Wchodząc w starość następuje więcej zmian w ciele osób starszych, w tym w ich układzie rozrodczym. Może to wpływać na życie seksualne osób starszych, więc ma tendencję do ograniczania tych czynności. W rzeczywistości seks u kobiet lub mężczyzn w podeszłym wieku może faktycznie przynieść korzyści dla ich zdrowia. Więc jakie są te korzyści? Jak osoby starsze mogą nadal cieszyć się seksem z różnymi zmianami zachodzącymi w ich ciele?
Zmiany fizyczne wpływają na seks u osób starszych
Podeszły wiek znacznie wpływa na życie seksualne kobiet. Osoby, które wkraczają w wiek powyżej 50 lat, często doświadczają różnych spadków funkcji seksualnych, przez co starsze kobiety niechętnie uprawiają seks.
Jest to właściwie naturalne i normalne. Powodem jest to, że mniej więcej w tym wieku kobieta przechodzi menopauzę, która zazwyczaj powoduje różne objawy. Obejmuje to suchość pochwy, zwężenie i sztywnienie, więc kobiety często odczuwają ból podczas stosunku płciowego.
Wtedy zmniejszone pożądanie seksualne do trudności w osiągnięciu szczytowania jest często przeszkodą w seksie u starszych kobiet. Mało tego, często wiążą się z nimi choroby osób starszych, przyjmowane przez nie leki, a także problemy społeczne i psychologiczne, takie jak stres i dysharmonia z partnerami.
Nie tylko u kobiet schorzenia i problemy psychologiczne mogą wpływać na seks u starszych mężczyzn. Mężczyźni, którzy weszli w starszy wiek, mogą mieć problemy z gruczołem krokowym, co wymaga wykonania prostatektomii.
Ponadto leki na ciśnienie krwi, depresję, lęk i zapalenie stawów, które są często przepisywane osobom starszym, mogą wpływać na libido. Różne formy leczenia mogą powodować zmniejszenie popędu seksualnego u mężczyzn, dlatego niechętnie wykonują te czynności.
Większość mężczyzn doświadcza również zaburzeń erekcji wraz z wiekiem. To często powoduje, że mężczyźni nie osiągają lub nie utrzymują erekcji podczas stosunku płciowego.
Korzyści z uprawiania seksu u osób starszych
W wyniku tych różnych czynników starsi mężczyźni i kobiety zwykle niechętnie uprawiają seks w wieku zmierzchu. Zazwyczaj osoby starsze obawiają się, że seks może zagrozić ich schorzeniom, lub czują się zakłopotane, ponieważ ich kształt ciała i zdolność do uprawiania seksu nie są tak dobre jak wcześniej.
Okazuje się jednak, że seks u osób starszych faktycznie przynosi korzyści, mimo że częstotliwość seksu nie jest tak częsta jak w młodości. Oto niektóre korzyści z uprawiania seksu u starszych kobiet lub mężczyzn.
- Miej lepszą jakość snu.
- Wygląda młodziej.
- Pomóż utrzymać zdrowie fizyczne osób starszych, ponieważ seks może spalić kalorie.
- Bądź szczęśliwszy, zmniejszając lęk, dzięki uwalnianiu hormonów redukujących stres lub endorfin.
- Zapobiegaj zaburzeniom psychicznym u osób starszych.
- Przedłużanie życia, bo osoby starsze są zdrowsze fizycznie.
- Wzmocnij relacje z partnerami.
- Zmniejsza ryzyko silnych bólów głowy.
Aby uzyskać te korzyści, nie oznacza to, że osoby starsze muszą często uprawiać seks. W rzeczywistości seks u osób starszych nie powinien być uprawiany zbyt często, ponieważ zagraża to ich zdrowiu.
Badanie opublikowane w Dziennik Zdrowia i Zachowań Społecznych stwierdza, że starsi mężczyźni, którzy uprawiają seks częściej niż dwa razy w tygodniu, są narażeni na choroby serca. Ryzyko to powstaje z powodu stosowania silnych leków zwiększających wytrzymałość i sprawność seksualną, a także stresu i zmęczenia z powodu próby osiągnięcia orgazmu.
Podczas gdy u kobiet seks wysokiej jakości może faktycznie zmniejszyć ryzyko chorób serca i nadciśnienia. Dzieje się tak ze względu na czynnik wsparcia emocjonalnego i środek łagodzący stres, który jest ogólnie odczuwany przez starsze kobiety podczas seksu.
Kalkulator spalania kalorii
Wskazówki dotyczące seksu u osób starszych
Różnorodne problemy i zmiany w ciele osób starszych często stanowią przeszkodę w uprawianiu seksu. Ale nie martw się, te problemy seksualne można na ogół nadal przezwyciężyć, więc osoby starsze mogą czerpać korzyści z tych czynności.
Oto kilka wskazówek, dzięki którym osoby starsze mogą cieszyć się seksem, który jest korzystny i nie koliduje z ich zdrowiem.
1. Uprawiaj seks regularnie
Stosunek seksualny jest w rzeczywistości prawie taki sam jak aktywność fizyczna. Jeśli chcesz pozostać aktywny i sprawny w aktywności seksualnej, wszystko, co musisz zrobić, to regularnie ćwiczyć.
Badanie opublikowane w Dziennik Amerykańskiego Towarzystwa Medycznego stwierdza, że kobiety w wieku 40-65 lat, które nadal utrzymują stosunki seksualne ze swoimi partnerami, są bardziej aktywne seksualnie. Oznacza to, że jeśli osoby starsze chcą nadal uprawiać dobry seks, regularne uprawianie tego związku wytrenuje pochwę, aby była aktywna i silna.
2. Użyj smaru lub balsamu
Jednym z problemów seksualnych pojawiających się u starszych kobiet jest suchość pochwy, dlatego często odczuwają one ból podczas stosunku płciowego. Aby przezwyciężyć ten problem, starsze kobiety mogą stosować lubrykanty lub środki nawilżające do pochwy, aby seks był bardziej komfortowy.
Jednak kobiety powinny unikać lubrykantów, które są szkodliwe dla pochwy. Zamiast tego upewnij się, że lubrykanty i środki nawilżające, których używasz, są na bazie wody i bezzapachowe, dzięki czemu są bezpieczne dla skóry pochwy. Jeśli chodzi o balsam, możesz go używać regularnie co 2-3 dni, aby uzyskać idealne nawilżenie.
3. Wypróbuj nowe stanowiska i harmonogramy
Schorzenia osób starszych często ograniczają ich aktywność seksualną. Czasami stan sprawia, że czuje się niekomfortowo w pewnych pozycjach seksualnych. W tym stanie musisz być bardziej kreatywny, aby znaleźć inną pozycję seksualną, ale nadal wygodną.
Ponadto możesz również wypróbować inny czas, aby uprawiać seks. Uprawiaj seks, kiedy czujesz się bardziej pobudzony i komfortowy, i nie odczuwaj bólu, który może wynikać z pewnych schorzeń, które masz.
4. Komunikuj się ze swoim partnerem
Brak pożądania seksualnego u osób starszych czasami występuje z powodu problemów w związku z partnerem. Jeśli to jest przyczyną, powinieneś omówić problem ze swoim partnerem, aby znaleźć rozwiązanie.
Wszystko, co musisz zrobić, to szczerze powiedzieć partnerowi, jak się czujesz. Znajdź neutralny czas i miejsce, aby o tym porozmawiać, tak abyś ty i twój partner czuli się komfortowo uprawiając seks, nawet jeśli nie jesteś już młody. Jeśli chodzi o budowanie dobrych relacji z innymi ludźmi i partnerami to jeden ze zdrowych stylów życia osób starszych, który należy zastosować.
5. Zrelaksuj się i skup się na intymności
Osoby starsze mogą mieć trudności z budowaniem popędu seksualnego z powodu różnych problemów i schorzeń występujących w ich ciele. Jeśli tak się stanie, powinieneś pozostać zrelaksowany i poświęcić trochę czasu, aż Ty i Twój partner ponownie poczujecie pasję.
Czekając, możesz się cieszyć gra wstępna z partnerem. Ty i Twój partner możecie znaleźć najlepszy sposób na cieszenie się seksem. Na przykład masuj się nawzajem lub weź ciepłą kąpiel, aby rozluźnić mięśnie przed seksem.
6. Bądź pewny siebie
Ważne jest, aby budować pewność siebie w seksie, także u starszych kobiet. Ważne jest, aby nadal czuć się pięknie i seksownie w kształtowaniu podniecenia seksualnego.
Aby zwiększyć podniecenie seksualne, starsze kobiety mogą również wyglądać seksownie i pięknie przed swoim partnerem. Spróbuj ponownie założyć stare ubrania lub akcesoria, których możesz użyć, aby zwiększyć podniecenie seksualne u siebie i partnera.
7. Zastosuj zdrowy styl życia
Warunki zdrowotne wpływają również na stosunki seksualne u jednego partnera. Dlatego osoby starsze muszą zachować zdrowie, aby móc uprawiać seks na wysokim poziomie ze swoimi partnerami.
Aby zachować zdrowie, musisz zawsze być aktywny, wykonując różne przydatne czynności dla osób starszych, takie jak ćwiczenia. Ponadto postępuj zgodnie z wytycznymi dotyczącymi zdrowej diety w podeszłym wieku, aby zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe. Nie zapomnij o unikaniu różnych nawyków, które mogą powodować problemy w układzie rozrodczym, takich jak spożywanie alkoholu i palenie.
Tymczasem, jeśli problemy seksualne u osób starszych występują od dłuższego czasu i nie ustępują, nie wahaj się skonsultować z lekarzem. Lekarze mogą udzielić zaleceń i odpowiednich porad w zależności od twojego stanu. Nie zapominaj, aby zawsze dbać o niektóre schorzenia, które masz, regularnie spotykając się z lekarzem.
Jak stać się zdrowym starszym i unikać chorób przewlekłych?
