Biegunka to jedno z zaburzeń trawienia podczas menstruacji, na które często się skarży. Specjalista chorób wewnętrznych i układu pokarmowego z Cleveland Clinic w Stanach Zjednoczonych, dr. Jamile Wakim Fleming powiedział, że 50 procent kobiet doświadcza niestrawności w momencie pojawienia się miesiączki lub nawet wcześniej. Najczęstsze dolegliwości to biegunka, zaparcia i wzdęcia żołądka. Dlaczego więc miesiączka może powodować zaburzenia w układzie pokarmowym? Znajdź odpowiedź poniżej.
Dlaczego miesiączka może powodować niestrawność?
Oprócz skurczów i bólu brzucha biegunka jest jedną z dolegliwości, na które często skarży się podczas menstruacji. Przypisuje się to prostaglandynom, które są substancjami chemicznymi, które powodują dalsze kurczenie się macicy. Cóż, prostaglandyny również wywołują skurcze w jelitach.
Produkcja prostaglandyn w organizmie na ogół wzrasta w okolicach menstruacji, więc macica może skuteczniej wypychać krew. Niestety prostaglandyny mogą również wywoływać biegunkę, która powoduje, że częściej chodzisz tam i z powrotem do łazienki.
Oprócz biegunki prostaglandyny mogą również powodować inny ból związany z bolesnym miesiączkowaniem (ból podczas menstruacji). Skurcze wywołane prostaglandyną i biegunka zwykle występują w ciągu pierwszych trzech dni okresu.
Inną przyczyną jest hormon progesteron. Podwyższony poziom progesteronu w organizmie przed miesiączką może wpływać na układ pokarmowy przyspieszając lub spowalniając trawienie. Dzieje się tak, ponieważ ruchy jelit mogą się zmieniać wraz z różnymi poziomami hormonów. Dlatego nie tylko biegunka jest dolegliwością, ale również zaparcia czy zaparcia mogą być niepokojącym efektem menstruacji.
Dr. Christine Greves, położna z Centrum Położnictwa i Ginekologii w Orlando Health na Florydzie, twierdzi, że kobiety z endometriozą są bardziej narażone na zaparcia. Biegunka, zaparcia, wzdęcia i nudności mogą również wystąpić na tydzień przed pojawieniem się miesiączki.
Jak radzić sobie z niestrawnością podczas menstruacji?
1. Weź lek na biegunkę
Jeśli twoje miesiączki są regularne, spróbuj zażywać leki przeciwbiegunkowe, gdy pojawią się objawy PMS, takie jak biegunka (nawet jeśli miesiączka jeszcze nie nadeszła). Pamiętaj, że zażywanie leków powinno być przyjmowane tylko wtedy, gdy wystąpią objawy biegunki, które są dość ciężkie i częste. Jeśli biegunka występuje tylko sporadycznie i nie przeszkadza w wykonywaniu czynności, nie musisz przyjmować żadnych leków.
2. Pij dużo wody
Staraj się utrzymać równowagę płynów ustrojowych, pijąc dużo wody. Ponadto spożywaj pokarmy bogate w błonnik, aby poprawić trawienie i zmniejszyć objawy biegunki podczas menstruacji. Jeśli jednak masz zaparcia, unikaj pokarmów bogatych w błonnik, ponieważ mogą one sprawić, że stolce będą gęstsze i trudniejsze do przejścia.
3. Konsumpcja probiotyków
Aby przezwyciężyć zaburzenia trawienia podczas menstruacji, rozwiązaniem może być spożywanie pokarmów i napojów zawierających probiotyki, takich jak jogurt. Dobre bakterie zawarte w probiotykach mogą pomóc zrównoważyć nadmierne skurcze jelit, które powodują biegunkę i zaparcia.
4. Zwiększ spożycie witaminy B6 lub wapnia (jeśli zaleci to lekarz)
Przyjmowanie suplementów witaminy B6 lub wapnia w przypadku PMS może również zmniejszyć niestrawność podczas menstruacji. Ponadto możesz również zażywać ibuprofen przed nadejściem okresu. Jest przeznaczony do leczenia różnych objawów PMS, w tym bólu menstruacyjnego.
Jednak wszelkie przyjmowane leki lub suplementy powinny być najpierw skonsultowane z lekarzem. Ponadto, jeśli biegunce i zaparciom towarzyszą krwawe stolce i inne objawy, możesz mieć pewne poważniejsze choroby. Natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać właściwą diagnozę i leczenie.
