Aby dzieci nie zachorowały łatwo, podaj te 5 ważnych składników odżywczych

Deszcz czasami przychodzi i odchodzi nieregularnie, powodując, że rodzice wykręcają się, aby ich dzieci nie zachorowały łatwo. Zmiany pogody mają wpływ na układ odpornościowy ze względu na zmiany temperatury i wilgotności.

Zachodzące zmiany sprawiają, że organizm dziecka pracuje ciężej, aby ponownie się przystosować. Takie warunki pogodowe mogą wpływać na układ odpornościowy dziecka. Nierzadko zmiany pogody mogą sprawić, że dzieci będą bardziej podatne na problemy z oddychaniem lub inne infekcje.

Aby dzieci były zdrowe i mogły aktywnie bawić się w zmieniającej się pogodzie, najpierw poznajmy dietę, którą dzieci muszą przestrzegać, aby nie zachorowały łatwo.

Aby dziecko nie zachorowało, dajmy mu to pożywienie

Pogoda nie może być kontrolowana przez ludzi. Zanieczyszczenie wody i zanieczyszczenia powietrza są również nieuniknione ze względu na zmiany pogody. Padająca woda deszczowa jest zwykle zanieczyszczona.

Światowa Organizacja Zdrowia twierdzi, że wiatry, które wieją, niosą zanieczyszczenia i osadzają się w wodzie deszczowej. Począwszy od brudu, liści, odchodów ptaków i innych zwierząt oraz owadów.

Zanieczyszczona woda może zawierać bakterie chorobotwórcze, które powodują choroby. Nie wspominając już o połączeniu niskich temperatur i niskiej wilgotności, może wywołać u dzieci choroby układu oddechowego, takie jak astma, grypa, kaszel i ARI.

Nie musisz się martwić, rodzice mogą wesprzeć dostarczanie tego pożywienia, aby dzieci nie zachorowały łatwo.

1. LCPUFA (długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe)

LCPUFA to długołańcuchowy kwas tłuszczowy składający się z kwasu eikozapentaenowego (EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (DHA). Ta zawartość jest w stanie regulować odpowiedź ludzkiego układu odpornościowego. W jednym z badań stwierdzono, że LCPUFA może zmniejszać ryzyko zaburzeń oddechowych, a także poprawiać pracę układu oddechowego.

Aby Twoje dziecko było zdrowe, możesz podawać mleko z tą zawartością. Aby dzieci mogły być chronione przed atakami chorób układu oddechowego przy niepewnej pogodzie.

2. Kwasy tłuszczowe Omega-3

Te składniki odżywcze można uzyskać z pokarmów takich jak mleko, orzechy włoskie lub olej rybny. Te treści mogą chronić dzieci przed chorobami. Jednym z nich jest infekcja układu oddechowego u dzieci.

Możesz włączyć te składniki odżywcze do każdego jadłospisu, nawet do przekąsek dla dzieci. Regularne spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 może pomóc organizmowi dziecka nie chorować.

3. Witamina C

Witamina C może pomóc układowi odpornościowemu w zwalczaniu infekcji powodujących choroby. Możesz dostarczać produkty o wysokiej zawartości witaminy C, takie jak truskawki, brokuły, pomarańcze i papryka.

Ta zawartość składników odżywczych jest ważna w zapobieganiu infekcji. Dlatego upewnij się, że Twoje dziecko codziennie spożywa pokarmy zawierające witaminę C, aby maluch nie zachorował łatwo.

4. Probiotyki

Probiotyki są powszechnie znane jako bakterie dobre dla układu pokarmowego. Probiotyki są również dobre dla organizmu w walce z różnymi chorobami. Uruchamiając stronę internetową MD, probiotyki mogą zmniejszyć ryzyko zaburzeń trawienia, alergii, przeziębień i infekcji skóry.

55 publikacji naukowych z ponad 25 lat badań pokazuje, że klinicznie udowodniono, że prebiotyk typu FOS:GOS 1:9 wspiera układ odpornościowy przed infekcjami. Ten prebiotyk FOS:GOS 1:9 można znaleźć w mleku wzrostowym dla dzieci.

Inne probiotyki można również uzyskać z jogurtu i kefiru. Możesz dać przekąskę z jogurtu i kefiru zmieszanego z owocami lub orzechami dla swojego malucha. Podawaj regularnie, aby dzieci nie zachorowały w niepewnych porach roku.

5. Białko, aby dzieci nie chorowały łatwo

Białko odgrywa ważną rolę w ludzkim ciele. Kiedy jakakolwiek tkanka ciała jest uszkodzona, białko pomaga ją naprawić. Co więcej, białko zapewnia również ochronę układu odpornościowego organizmu w wypełnianiu jego obowiązków w walce z chorobami.

Białko może zwiększyć wytrzymałość, zwłaszcza w porze deszczowej. Rodzice nadal widzą radosny uśmiech dziecka w ruchu, ponieważ jego układ odpornościowy jest utrzymany.

Uwzględnij pokarmy bogate w białko, takie jak kurczak, wołowina i ryby. Białko i cynk znajdujące się w produktach mięsnych mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy w walce z infekcją.

Teraz rodzice mogą poznać właściwe odżywianie, aby dzieci były zawsze zdrowe. Nie zapomnij o ciągłym wspieraniu go w aktywności fizycznej, aby jego wytrzymałość działała optymalnie.

Daj spokój, zapewnij od teraz najlepszą ochronę układu odpornościowego Twojego malucha i pomóż w jego żywieniu, zwłaszcza zawierającym LCUPA (Omega 3 i 6) oraz probiotyki FOS:GOS 1:9.

Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?

Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!

‌ ‌

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found