6,7 do 96 procent.
Cóż, stres psychospołeczny sam w sobie pojawia się, gdy czujesz zagrożenie ze strony własnego środowiska społecznego. Na przykład, gdy czujesz się pod presją sukcesu swoich współpracowników w biurze, przez co czujesz się gorszy i przygnębiony. Lub gdy czujesz się opuszczony przez przyjaciół, którzy często chodzą razem bez zaproszenia.
Ten rodzaj stresu ma zwykle bardzo duży wpływ na zdrowie. Powodem jest to, że stres psychospołeczny sprawia, że chorzy czują się odizolowani, samotni i nie mają wsparcia. Jednym z jego skutków dla zdrowia jest powodowanie wypadania włosów z powodu wypadania włosów.
Jak stres może powodować łysienie?
Istnieją trzy rodzaje łysienia, które mogą być spowodowane nadmiernym stresem. Więcej o trzech rodzajach łysienia znajdziesz poniżej.
Łysienie plackowate
Łysienie plackowate (łysienie) to proces zapalny lub choroba autoimmunologiczna, która występuje wraz z wypadaniem włosów. Wiele czynników wpływających na łysienie obejmuje choroby autoimmunologiczne, genetyczne, emocjonalne i środowiskowe.
Łysienie plackowate Wpływa na skórę głowy, ale mogą również dotyczyć obszarów ciała, które są pełne włosów. Występująca utrata włosów ma zwykle charakter okrągły i postępujący, może również powodować łysienie we wszystkich obszarach głowy (łysienie całkowite). Chociaż przyczyna jest nadal niejasna, kilka badań sugeruje związek między stresem a lękiem łysienie plackowate.
łysienie telogenowe
Jedną z najczęstszych przyczyn stresu powodującego wypadanie włosów jest: łysienie telogenowe. Normalnie stracisz około stu włosów dziennie. Jednak stres może powodować większe wypadanie włosów niż powinien. Cóż, nienaturalne wypadanie włosów jest również znane jako łysienie telogenowe.
Twoje włosy zwykle rosną w cyklu. W fazie aktywnej włosy rosną w ciągu kilku lat. Po fazie aktywnej twoje włosy przechodzą w fazę spoczynku. Ta faza spoczynku trwa około trzech miesięcy po utracie włosów. Średnio normalna utrata około 100 pasm włosów dziennie. W ciągu sześciu miesięcy włosy zostaną zastąpione nowymi.
Kiedy twoje ciało jest pod wpływem stresu lub odczuwasz negatywne emocje, włosy łatwiej wypadają. W przypadku stresu większość twoich włosów przedwcześnie przejdzie w fazę spoczynku. A trzy miesiące później włosy wypadną.
Trichotillomania
Trichotillomania to nawyk spowodowany stresem i niepokojem, w którym człowiek wyryje sobie włosy, nie zdając sobie z tego sprawy. Może to uszkodzić włosy i spowodować zbyt częste wyrywanie łysych włosów.
Jak zapobiegać łysieniu pod wpływem stresu?
Proste zmiany stylu życia mogą pomóc w zmniejszeniu łysienia. Na przykład poprzez wystarczającą ilość snu (około 7 godzin), picie dużej ilości wody mineralnej i spożywanie pokarmów bogatych w białko.
Odżywianie jest ważne dla wzrostu włosów. Związek między jedzeniem a włosami jest bardzo bliski. Włosy składają się z białka zwanego keratyną. Więc powinieneś zwiększyć spożycie białka.
Brak spożycia białka zmusza organizm do przechowywania białka w innych celach, takich jak budowanie komórek. Uważa się, że szpinak, fasola, tofu i mleko są dobrymi pokarmami dla zdrowych włosów. Zielona herbata jest również dobra do hamowania dihydrotestosteronu (DHT), hormonu powodującego wypadanie włosów.
