Zdrowa i nieprzerwana ciąża to nadzieja większości kobiet. Możliwe jest jednak, że istnieją warunki, które mogą wpływać na zdrowie, takie jak nadwaga podczas ciąży. Jakie są zagrożenia, które mogą wystąpić i jak dbasz o zdrowie swojego ciała? Sprawdź pełne wyjaśnienie tutaj.
Ryzyko nadwagi w czasie ciąży
Posiadanie idealnej masy ciała przed zajściem w ciążę jest jedną z rzeczy, które matki mogą zrobić, aby zapobiec powikłaniom ciąży.
Cytując z Mayo Clinic, wysoki wskaźnik masy ciała (BMI) w czasie ciąży ma znaczący wpływ na zdrowie matki i dziecka w łonie matki.
Dzieje się tak, ponieważ waga może wpływać na stan odżywienia i zdrowie podczas ciąży. Dlatego nigdy nie boli Cię utrzymanie wagi podczas planowania ciąży.
Oto możliwe ryzyko powikłań ciąży zarówno dla matki, jak i dziecka, gdy masz nadwagę lub otyłość podczas ciąży.
1. Cukrzyca ciążowa
Podczas kontroli ciąży istnieje możliwość, że lekarz zdiagnozuje objawy cukrzycy ciążowej.
Chociaż jest to powszechne w czasie ciąży, może narazić Cię na ryzyko insulinooporności i wyższe ryzyko rozwoju cukrzycy po porodzie.
2. Stan przedrzucawkowy
Innym ryzykiem nadwagi w czasie ciąży jest stan przedrzucawkowy. Zaburzenie nadciśnienia jest dość poważne, ponieważ może wpływać na stan organizmu.
Oprócz ciśnienia krwi inne narządy, takie jak nerki i wątroba, również mogą nie działać prawidłowo.
3. Bezdech senny
Nadwaga lub otyłość w czasie ciąży wiąże się również z zaburzeniami snu, takimi jak bezdech senny.
Ten stan może powodować szybsze zmęczenie matki, wysokie ciśnienie krwi, choroby serca i płuc.
4. Poronienie
Kobiety z nadwagą w czasie ciąży mają większe ryzyko poronienia. Oznacza to, że dziecko umiera, zanim wiek ciążowy osiągnie 20 tygodni.
5. Poród martwy
Otyłość w czasie ciąży również zwiększa ryzyko rozwoju matki poronienie. To znaczy stan, w którym dziecko umiera w łonie matki po 20 tygodniach ciąży.
Ten wzrost masy ciała jest również związany z prawie 25% martwych urodzeń, które występują w 37-42 tygodniu ciąży.
6. Dzieci urodzone przedwcześnie
Przedwczesny poród może również wystąpić, jeśli nadwaga w czasie ciąży jest związana ze stanem przedrzucawkowym.
Dzieje się tak, ponieważ stan przedrzucawkowy może być przyczyną hamowania płodu składników odżywczych, co może zakłócać rozwój.
7. Makrosomia
Oprócz matki nadwaga w czasie ciąży może również wpływać na rozwój dziecka w macicy.
Ten stan jest znany jako makrosomia, co oznacza, że noworodki są znacznie większe niż przeciętnie i dlatego są zagrożone urazami i innymi problemami zdrowotnymi.
8. Zakrzepy krwi
Niebezpiecznym problemem krzepnięcia krwi spowodowanym nadwagą w czasie ciąży jest żylna choroba zakrzepowo-zatorowa.
Jest to stan, w którym skrzep krwi pęka i przemieszcza się do innych narządów ciała, takich jak mózg, płuca, serce.
Częsty przyrost masy ciała w czasie ciąży
Nawet jeśli masz nadwagę w czasie ciąży, nadal musisz zwiększać wagę zgodnie ze swoimi potrzebami żywieniowymi i zaleceniami lekarza.
Poniżej przedstawiono zalecane wytyczne dotyczące przyrostu masy ciała w czasie ciąży, w tym:
- Stan ciąży niedowaga, przyrost masy ciała około 12-18 kg.
- Ciąża o idealnej wadze, przyrost masy ciała około 11-15 kg.
- W ciąży z nadwaga, przyrost masy ciała wynosi około 6-11 kg.
Kobiety w ciąży nie muszą skupiać się na odchudzaniu. Najważniejsze jest to, jak utrzymać zdrową ciążę nawet przy otyłości lub nadwadze.
Jeśli próbujesz schudnąć w czasie ciąży bez nadzoru lekarza, może to stwarzać ryzyko i inne komplikacje ciąży.
Jak zachować zdrowe ciało podczas ciąży
Problem nadwagi w czasie ciąży może przytrafić się każdemu. Pomimo ryzyka nie powinieneś czuć się zniechęcony lub zbytnio się martwić.
Co więcej, matki z otyłością mogą nadal mieć zdrowe ciąże. Wymaga to nadzoru lekarza zarówno w zakresie odżywiania jak i aktywności fizycznej.
Oto sposoby, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie, nawet jeśli masz nadwagę w czasie ciąży, takie jak:
1. Zrób kontrolę ciąży
Opieka prenatalna to opieka medyczna, którą matka może otrzymać w czasie ciąży. Nawet jeśli czujesz się dobrze, nadal regularnie konsultuj się z lekarzem.
Będziesz musiał to zrobić w przypadku testu przesiewowego glukozy, masy ciała i USG.
2. Jedz zdrową żywność
Skonsultuj się również z lekarzem na temat prawidłowego odżywiania i odżywiania, aby nie zwiększać ryzyka nadwagi w czasie ciąży.
Zwróć także uwagę na zdrową żywność dla kobiet w ciąży, aby zawartość białka, wapnia, żelaza i witamin była wystarczająca
Jeśli często czujesz głód, lepiej zaplanuj posiłki częściej, ale z takimi samymi potrzebami kalorycznymi.
3. Uprawianie aktywności fizycznej
Nie zapominaj, że ciąża nie oznacza ograniczenia aktywności fizycznej. Skonsultuj się również z lekarzem na temat dobrych zajęć i ćwiczeń w czasie ciąży.
Jeśli masz nadwagę w czasie ciąży, możesz zacząć od ćwiczeń, takich jak spacery lub pływanie przez 5-10 minut dziennie.
Musisz ćwiczyć ten nawyk, aby pozostać aktywnym przez co najmniej 30 minut dziennie.
