Jedną z głównych przyczyn raka płuc jest palenie. Nie oznacza to jednak, że osoby, które nie palą, nie mają ryzyka zachorowania na raka płuc. Oprócz palenia istnieje kilka innych czynników, które mogą być przyczyną tej choroby, w tym bierne palenie, narażenie na szkodliwe chemikalia lub czynniki rodzinnej historii medycznej. Poniżej znajdziesz kilka sposobów zapobiegania rakowi płuc.
Jak zapobiegać rakowi płuc
Właściwie nie ma pewnego sposobu, który można by uznać za zapobieganie rakowi płuc. Jest jednak kilka rzeczy, które można zrobić, aby zmniejszyć ryzyko tej choroby, w tym:
1. Zakaz palenia
Tym z was, którzy nigdy nie palili, zdecydowanie zaleca się, aby w ogóle tego nie próbować. Dzieje się tak, ponieważ palenie jest jedną z głównych przyczyn raka płuc.
Jeśli jednak jesteś przyzwyczajony do palenia, nigdy nie jest za późno, aby zerwać z nałogiem. W rzeczywistości, według badań z New England Journal of Medicine , rzucenie palenia przed osiągnięciem 40. roku życia może zmniejszyć ryzyko śmierci nawet o 90%.
Ponadto rzucenie palenia może być również próbą zapobiegania rakowi płuc poprzez zmniejszenie ryzyka o dwie trzecie u palaczy, którzy rzucili palenie w wieku 54 lat.
Dlatego niepalenie jest nadal skutecznym sposobem zapobiegania rakowi płuc. Możesz również wykonywać regularne badania przesiewowe, aby zobaczyć ryzyko raka płuc w swoim ciele.
Istnieje wiele sposobów na rzucenie palenia. Jeśli jesteś zdezorientowany, zapytaj swojego lekarza, jaki jest najwłaściwszy sposób, aby naprawdę wydostać się z tej pułapki na tytoń.
2. Trzymaj się z dala od dymu papierosowego
Kiedy już udało Ci się nie wysysać papierosów z własnych ust, nadszedł czas, aby trzymać się z dala od biernego palenia. Nawet jeśli rzuciłeś palenie, dym, który wdychasz od innych ludzi, jest równie szkodliwy.
Dlatego jednym ze skutecznych sposobów zapobiegania rakowi płuc jest trzymanie się z dala od dymu papierosowego. Dzieje się tak, ponieważ dym emitowany i wdychany przez biernych palaczy jest taki sam jak dym wdychany przez aktywnych palaczy.
Oznacza to, że ryzyko wystąpienia raka płuc u biernych palaczy jest tak samo duże, jak ryzyko u aktywnych palaczy. Zwłaszcza jeśli mieszkasz lub mieszkasz w środowisku pełnym dymu papierosowego.
Jeśli odczuwasz objawy raka płuc, nie wahaj się natychmiast sprawdzić stan swojego zdrowia u lekarza. Konsultacja z lekarzem obejmuje również działania zapobiegające rakowi płuc, które można podjąć.
3. Sprawdź ekspozycję na radon w domu
Nawet jeśli Twoja rodzina nie pali, nadal istnieje ryzyko zachorowania na raka płuc. Ponieważ oprócz palenia jedną z przyczyn raka płuc jest radon.
Radon to bezwonny gaz wytwarzany w wyniku rozpadu naturalnego uranu w glebie tuż pod Twoim domem. Jedynym sposobem sprawdzenia, czy Ty i reszta Twojej rodziny jesteście zagrożone, jest sprawdzenie poziomu radonu w domu.
Dzięki regularnemu sprawdzaniu ekspozycji na radon w domu zrobiłeś jeden sposób na zapobieganie rakowi płuc. Jeśli okaże się, że poziom radonu w domu jest wysoki, można zainstalować Wentylator wyciągowy aby usunąć ten gaz z domu.
4. Strzeż się narażenia na czynniki rakotwórcze
Niektóre zawody mają wystarczająco wysoki poziom ryzyka zachorowania na raka płuc ze względu na regularne narażenie na czynniki rakotwórcze.
Oprócz miejsc pracy, które są rzeczywiście narażone na działanie wielu chemikaliów, często zdarza się, że pracownicy ci pracują podczas palenia i nie zwracają uwagi na zasady bezpieczeństwa pracowników.
Dlatego, gdy pracujesz w tak wrażliwym miejscu, jak to, sprawdź i przestrzegaj zasad bezpieczeństwa obowiązujących w Twoim miejscu pracy. Nie zapomnij zacząć od teraz rzucać palenia w ramach profilaktyki raka płuc.
5. Zwiększ spożycie warzyw i owoców
Podobnie jak w przypadku wielu innych chorób, lepiej zapobiegać niż leczyć raka płuc. Tak więc, gdy nadal jesteś zdrowy, stosuj różne metody zapobiegania tej chorobie.
Zapobieganie rakowi płuc poprzez zmniejszanie ryzyka musi być również połączone ze zdrową dietą, a mianowicie spożywaniem dużej ilości owoców i warzyw. Każdego dnia możesz wybrać inne menu owocowe w zależności od koloru lub rodzaju ulubionych owoców i warzyw.
Spróbuj ograniczyć spożycie przetworzonych wędlin i serów, które zawierają nieorganiczne fosforany, ponieważ uważa się, że zwiększają ryzyko raka płuc.
Chociaż nie znaleziono głównej metody zapobiegania rakowi płuc, możesz stosować te metody zapobiegania w swoim codziennym życiu. W razie wątpliwości najpierw skonsultuj się z lekarzem i wykonaj badanie przesiewowe, aby uzyskać bardziej definitywną odpowiedź.
