Niemal każda kobieta staje się bardziej wrażliwa podczas menstruacji. W jednej chwili jesteś szczęśliwy, innym razem możesz wybuchnąć płaczem lub wybuchnąć gniewem, a potem ustabilizować się — wszystkie te emocjonalne zawirowania, które możesz odczuwać na przemian w ciągu jednego dnia. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego nastrój podczas menstruacji można tak łatwo zmienić?
Różne zmiany nastroju, których doświadczasz w trakcie cyklu menstruacyjnego
Chociaż naukowcy nie wiedzą dokładnie, dlaczego kobiety są bardziej wrażliwe podczas menstruacji, podejrzewa się, że wstrząs emocjonalny, który odczuwasz, jest efektem ubocznym wzlotów i upadków hormonalnych przed i podczas cyklu miesiączkowego.
Oto zestawienie zmian nastroju, których możesz doświadczyć – od pierwszego dnia miesiączki, podczas okresu i po nim.
Dni 1 do 5 (podczas menstruacji)
Z raportu Shape, dr Louann Brizendine, neurobiolog z Uniwersytetu Kalifornijskiego, powiedział, że nastrój pierwszego dnia menstruacji jest stabilny. ponieważ poziomy trzech hormonów regulujących twój cykl, czyli estrogenu, progesteronu i testosteronu, są równo zrównoważone. Mimo to mózg zwiększy produkcję związków prostaglandyn, które powodują skurcze żołądka i nudności w tych pierwszych dniach.
W ciągu pierwszych pięciu dni miesiączki mózg będzie stopniowo wytwarzał więcej estrogenu i testosteronu, co z kolei stymuluje produkcję endorfin. Endorfiny to hormony szczęścia, które działają również jako naturalne środki przeciwbólowe. Dlatego różne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego będą stopniowo ustępować podczas okresu, aby poprawić nastrój.
Dni 5 do 14 (menstruacja się skończyła i zbliża się okres płodny)
W ciągu ostatnich kilku dni miesiączki poziom estrogenu dramatycznie wzrośnie do 14 dni później. Ma to na celu przygotowanie organizmu do wejścia w kolejny okres płodny, a także przygotowanie macicy w przypadku zapłodnienia.
Oprócz stabilizacji nastroju wzrost estrogenu w tym czasie poprawia również niektóre funkcje poznawcze mózgu. Kobiety są bardziej towarzyskie łatwy do nawiązywania kontaktów towarzyskich, bardziej skupiony na robieniu czegoś, bardziej energiczny, szybki w podejmowaniu decyzji i bardziej wybredny przed okresem płodnym. Popęd seksualny kobiet również gwałtownie wzrósł, ponieważ poziom testosteronu osiągnął szczyt tuż przed okresem płodnym. Nic dziwnego, że wiele kobiet czuje się w tym czasie bardzo seksownie i atrakcyjnie.
Co ciekawe, badanie wykazało, że kobiece instynkty rywalizacji również wzrastają w okresie płodnym z powodu wzrostu testosteronu. Hmmm… Może dlatego ty łatwiej być sarkastycznym jeśli chcesz miesiączkować, tak!
Dzień 14 do 25 (okres płodny)
W najbardziej płodnym okresie większość kobiet ma tendencję do: bardziej zainteresowanych mężczyznami o męskich twarzach, mówi badanie przeprowadzone przez Kinsey Institute na Indiana University. Masz również tendencję do większej aktywności seksualnej, niezależnie od tego, czy oznacza to więcej seksu ze swoim partnerem, czy masturbację.
W tej chwili poziom estrogenu jest nadal bardzo wysoki. To samo badanie pokazuje, że zwiększony poziom estrogenu wpływa również na część mózgu zwaną hipokampem, dzięki czemu twoja pamięć staje się ostrzejsza i szybciej przetwarzasz nowe informacje.
Po zakończeniu okresu płodnego i braku oznak zapłodnienia, poziom estrogenu i testosteronu ponownie spadnie. Zaczynasz czuć nastrój, który podnosi się i opada, choć czasami nie jest to takie oczywiste. Jednocześnie spadek tych dwóch hormonów powoduje zmniejszenie pracy mózgu, więc masz tendencję do łatwiej zapomnieć oraz brak umiejętności komunikacyjnych.
Dzień 25 do 28 (okres PMS)
Kiedy żadne jajeczko nie jest zapłodnione, organizm przygotowuje się do uwolnienia go poprzez menstruację. Wtedy poziom progesteronu i estrogenu będzie najniższy. Zamiast tego mózg uwalnia duże ilości kortyzolu, hormonu stresu, który powoduje różne objawy PMS, takie jak: bóle głowy, brak snu, letarg i brak energii, aż do wzlotów i upadków nastroju, kiedy nadejdzie miesiączka.
Ale nie musisz się martwić. Ten stan nie będzie trwał długo, ponieważ hormon estrogenowy zacznie ponownie rosnąć, gdy zaczniesz miesiączkować. Objawy PMS, które Cię prześladują, również zostaną zmniejszone. Ten wzorzec wahań nastroju powtórzy się przed następnym okresem.
Wahania nastroju podczas menstruacji, które szybko się zmieniają, zwiększają ryzyko wystąpienia depresji u kobiety
Według nowego badania opublikowanego w czasopiśmie Nature Neuroscience zmiany hormonów związane z miesiączką mogą zmieniać równowagę chemiczną w mózgu i grozić wywołaniem poważnych zaburzeń emocjonalnych.
Według doniesień zmiany te zwiększają ryzyko zaburzeń lękowych i depresji u kobiet. Nie wspominając już o codziennym stresie, który nie jest związany z objawami PMS, może to również pogorszyć zły nastrój podczas menstruacji.
Mimo to naukowcy nie wiedzą na pewno, jak dokładnie estrogen i progesteron wpływają na komórki nerwowe mózgu i powodują niepokój. Jak dotąd naukowcy wiedzą tylko, że ekstremalne wahania hormonalne sprawiają, że niektóre kobiety są bardziej podatne na rozwój poważnych zaburzeń lękowych i zachowań depresyjnych w tygodniu poprzedzającym miesiączkę, które można sklasyfikować jako przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD).
PMDD to zaburzenie nastroju, które jest bardziej ekstremalne niż ogólnie zły nastrój podczas menstruacji. W niektórych przypadkach kobiety cierpiące na to zaburzenie są nawet bardziej narażone na rozwój depresji i próby samobójcze.
