Nikt nie chce zmarszczek na twarzy. Dlatego kobiety często używają produktów przeciwzmarszczkowych, aby poradzić sobie z tą sytuacją. Jednak stosowanie kosmetyków, jeśli nie jest ostrożne, może powodować skutki uboczne na skórze. Zamiast tego możesz wybrać bezpieczniejszą alternatywę, a mianowicie ćwiczenia twarzy. Z tego artykułu możesz się nauczyć metody ćwiczeń twarzy.
Zmarszczki na twarzy mogą być sygnałem ostrzegawczym, że Twoja skóra nie funkcjonuje prawidłowo, co może grozić starzeniem się. Przyczyną zmarszczek może być stres, zanieczyszczenie itp. Gdy tylko pojawią się zmarszczki, kobiety od razu będą szukać sposobów na ich pozbycie się. Oto kilka ćwiczeń na mięśnie twarzy, które mogą pomóc przywrócić elastyczność skóry i zapobiec jej zwiotczeniu.
Ćwiczenie czoła
Połóż się na plecach. Z otwartymi oczami połóż dłonie na czole tak, aby czubki wszystkich palców były skierowane do siebie, a następnie unieś brwi i powieki do góry. Utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund. To ćwiczenie korzystnie wpływa na mięśnie czoła i utrzymuje brwi, pomagając zredukować zmarszczki w tym obszarze. Kładąc dłoń na czole, możesz zmniejszyć widoczność drobnych zmarszczek podczas unoszenia brwi.
Możesz również wykonać to samo ćwiczenie, siedząc prosto i twarzą do lustra. Poluzuj boki brwi i zbliż je do środka, jakbyś marszczył brwi. Jednocześnie marszcz nos i utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund, a następnie ponownie zrelaksuj się i powtórz.
ćwiczenie oczu
Zmarszczki pod i wokół oczu są bardzo częste. Niektóre kobiety stają przed tym ryzykiem po osiągnięciu wieku 20 lat. Poniższe ćwiczenia oczu pomogą zredukować zmarszczki na skórze.
Naciśnij boki skroni dwoma palcami, a następnie odciągnij je i ciągle otwieraj oczy. To ćwiczenie jest korzystne, aby mięśnie wokół oczu były zdrowe, zrelaksowane i unikały zmarszczek w tym obszarze itp.
Ćwiczenie policzków
Wypróbuj następujące ćwiczenia, aby Twoje policzki były napięte i nie pomarszczone. Napełnij usta powietrzem i unieś policzki, przytrzymaj przez 5 sekund, a następnie wypuść bardzo powoli. To jedno z najlepszych ćwiczeń twarzy na redukcję zmarszczek i najłatwiejsze do wykonania.
Usta
Powiedz „EE”, „OO” i „AA”, aby poszerzyć usta tak bardzo, jak to możliwe. Zrelaksuj się i powtarzaj wiele razy. Pamiętaj, ruch ust i ust będzie elastyczny i zmniejszy istniejące zmarszczki. Zapobiega powstawaniu zmarszczek wokół ust i ust.
Ćwiczenia podbródka i szyi
Poniższe ćwiczenie dotyczy zmarszczek, skupiając się na mięśniach podbródka i szyi. Usiądź prosto z wyprostowanymi plecami i szyją. Pociągnij pod brodę trzema palcami pośrodku, przesuwając dolną wargę po dolnych zębach. Utrzymaj tę pozycję przez około 5 sekund, a następnie zrelaksuj się. Kolejnym ćwiczeniem jest siedzenie w tej samej pozycji i odchylanie głowy do tyłu, aby spojrzeć w sufit. W tej samej pozycji przesuń dolną wargę poza górną tak daleko, jak to możliwe. Utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund, a następnie zrelaksuj się. To ćwiczenie pomoże wzmocnić mięśnie szyi i podbródka, a także zrelaksować się i uelastycznić. Powtórz to ćwiczenie około 10 razy.
Powyższe ćwiczenia są bardzo łatwe do wykonania w domu. Od teraz zapobiegajmy zmarszczkom na twarzy!
Witaj Grupa Zdrowia nie udziela porad medycznych, diagnozy ani leczenia.
