Chociaż nie jest to wymagane, niemało kobiet w ciąży, które nadal chcą prowadzić post. Kobiety w ciąży mogą pościć, jeśli lekarz stwierdzi, że twój stan i macica są w porządku, oznacza to, że możesz pościć. Zwróć jednak również uwagę na wiek ciążowy. Jak zatem pościć w trzecim trymestrze ciąży? Czy jest to dozwolone czy zabronione? Sprawdź ten artykuł.
Znaczenie zwracania uwagi na spożycie przez kobiety w ciąży, które poszczą
Trzeci trymestr ciąży to okres ciąży od 7 do 9 miesięcy lub przed porodem. Podczas ostatnich 3 miesięcy ciąży kobiety w ciąży zwykle odczuwają niepokój lub niepokój, gdy później rodzą.
Z medycznego punktu widzenia kobiety w ciąży mogą pościć, ponieważ nie ma problemu, jeśli zamierzają pościć podczas ramadanu. Ponieważ w zasadzie zapotrzebowanie kobiet w ciąży wynosi 2200-2300 kalorii dziennie.
Dopóki te potrzeby zostaną zaspokojone, nie będzie znaczących przeszkód. Jednak ten stan ma inne konsekwencje dla matek.
Są tacy, którzy nie mają problemu z przesunięciem czasu jedzenia, śniadanie staje się sahur, obiad w godzinach otwarcia, a kolacja trochę po modlitwach Tarawih.
Jednak przed podjęciem decyzji o kontynuacji postu, lepiej, aby kobiety w ciąży najpierw skonsultowały się z lekarzem, aby zapewnić sobie stan zdrowia.
Ogólnie rzecz biorąc, stan kobiet w ciąży jest najbardziej odpowiedni do postu, gdy ich ciąża zaczyna się 16-28 tygodnia lub 4-7 miesiąca ciąży.
W tym czasie organizm matki może przystosować się do zachodzących zmian hormonalnych, aby zminimalizować dolegliwości w czasie ciąży.
Na co należy zwrócić uwagę podczas postu w trzecim trymestrze ciąży
1. Utrzymany stan zdrowia
Każda osoba ma inny stan zdrowia, więc być może niektórzy z was są w stanie pościć w trzecim trymestrze, a niektórzy nie.
Zdrowie ciała kobiety w ciąży jest ważnym czynnikiem, biorąc pod uwagę, że niektóre kobiety w ciąży są słabe i zmęczone, gdy są zmuszane do poszczenia.
Będzie się obawiać pogorszenia stanu kobiet w ciąży i płodów. Wkraczając w dziewiąty miesiąc, kobiety w ciąży zwykle odczuwają niepokój w oczekiwaniu na narodziny dziecka.
Pozostawiony na pusty żołądek przez 14 godzin zwiększy wysoki niepokój u kobiet w ciąży.
Jeśli tak się stanie, nie powinieneś zmuszać go do kontynuowania postu
. Zalecenia dotyczące postu w trzecim trymestrze ciąży powinieneś uzyskać od swojego położnika, dlatego ważne jest, aby najpierw skonsultować się z twoim stanem i przyszłym dzieckiem w łonie matki.
2. Bilans żywieniowy według potrzeb
W tej chwili potrzebujesz składników odżywczych, które mogą zapewnić dodatkową energię, aby przygotować się do porodu. Nie marnuj czasu na sahur i iftar.
Wypełnij je zbilansowanym odżywianiem, zwróć uwagę na jakość, a także jakość swojego menu iftar i sahur. Dodatkowe zapotrzebowanie kaloryczne kobiet w ciąży na dzień wynosi 285-300 kcal z zapotrzebowania kalorycznego na dobę przed ciążą.
Kalorie w dużych ilościach od normalnych kobiet w ciąży mają wspomóc wzrost płodu i łożyska tak, aby zwiększyć objętość płynu owodniowego.
Możesz uzyskać odpowiednią ilość białka, tłuszczu i witamin z owoców i warzyw.
W tym czasie potrzebna jest witamina B, poza tym zapotrzebowanie na wodę musi być wystarczające, aby móc utrzymać zwiększoną objętość krwi w czasie ciąży.
3. Ogranicz napoje zawierające wysoki cukier
Trzeci trymestr utrudnia wykonywanie czynności z powodu przybierania na wadze. Podczas ciąży często przybierasz na wadze.
Jeśli jednak nadmiar może wywołać rozwój płodu, tak że urodzone dzieci mają nadwagę, należy spożywać jedzenie lub pić podczas postu.
Unikaj pokarmów kompotowych z nadmiarem lub sztucznych słodzików, które powodują otyłość.
