Jak unikać niebezpiecznego dla zdrowia dymu papierosowego |

Unikanie dymu papierosowego możesz zrobić na różne sposoby. Jest to ważne, biorąc pod uwagę, że wdychanie dymu papierosowego może zwiększyć raka płuc, choroby serca i zapalenie oskrzeli. Dlatego zastanów się, jak uniknąć dymu papierosowego poniżej, aby uwolnić się od złych skutków bycia biernym palaczem.

Jakie są niebezpieczeństwa dymu papierosowego?

Przed dalszą dyskusją o tym, jak unikać dymu papierosowego, musisz najpierw zrozumieć, jakie są niebezpieczeństwa.

Klinika Mayo twierdzi, że dym wdychany z oddechu palaczy może powodować poważne choroby, takie jak:

  • rak płuc,
  • choroba serca, do
  • przewlekła choroba płuc.

Dym papierosowy jest również niebezpieczny dla dzieci, ponieważ często mają one kontakt ze skażonymi materiałami.

Zagrożenia związane z dymem papierosowym dotyczą nie tylko papierosów kretek i filtrów, ale także e-papierosów (vape'ów).

Różne problemy związane z dymem papierosowym, które mogą prześladować Twoje dziecko, to:

  • schudnąć urodzeniową wagę,
  • zespół nagłej śmierci niemowląt lub zespół nagłej śmierci niemowląt (SIDS),
  • astma i problemy z oddychaniem u palaczy.

Pamiętaj, że bierne palenie może być szkodliwe dla zdrowia, nawet jeśli przebywasz w pobliżu palacza tylko przez kilka minut.

Poniżej przedstawiono warunki, które pozwalają na narażenie na bierne palenie.

  • Usiądź w miejscu oznaczonym „dozwolone palić”, mimo że nie ma zapachu dymu papierosowego.
  • Prowadzenie samochodu z kimś, kto pali, nawet przy otwartych oknach.
  • Jeden dom z palącymi ludźmi, mimo że jesteś w innym pokoju.
  • Pracuj w restauracjach, magazynach lub budynkach, które pozwalają ludziom palić wewnątrz, nawet jeśli jest system wentylacji powietrza.

Jak uniknąć dymu papierosowego?

Powyższe wyjaśnienie pokazuje, że dym papierosowy można znaleźć prawie wszędzie.

Dlatego oto sposoby, które możesz zrobić, aby uniknąć dymu papierosowego w zależności od jego lokalizacji.

1. Unikanie dymu papierosowego w domu

Dom z palaczem może zwiększyć ryzyko narażenia na dym. Ten dym ma również zły wpływ na twoje dzieci.

Na wszelki wypadek możesz wykonać poniższe czynności.

  • Nie pozwól członkom rodziny palić w domu, powiedz im, aby rzucili palenie lub przynajmniej palili w wyznaczonym miejscu.
  • Umieść znak zakazu palenia na swoim progu, aby goście docenili Cię, nie paląc w Twojej okolicy domu.
  • Wyjmij wszystkie popielniczki.
  • Jeśli gość prosi o pozwolenie na palenie, powiedz mu, żeby palił na zewnątrz.
  • Powiedzieć opiekunka dziecięca aby trzymać dziecko z dala od biernego palenia.
  • Naucz swoje dziecko, jak powiedzieć innym, aby rzucili palenie.

Pamiętaj, że nawet jeśli palacze palą poza domem, bierne palenie nadal będzie przyklejać się do odzieży i skóry.

Toksyny mogą nadal znajdować się w powietrzu, gdy ktoś, kto palił, wraca do domu.

2. Unikanie dymu papierosowego w środowisku pracy

Dym papierosowy jest również powszechnie spotykany w różnych miejscach pracy. Pracownicy restauracji i barów częściej są biernymi palaczami.

Dlatego oto sposoby, które możesz zrobić, aby uniknąć dymu papierosowego w środowisku pracy.

  • Jeśli w Twoim miejscu pracy nie ma przepisów dotyczących palenia, poproś odpowiednie kierownictwo o egzekwowanie przepisów.
  • Oddziel palaczy i niepalących, tworząc specjalne miejsce.
  • Zabroń innym palenia w biurze i ogranicz dym papierosowy w specjalnej palarni, aby dym nie wydostawał się ze swojego miejsca.
  • Powietrze pochodzące z palarni musi być odprowadzane przez specjalny kanał, który nie jest połączony z kanałem powietrznym innego pomieszczenia.
  • System wentylacji musi zapewniać dopływ powietrza 1,6㎡/s dla palaczy w wyznaczonych pomieszczeniach dla palących.
  • Stwórz program dotyczący zagrożeń związanych z paleniem dla pracowników, aby pracownicy rzucili palenie.
  • Unikaj używania palarni do jakichkolwiek czynności.

3. Unikanie dymu papierosowego w miejscach publicznych

Wciąż istnieje wiele miejsc publicznych, takich jak restauracje i kawiarnie, w których obowiązuje zakaz palenia. Dlatego jako sposób na unikanie dymu papierosowego możesz wybrać miejsce publiczne wolne od palenia.

Jeśli jednak masz wątpliwości lub jesteś zmuszony przebywać w miejscu, w którym można palić, możesz zastosować poniższą metodę.

  • Zapytaj z wyprzedzeniem o zasady dotyczące palenia i powiadom odwiedzany hotel lub restaurację, że chcesz pokoju lub przestrzeni dla niepalących.
  • Nie zabieraj dziecka do miejsc, w których obowiązuje zakaz palenia.
  • Jeśli tak, staraj się jeść i pić tylko w restauracjach lub kawiarniach, które są w 100% wolne od dymu tytoniowego.
  • Skorzystaj z przepisów rządowych zakazujących palenia w miejscach publicznych jako zagrożenia dla palących.

Niebezpieczeństwa związane z dymem papierosowym, których należy unikać na początku. Jeśli nigdy nie paliłeś, wyrzuć chęć spróbowania.

Palenie nie przyniesie Ci żadnych korzyści zdrowotnych. Z drugiej strony palenie faktycznie szkodzi ciału.

Pamiętaj, że zdrowie Twoje i Twoich bliskich jest najważniejsze.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found