Mięśniaki macicy to rodzaj łagodnego guza, który może rozwinąć się w macicy. Jeśli nie jest leczone natychmiast, może to utrudnić kobietom zajście w ciążę. Dlatego kobiety muszą jak najlepiej dbać o swoją macicę, aby była zdrowa i mogła zajść w ciążę. Co jednak, jeśli masz już mięśniaki macicy? Zrelaksuj się, jako pierwszy krok możesz leczyć mięśniaki macicy na następujące naturalne sposoby.
Różne sposoby naturalnego leczenia mięśniaków macicy, które są bezpieczne
Wzrost mięśniaków macicy na ogół jest powolny lub wcale się nie rozwija. Guzy te zwykle kurczą się i znikają samoistnie po wejściu kobiety w menopauzę.
Tak długo, jak objawy mięśniaków macicy nie przeszkadzają, choroba ta nie wymaga specjalnego leczenia. Inaczej jest jednak, jeśli objawy się nasilają, wtedy potrzebne jest dalsze leczenie.
Na początek możesz w naturalny sposób leczyć mięśniaki macicy w domu. Pamiętaj jednak, że ta metoda ma tylko pomóc złagodzić objawy, a nie całkowicie wyleczyć chorobę.
Różne naturalne sposoby leczenia mięśniaków macicy to:
1. Kontroluj swoją wagę
Według badań opublikowanych w Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition w 2013 roku, otyłość i intensywne ćwiczenia mogą zwiększać ryzyko rozwoju guzów macicy. Dzieje się tak, ponieważ komórki tłuszczowe w ciele kobiety zawierają wysoki poziom estrogenu, hormonu, który może wywołać wzrost raka.
W przypadku osób z nadwagą lub otyłością należy natychmiast zmniejszyć wagę, aż osiągniesz normalną wagę. Może to pomóc w zmniejszeniu guzów znajdujących się w macicy. Chodź, sprawdź swoją idealną wagę za pomocą kalkulatora BMI.
2. Dostosuj swoją dietę
Wszystko, co jesz, ma wpływ na Twój organizm, niezależnie od tego, czy wyzwala, czy hamuje wzrost mięśniaków macicy. Jedzenie odpowiedniego rodzaju żywności może pomóc w utrzymaniu wagi, co z kolei łagodzi objawy mięśniaków macicy.
Żywność do jedzenia
Spożywanie pokarmów bogatych w błonnik może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego spowodowanego mięśniakami macicy. Co więcej, ten rodzaj żywności może również zrównoważyć hormony organizmu i zapobiec drastycznemu przybieraniu na wadze.
Różnorodne produkty spożywcze bogate w błonnik, które są dobre do spożycia, obejmują:
- Warzywa i owoce
- Suszone owoce
- Pełnoziarnisty
- czerwony ryż
- Soczewica i fasola
- Pieczywo pełnoziarniste i makaron
- Komosa ryżowa
Żywność, której należy unikać
Badanie wykazało, że spożywanie zbyt dużej ilości czerwonego mięsa może zwiększać ryzyko rozwoju mięśniaków macicy. Podobnie, gdy jesz dużo rafinowanych węglowodanów (rafinowanych węglowodanów) i masz wysoką zawartość cukru, może to również zaostrzyć objawy mięśniaków macicy.
Kiedy jesz dużo rafinowanych węglowodanów i pokarmów o wysokiej zawartości cukru, twój poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta. W rezultacie organizm będzie wytwarzał więcej insuliny i wytrącał hormony z równowagi. Z czasem może to wywołać wzrost guza.
Przykładami węglowodanów rafinowanych, których należy unikać w nadmiarze są:
- Biały ryż, makaron i mąka
- Soda i inne napoje wysokosłodzone
- Syrop kukurydziany
- Płatki
- Ciasto, ciasteczka, pączki
- Czipsy
- Krakersy
3. Utrzymuj normalne ciśnienie krwi
Według badań opublikowanych w American Journal of Hypertension w 2015 roku, wysokie ciśnienie krwi, czyli nadciśnienie, może powodować mięśniaki macicy.
Aby to przezwyciężyć, ogranicz spożycie pokarmów bogatych w sól, aby utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi. Ponadto nie zapomnij regularnie sprawdzać ciśnienia krwi, udając się do lekarza lub korzystając z osobistego ciśnieniomierza.
4. Lekkie ćwiczenia
Badanie wykazało, że kobiety, które ćwiczą przez siedem godzin tygodniowo, mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia mięśniaków macicy. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że łatwiej jest schudnąć, więc może hamować wzrost guzów macicy.
Nie musisz zmuszać się do wykonywania forsownych ćwiczeń. Po prostu wykonuj lekkie ćwiczenia, takie jak jogging, joga, pływanie lub inne rodzaje ćwiczeń, które lubisz. Co najważniejsze, rób to regularnie i konsekwentnie, aby Twoje ciało stało się zdrowsze i sprawniejsze.
