Czy to prawda, że ​​brak snu powoduje bóle głowy? •

Czy ostatnio miałeś częste bóle głowy lub migreny? Spróbuj ostatnio ponownie sprawdzić swój wzorzec snu. Powodem jest to, że badania wykazały, że częste nawroty braku snu mogą powodować bóle głowy po jednej stronie, a nawet te dwa są ze sobą powiązane. Jak to możliwe? Oto wyjaśnienie.

Brak snu powoduje częste bóle głowy

Bóle głowy lub migreny i zaburzenia snu to dwie rzeczy, które wzajemnie się wyzwalają. W rzeczywistości te dwa problemy są jak błędne koło, które może wpływać na zdrowie organizmu. Jak to możliwe, co?

Raport ze strony Verywell, badanie opublikowane w Journal of the Neurological Sciences w 2012 r. wykazało, że wielu pacjentów skarżących się na silne bóle głowy miało zaburzenia snu.

Inne badanie również dało podobne wyniki, a mianowicie pacjenci z przewlekłym bólem migrenowym częściej mają trudności ze snem niż pacjenci, którzy doświadczają migreny trwającej tylko przez chwilę.

Eksperci twierdzą więc, że istnieje substancja, która odgrywa bezpośrednią rolę w regulacji cyklu snu, a także wpływa na objawy jednostronnych bólów głowy. Ta substancja nazywa się serotoniną. Serotonina jest tym, co reguluje cykl snu, jeśli poziom w organizmie zostanie zaburzony, wystąpią problemy ze snem.

Cóż, niezrównoważony poziom serotoniny może również powodować zwężenie naczyń krwionośnych, przez co przepływ krwi do mózgu nie jest płynny, aż w końcu pojawia się ból głowy.

Z drugiej strony częste bóle głowy mogą powodować brak snu

Chociaż początkowo związek między brakiem snu a bólem migrenowym nie był znany z całą pewnością, odkrycia naukowców z Missouri State University dostarczyły jasnych dowodów. W tym badaniu wykorzystano próbki szczurów, obserwując wzorce snu wraz z pojawieniem się przewlekłego bólu u szczurów.

Jedna grupa myszy została bez snu przez kilka kolejnych dni, a druga grupa myszy nadal miała normalne cykle snu. W rezultacie pozbawione snu myszy wytworzyły szereg białek wywołujących przewlekły ból, w tym białka p38 i PKA.

Oba białka są rodzajami białek, które regulują reakcje czuciowe nerwu trójdzielnego twarzy, nerwu powodującego ból migrenowy. Ponadto brak snu powoduje również zwiększoną ekspresję białka P2X3, białka związanego ze zwiększonym bólem przewlekłym. Dlatego oprócz braku snu powoduje bóle głowy, osoby, które odczuwają bóle głowy, często mają trudności ze snem.

Jednostronny ból głowy może być również spowodowany zbyt dużą ilością snu

Z wielu przeprowadzonych badań wynika, że ​​przyczyną bólów głowy są głównie osoby, które często nie mają snu. Jednak możesz również mieć jednostronne bóle głowy, jeśli śpisz za dużo na raz.

Weźmy na przykład, że jesteś przyzwyczajony do wstawania co 6 rano w aktywny dzień, ale masz cel, aby obudzić się później w weekend. Zamiast więcej czasu na odpoczynek, może to wywołać ból migrenowy.

Dlatego ważne jest określenie czasu spania i obudzenia się w tym samym czasie. Zwłaszcza jeśli często doświadczasz migreny, powinieneś ustawić tę samą porę spania i obudzenia się każdego dnia. Jeśli jesteś przyzwyczajony do wstawania codziennie o 6 rano, rób to samo w soboty i niedziele.

Migreny i zaburzenia snu to dwie częste rzeczy, które często występują. Jeśli masz migreny, niekoniecznie możesz doświadczać zaburzeń snu. Nawzajem. Dlatego jeśli wystąpi którykolwiek z nich, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć odpowiednie leczenie w zależności od Twojego stanu.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found