Okazuje się, że objawy bezsenności występują często w tych 4 zaburzeniach psychicznych

Problemy ze snem powodują zmęczenie organizmu następnego dnia. Stajesz się śpiący i nie możesz się właściwie skoncentrować, gdy jesteś w ruchu. Chociaż powszechne, objawy bezsenności są częstsze u osób z zaburzeniami psychicznymi. Jakie choroby psychiczne powodują problemy ze snem? Chodź, zobacz następującą recenzję.

Co to jest bezsenność?

Bezsenność to zaburzenie snu charakteryzujące się trudnościami w zasypianiu, częstymi wybudzeniami w nocy i trudnościami z ponownym zaśnięciem, a także budzeniem się wcześniej niż zwykle i trudnościami z zasypianiem po przebudzeniu.

Bezsenność to nie tylko choroba, ale także objaw choroby. Jak to możliwe? Jeśli to zaburzenie snu występuje bez innych problemów zdrowotnych, bezsenność jest określana jako choroba lub bezsenność pierwotna. Zwykle dzieje się tak w wyniku spożywania alkoholu lub skutków ubocznych niektórych leków.

Tymczasem, jeśli bezsenność występuje z powodu pewnych schorzeń, bezsenność jest określana jako bezsenność wtórna. Ogólnie rzecz biorąc, ten objaw bezsenności występuje u osób z astmą, zapaleniem stawów lub problemami psychicznymi.

Problemy psychiczne powodujące objawy bezsenności

Istnieje kilka problemów psychicznych, które powodują objawy bezsenności, w tym:

1. Depresja

Około trzy czwarte pacjentów z depresją ma objawy bezsenności. Objawy te mają duży wpływ na jakość życia i mogą zachęcać pacjentów do prób samobójczych.

Depresja to zaburzenie nastrój co powoduje, że człowiek czuje się smutny, beznadziejny, bezradny i bezwartościowy. Wszystkie te negatywne emocje zajmują twój umysł, przez co trudno ci zasnąć.

2. Zaburzenia lękowe

Prawie 90% dorosłych z zaburzeniami lękowymi zgłasza objawy bezsenności od umiarkowanej do ciężkiej. Osoby z zaburzeniami lękowymi łatwiej się martwią, nadmiernie je wyrażają i mają trudności z radzeniem sobie.

Nawet jeśli ciało jest zmęczone, ciągły strach, czujność i zmartwienie sprawiają, że człowiekowi trudno jest dobrze spać.

3. Ataki paniki

Ataki paniki powodują szybkie bicie serca, drżenie, zawroty głowy, nadmierne pocenie się i duszność. Większość pacjentów z tym zaburzeniem doświadczyła nocnych ataków paniki, które są atakami paniki, które występują podczas snu.

Nocne ataki paniki mogą rozwinąć objawy bezsenności, ponieważ pacjent czuje lęk i stara się unikać snu.

4. Choroba afektywna dwubiegunowa

Choroba afektywna dwubiegunowa powoduje, że osoba doświadcza zmian nastrój skrajności, od depresji (depresji) do manii (aktywność w sposób niekontrolowany). Badanie wykazało, że podczas epizodów depresji lub manii prawie wszyscy pacjenci doświadczają objawów bezsenności.

Podobnie jak ogólnie depresja, pacjenci z chorobą afektywną dwubiegunową, którzy doświadczają tego epizodu, również nie mogą spać spokojnie. Tymczasem podczas epizodu maniakalnego może sprawić, że zapomną o zmęczeniu i nie będą mogli zacząć spać.

Jeśli objawy bezsenności będą się utrzymywać, jaki będzie wpływ?

Sen to czas odpoczynku organizmu. Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo, stajesz się senny, zmęczony i rozdrażniony. Zwłaszcza u osób z problemami psychicznymi. Zaburzenia bezsenności, które nie ustępują, obniżają jakość życia pacjenta.

Na przykład osoby z depresją. Ci, którzy mają tendencję do złego odżywiania się, mają oczywiście osłabiony układ odpornościowy. Różne infekcje wirusami, grzybami lub bakteriami są bardziej podatne na wystąpienie. Nasilają się również inne objawy depresji.

Jak poprawić sen, jeśli masz problemy psychiczne?

Kluczem do radzenia sobie z objawami bezsenności związanymi z problemami psychicznymi jest leczenie problemów psychicznych, które masz. Jeśli nie, jakość snu może nie ulec optymalnej poprawie lub łatwo się nawróci.

Cóż, aby poradzić sobie z problemami psychicznymi, zwykle stosujesz terapię lekową, terapię poznawczo-behawioralną (CBT), terapię inhalacyjną z wizualizacją i inne terapie zalecane przez lekarzy.

Ponadto istnieją dodatkowe sposoby, które można zastosować w celu poprawy jakości snu, a mianowicie ustalenie harmonogramu godzin snu i czuwania. Jeśli zwykle kładziesz się spać o godzinie 13:00, staraj się iść spać wcześniej, tj. skróć poprzednią godzinę. Rób to stopniowo przez kilka tygodni, aby się do tego przyzwyczaić.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found