Suchość w ustach może utrudniać codzienne czynności. Nagle gardło swędzi i boli. Nie wspominając o oddechu, który brzydko pachnie. Spokojnie… Są różne naturalne sposoby, na które możesz spróbować poradzić sobie z suchością w ustach, siedząc w domu, wiesz!
Naturalne sposoby leczenia suchości w ustach w domu
Chociaż tak naprawdę nie jest to lekarstwo, ale przynajmniej w ten sposób może pomóc złagodzić objawy suchości w ustach. Oto jak radzić sobie z suchością w ustach, które możesz zrobić w domu:
1. Pij dużo wody
Picie dużej ilości wody może pomóc zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na płyny, a także przezwyciężyć suchość w ustach spowodowaną odwodnieniem. Zawsze miej przy sobie butelkę z wodą, gdziekolwiek jesteś, aby utrzymać wilgotne usta podczas intensywnych zajęć.
2. Guma do żucia
Gdy usta będą suche, spróbuj żuć gumę bez cukru. Ta metoda może pomóc w stymulacji produkcji śliny i utrzymaniu nawilżenia jamy ustnej.
Możesz również ssać krople na kaszel, krople do gardła lub cukierki zawierające ksylitol, aby pomóc w suchości w ustach.
3. Rzuć palenie i picie alkoholu
Na początku było ciężko i trudno było oprzeć się nawykowi palenia lub picia napojów alkoholowych, jeśli był to nawyk. Jednak na pewno nie chcesz, aby problemy z suchością w ustach się pogorszyły, prawda?
Spróbuj rozpraszać się żuciem gumy, aby zmniejszyć chęć palenia papierosów lub picia alkoholu. Oprócz pomocy przy suchości w ustach może również sprawić, że twoje ciało będzie zdrowsze.
4. Unikaj niektórych leków
Cytowany przez Healthline, aż 90 procent przypadków suchości w ustach jest spowodowanych zażywaniem narkotyków. Niektóre rodzaje leków, które mają skutki uboczne w postaci suchości w ustach to:
- Leki przeciwhistaminowe
- Lek na nadciśnienie
- Leki zawierające hormony
- Broncholidatory lub leki na astmę
Unikaj tych leków przez jakiś czas. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać receptę na inne leki, które nie dają podobnych skutków ubocznych.
5. Utrzymuj usta w czystości
Upewnij się, że myjesz zęby prawidłowo i używasz pasty z fluorem, aby natychmiast rozwiązać problemy związane z suchością jamy ustnej. Jeśli to konieczne, użyj płynu do płukania jamy ustnej zawierającego ksylitol, aby stymulować produkcję śliny i leczyć suchość w ustach.
6. Użyj nawilżacza
Nawilżacze mogą pomóc w nawilżaniu powietrza w pomieszczeniu. Ta metoda jest bardzo przydatna dla tych, którzy doświadczają suchości w ustach z powodu złych nawyków snu, czyli oddychania przez usta podczas snu. W ten sposób Twoje usta będą bardziej wilgotne, gdy obudzisz się rano.
