Po porodzie niektóre matki mogą zacząć dowiadywać się, jakie odżywianie i pokarm dla matek karmiących piersią może wspierać rozwój dziecka. Matki mogą również być zdezorientowane, czy istnieją pewne ograniczenia dietetyczne, które mogą wpływać na zdrowie dziecka. Cóż, jednym z najczęściej zadawanych pytań jest jedzenie owoców morza. Niektórzy mogą myśleć, że matki karmiące nie powinny jeść owoców morza (owoce morza) w obawie przed reakcją alergiczną na dziecko. Czy to w porządku, jeśli matka karmiąca piersią je? owoce morza?
Czy matki karmiące piersią mogą jeść? owoce morza?
Korzyści płynące z mleka matki dla matek i dzieci nie budzą już wątpliwości.
Dzięki mleku matki mogą chronić swoje dzieci przed różnymi chorobami i uzyskiwać szereg innych korzyści.
Aby Ty i Twoje dziecko mogli optymalnie odnieść te korzyści, matki karmiące piersią muszą zapewnić pełne odżywianie, z których jednym jest pożywienie.
Cóż, aby zaspokoić odżywianie dla matek karmiących, jedz ryby i owoce morza (owoce morza) jest jeden sposób.
Powodem jest to, że owoce morza, takie jak ryby, krewetki lub skorupiaki, zawierają szereg składników odżywczych, których potrzebują matki i dzieci.
Należą do nich białko, witaminy A, B i D, a także kwasy tłuszczowe omega-3.
Ryby są również bogate w wapń i inne minerały, takie jak fosfor, żelazo, cynk, magnez, selen i potas.
Chociaż te różne składniki odżywcze mogą pomóc w zwiększeniu odporności, utrzymaniu zdrowia serca i są dobre dla wzrostu i rozwoju dziecka, a także dla samej matki.
Ponadto kwasy tłuszczowe omega-3 w owocach morza są również jednym ze składników odżywczych dla rozwoju mózgu dzieci.
Czy zatem matki karmiące piersią mogą jeść? owoce morza? Odpowiedź brzmi tak. Jednak matki karmiące piersią muszą ograniczyć spożycie tych pokarmów.
Powodem jest to, że Centralna Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) twierdzi, że większość ryb morskich zawiera rtęć, która jest szkodliwa dla zdrowia.
Co więcej, ryby i skorupiaki mogą również zawierać bakterie i wirusy, które mogą powodować różne choroby.
Co się stanie, jeśli matka karmiąca piersią je owoce morza nadmierny?
Rtęć jest substancją, która naturalnie występuje w środowisku w wyniku działalności człowieka, takiej jak spalanie węgla i ropy.
Substancje te gromadzą się w rzekach, jeziorach i oceanach, narażając ryby i inne zwierzęta morskie.
Rtęć w oceanach może gromadzić się w mięsie ryb.
Jeśli karmiąca matka je ryby lub owoce morza zawierające rtęć, te szkodliwe chemikalia mogą przenikać do dziecka wraz z mlekiem matki.
Obawa polega na tym, że nadmierna ekspozycja na rtęć może wpływać na rozwój układu nerwowego i mózgu dziecka.
Nie jest to niemożliwe, może też pewnego dnia spowodować zaburzenia rozwojowe u Twojego dziecka.
Rzeczy, na które matki karmiące piersią muszą zwrócić uwagę, jeśli chcą jeść owoce morza
Biorąc pod uwagę korzyści płynące z jedzenia ryb i owoce morza, Matki karmiące piersią mogą spożywać te pokarmy, aby zaspokoić potrzeby matki i dziecka.
Jednak, aby być bezpiecznym przed narażeniem na działanie rtęci i bakterii, Matki karmiące piersią muszą zwracać uwagę na następujące rzeczy jedząc owoce morza.
- Jedz rybę lub owoce morza zróżnicowane, aby uzyskać różnorodne składniki odżywcze.
- Wybierz rybę lub owoce morza małe, które naturalnie zawierają mniej rtęci, takie jak krewetki, mintaj, łosoś, małże, kalmary, pstrąg, tuńczyk w puszce, sardynki lub anchois są dobre dla matek karmiących.
- Unikaj jedzenia ryb o wysokiej zawartości rtęci, takich jak rekin, marlin, makrela królewska lub tuńczyk duże oko.
- Jedz różnorodność owoce morza o niskiej zawartości rtęci 2-3 razy w tygodniu. Nie więcej niż 3 razy w tygodniu.
- Jeśli jesz ryby z własnego połowu, sprawdź, czy nie ma specjalnych ostrzeżeń o skażeniu chemicznym w okolicznych wodach.
- ćwiczenie owoce morza dopóki nie dojrzeje
Bądź ostrożny dając owoce morza jeśli Twój maluch ma alergie!
Oprócz rtęci i bakterii matki karmiące piersią muszą również zwracać uwagę na możliwe alergie u niemowląt, aby dowiedzieć się, czy można je jeść owoce morza.
Powodem jest to, że niektórzy ludzie, w tym dzieci, są bardziej wrażliwe na owoce morza aby mógł wywołać reakcję alergiczną, która jest szkodliwa dla zdrowia.
Aby poznać reakcje alergiczne u niemowląt, śledź, jakie pokarmy jesz i jak Twoje dziecko reaguje po każdym karmieniu.
Jeśli wystąpi reakcja alergiczna, taka jak swędzenie skóry lub zaczerwienienie, możesz skonsultować się z lekarzem.
Lekarz może poprosić Cię o zaprzestanie przyjmowania owoce morza tymczasowo, aby ustalić, czy nastąpiła zmiana stanu dziecka.
Jeśli masz pewność, że Twoje dziecko ma alergię na: owoce morza, matka może być zmuszona do unikania spożywania tych pokarmów.
Jako substytut ryby lub owoce morza, Matki karmiące piersią mogą spożywać pokarmy zawierające białko i inne kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak produkty pełnoziarniste lub orzechy.
Ponadto drób i jajka mogą również stanowić opcję zaspokojenia zapotrzebowania na białko dla matek karmiących.
Jeśli nadal masz wątpliwości lub chcesz dowiedzieć się więcej o bezpieczeństwie żywności owoce morza matek karmiących piersią, należy skonsultować się z lekarzem.
