Podczas snu są to różne wyjątkowe rzeczy, które robi Twoje ciało

Sen przynosi korzyści Twojemu ciału. Musisz wiedzieć, że sen to nie tylko zamykanie oczu i piękne sny. Podczas snu ciało faktycznie robi wiele wyjątkowych rzeczy, które mogą sprawić, że będziesz drapał się po głowie ze zdumienia.

Jakie są więc wyjątkowe rzeczy, które robi twoje ciało podczas snu? Ciekawy? Oto pełna recenzja.

Wyjątkowe rzeczy, które robi twoje ciało, kiedy śpisz

Niektóre rzeczy zabrzmią zaskakująco. Nie martw się o to, co robi twoje ciało, gdy odpoczywasz w nocy, to zupełnie normalne. Jednak pewne rzeczy mogą być również oznakami problemów zdrowotnych, o których powinieneś wiedzieć.

1. Temperatura ciała spada

Tuż przed zaśnięciem temperatura twojego ciała zaczyna spadać. Ten spadek temperatury ciała powoduje, że mózg uwalnia melatoninę, hormon, który wpływa na rytm dobowy.

Rytm dobowy lub tzw. zegar biologiczny organizmu jest odpowiedzialny za informowanie organizmu, kiedy ma spać i się obudzić. Kiedy uwalniany jest hormon melatonina, mózg wysyła do organizmu sygnał do snu.

Cóż, kiedy zasypiasz i wchodzisz w fazę snu REM, czyli fazę najgłębszego snu, temperatura twojego ciała może spaść. Zwykle twoje ciało drży, gdy jest ci zimno, gdy nie śpisz, ale podczas snu REM twoje ciało traci zdolność regulowania temperatury i nie wiadomo dlaczego.

2. Tętno, oddech, obniżone ciśnienie krwi

Kiedy śpisz, twoje ciało nie musi pracować tak ciężko, aby pompować tyle krwi, jak wtedy, gdy nie śpisz. Powoduje to spowolnienie systemów organizmu, w tym oddechu.

Uruchamiając stronę Mayo Clinic, ludzie, którzy są sklasyfikowani jako zdrowi i sprawni, ich ciśnienie krwi może spaść o mniej niż 10% podczas snu. Obniżenie ciśnienia krwi podczas snu, aby mięsień sercowy i układ oddechowy miały czas na odpoczynek i regenerację.

Bardzo ważne jest, aby osoby z wysokim ciśnieniem krwi miały co najmniej siedem godzin tego tymczasowego spadku ciśnienia krwi, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca.

3. Twoje ciało jest całkowicie sparaliżowane

Cień całkowicie sparaliżowanego ciała to koszmar dla każdego. Jednak właśnie to robi twoje ciało, gdy śpisz.

Podczas snu REM nie będziesz w stanie poruszać żadnymi mięśniami, z wyjątkiem mięśni, które kontrolują twoje oczy i układ oddechowy. Ten stan znasz jako atonia.

Ten stan atoniczny ma na celu powstrzymanie ciała przed ruchami, które wykonujesz w krainie snów. Powodem jest to, że niektóre ruchy mogą być niebezpieczne dla Ciebie i Twojego partnera.

Spokojnie, ten paraliż jest tymczasowy, ale może trwać do około 20 minut.

4. Uczucie upadku podczas snu

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś uczucia snu, jak wpadnięcie w otchłań, która obudziła Cię w środku nocy? Nie jesteś sam. To dziwne, nerwowe odczucie znane jest jako szarpnięcie hipnagogiczne.

Zwykle, gdy śnisz, twoje ciało jest sparaliżowane i nieruchome. Szarpnięcia hipnagogiczne to mimowolne skurcze mięśni, które występują podczas snu.

Czasami możesz zacząć śnić, zanim twoje ciało faktycznie „umrze”. Uczucie spadania z klifu lub swobodnego spadania z nieba pojawia się, ponieważ zdezorientowane ciało wciąż znajduje się w okresie przejściowym między czuwaniem a głębokim snem.

Naukowcy nie są pewni, co powoduje to uczucie upadku, ale drgawki hipnagogiczne są bardziej prawdopodobne, gdy kładziesz się spać bardzo zmęczony, słabo wypoczęty lub zestresowany.

Wiele z tych warunków sprawia, że ​​mózg chce szybko zasnąć, ale ciało pozostaje daleko w tyle, dopasowując się do szybkości mózgu.

5. Ciało się głodzi

Kiedy śpisz, twój układ trawienny nadal reguluje poziom hormonów głodu — leptyny i greliny.

Leptyna pomaga hamować głód i reguluje równowagę energetyczną. Podczas gdy grelina ma przeciwną funkcję, a mianowicie stymulowanie apetytu i kontrolowanie uwalniania insuliny.

Kiedy jesteś pozbawiony snu z powodu późnego spania, powoduje to zaburzenie równowagi dwóch hormonów. To jest powód, dla którego większość ludzi po późnym spaniu w nocy może łapczywie zjeść wysokokaloryczne śniadanie po przebudzeniu się rano.

6. Ciało porusza się samo bez kontroli

Oprócz chwilowego paraliżu okazuje się, że podczas snu ciało może poruszać się również bez kontroli. Ten stan jest bardziej prawdopodobny, aby prowadzić do zespołu niespokojnych nóg lub zespołu niespokojnych nóg.

Choroba powoduje nieprzyjemne uczucie w stopach podczas snu. Niektórzy doświadczają mrowienia, swędzenia, bólu lub porażenia prądem.

Objawy te powodują, że poruszasz nogami, aby poczuć większą ulgę, na przykład potrząsanie nogami lub kopanie. Pojawienie się tych objawów sprawia, że ​​budzisz się ze snu.

7. Układ odpornościowy pozostaje aktywny podczas snu

Sen obniża poziom czujności. Nie dotyczy to jednak twojego układu odpornościowego. Tak więc układ odpornościowy nie zaniedbuje utrzymania zdrowia twojego organizmu przed atakami różnych chorób.

Kiedy śpisz, twój układ odpornościowy uwalnia białka zwane cytokinami. Niektóre z nich mogą pomóc w poprawie snu, a niektóre mogą pomóc organizmowi w walce z infekcją, stanem zapalnym lub stresem.

Dlatego, jeśli jesteś chory, Twój lekarz zdecydowanie doradzi Ci dużo odpoczynku, aby szybciej wrócić do zdrowia. Nie zachorujesz też łatwo, jeśli jakość Twojego snu jest utrzymywana we właściwy sposób.

8. Utrata wagi

Twoje ciało nadal spala kalorie podczas snu. Ponadto organizm traci również dużo płynów poprzez pocenie się i wydychanie wilgotnego powietrza podczas oddychania w nocy.

Rzeczywiście, działo się to również w ciągu dnia. Jednak w tym aktywnym okresie twoje ciało pozostaje wypełnione jedzeniem i piciem, co niweluje ten naturalny efekt utraty wagi.

Tymczasem, kiedy śpisz, twoje ciało nie dostaje jedzenia ani napojów, które mogą schudnąć nawet w niewielkich ilościach.

9. Podniecasz się, kiedy śpisz

Nie jest już niczym nowym, że mężczyźni mają erekcję podczas snu. To samo przydarzyło się również kobietom. Dzieje się tak nie tylko dlatego, że masz mokry sen.

Twój mózg pracuje aktywniej, gdy jesteś w krainie snów, więc potrzebuje więcej tlenu. W rezultacie po całym ciele będzie przepływać więcej krwi, w tym do narządów płciowych, co powoduje wzwód prącia i puchnięcie łechtaczki.

10. Często przepuszczaj gaz

Kiedy śpisz w nocy, mięsień pierścienia odbytu (zwieracza) rozluźnia się i rozluźnia dzięki zrelaksowanemu systemowi ciała (patrz punkt 2).

Dlatego w nocy częściej będziesz pierdzieć, zwłaszcza jeśli wcześniej spożyte jedzenie zawierało dużo gazu. Na szczęście Twój zmysł węchu również staje się mniej wrażliwy podczas snu.

11. Utrzymuj zdrowszą skórę

Każda tkanka w ciele odnawia się szybciej, gdy śpimy, niż gdy nie śpimy. Skóra też.

Dopóki jesteśmy zajęci marzeniami, skóra wytwarza więcej nowych komórek i spowalnia rozpad białek, co sprzyja większej regeneracji skóry. Jednak ten efekt można osiągnąć tylko przez nocny sen.

Energia potrzebna do naprawy tkanek nie jest dostępna w ciągu dnia, ponieważ jest wykorzystywana przez inne komórki i tkanki organizmu.

Jednym ze złych skutków na skórze, jeśli nie śpisz prawidłowo, są pryszcze.

12. Mózg wyostrza pamięć

Chociaż ciało jest prawie całkowicie sparaliżowane przez całą noc, to samo nie dotyczy mózgu. W rzeczywistości mózg działa tak samo aktywnie podczas snu, jak gdy nie śpimy.

Twój mózg jest zajęty wzmacnianiem nowych wspomnień, podczas gdy twoje ciało jest pogrążone we śnie. Mózg przetwarza wszelkiego rodzaju informacje, które otrzymujemy w ciągu dnia i odfiltrowuje niepotrzebne informacje.

Może istnieć związek między wzmocnieniem lub osłabieniem komórek mózgowych podczas snu, w zależności od tego, jak bardzo używamy tej części mózgu, gdy nie śpimy.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found