Pasja do pracy to klucz do sukcesu. Właściciele firm, menedżerowie i kadra kierownicza chcą jak najlepiej wykorzystać swoich pracowników. Z drugiej strony pracownicy tkwią w tej samej rutynowej pracy, co wychodzenie do pracy wcześnie rano, topiąc się w stosie projektów i spotkań, a potem wracają do domu w środku nocy. Wynik? Morale drastycznie spadło, a praca, którą kochaliśmy, stała się nudna.
Psst… Nieszczęście w pracy nie musi być stylem życia. Chociaż wciąż jest początek roku, nadszedł czas, aby wstać i zacząć pracować z większym entuzjazmem i produktywnością.
Prosty sposób, aby zawsze być entuzjastycznie nastawionym do pracy w biurze
Wypróbuj różne skuteczne taktyki poniżej, aby zwiększyć swoje morale, dzięki czemu Twoja wydajność w biurze wzrośnie.
1. Znajdź to, co Cię uszczęśliwia
Brzmi małostkowo, ale uwierz mi, że ten jeden sposób pomoże ci podnieść morale w biurze. Bez względu na to, co robisz i gdzie jesteś, zacznij być szczęśliwy już teraz.
Może to być tak proste, jak znalezienie czegoś, za co można być wdzięcznym; każdy ma przynajmniej jedną małą rzecz, za którą może być wdzięczny. Niezależnie od tego, czy jest to strategiczna lokalizacja biura w pobliżu pysznego centrum straganiarzy, filiżanka ciepłej kawy przygotowanej przez panią Madam, która zawsze wita Cię o poranku, czy nawet cień ciepłego materaca i poduszki czekające na Twój powrót do domu.
2. Spraw, aby Twoje biurko było tak wygodne jak Twój dom
Bałagan na biurku to oznaka bałaganu w umyśle. Pamiętaj, że czas, który każdego dnia spędzasz na szukaniu ważnych dokumentów schowanych gdzieś, to dodatkowy czas, który możesz wykorzystać na wykonanie swojej pracy.
Jeśli chcesz utrzymać wysokie morale, spróbuj poświęcić minutę na posprzątanie i uporządkowanie biurka. Czy można udekorować biurko we własnym stylu, na przykład przynosząc wystawę dla lalek, zapasową kosmetyczkę, ramkę na zdjęcie dla członka rodziny lub kochanka, a może plakat ulubionego idola?
W ten sposób możesz czuć się komfortowo i zrelaksowany w biurze, tak jak w domu. Pssst… upewnij się, że przestrzegasz polityki firmy, OK!
3. Zrób sobie przerwę, gdy zaczniesz się nudzić
Po krótkiej kawie i śniadaniu poranek jest rzeczywiście najwłaściwszą porą na przelanie całej energii i myśli do pracy. Kiedy wskazówki zegara przesunęły się lekko w kierunku popołudnia…
Jak to się dzieje, że oczy stają się ciężkie, co?
Cóż, aby uniknąć złapania przez szefa podczas kradnięcia drzemki, spróbuj wstać z krzesła, aby posiedzieć lub pójść na krótki spacer. może do spiżarnia aby uzupełnić wodę pitną, idź do toalety, aby umyć twarz lub wyjdź z budynku na popołudniową przekąskę.
Krótka przerwa w pracy może w rzeczywistości zwiększyć twoją produktywność, pompując świeżą krew płynącą gładko, co pozwala na powrót do wpatrywania się w pracę świeżymi oczami.
4. Ogranicz wielozadaniowość
Chociaż praca jest ściśle związana z wielozadaniowością, naleganie na wykonanie więcej niż jednego zadania jednocześnie może w rzeczywistości marnować cenny czas, a nie być użyteczne.
Badania wykazały, że ludzie, którzy próbują wykonać dwie lub więcej czynności naraz, łatwo się rozpraszają, a jakość ich pracy jest niska. Kluczem jest skupienie się na wykonywaniu jednego zadania na raz przed przejściem do następnego projektu.
Nie wiesz od czego zacząć? Wypróbuj sztuczkę pomodoro, która pomoże Ci bardziej skupić się na pracy.
5. Unikaj zbyt dużo obiadu
Podczas głodu duży talerz nasi padang i miska zmieszanego lodu bardzo kuszą do wiary. Eits, poczekaj chwilę. Obiad na ślepo w ten sposób tylko szybko podnosi i obniża poziom cukru we krwi. W rezultacie po południu będziesz bardziej ospały i senny.
Radzimy podzielić porcje posiłków na 4-5 sesji 4 sposoby, dzięki którym sałatka warzywna będzie bardziej pożywna i bogata w białko, błonnik i przeciwutleniacze. Takie menu pomaga czuć się pełnym i dłużej się koncentrować.
Na przykład filiżanka greckiego jogurtu i batonik muesli przed obiadem, a po południu miska płatków owsianych z dodatkiem muesli, owoców i miodu.
6. Odkryj na nowo prawdziwy powód, dla którego pracujesz
W 1983 roku Steve Jobs przekonał przyszłego dyrektora generalnego Apple, Johna Sculleya, do odejścia z pracy w PepsiCo, zadając jedno pytanie: „Czy chcesz spędzić resztę życia na sprzedaży napojów gazowanych, czy chcesz zmienić świat?”
Dlaczego to jest skuteczne? Oprócz pobudzenia jego ciekawości i wyobraźni, pytanie dało Scully'emu możliwość wykonania pracy, która miała dla niego znaczenie. Tak! Udowodniono, że pracownicy, którzy bardzo dobrze wiedzą, co oznacza ich praca i potrafią wywierać pozytywny wpływ na ludzi poprzez swoją pracę, są szczęśliwsi i bardziej produktywni niż ludzie, którzy pracują nie wiedząc, dokąd się udać.
Bez względu na to, jak wielki jest ostateczny cel, niezależnie od tego, czy jest to znalezienie leku na HIV/AIDS, czy rozśmieszenie czytelników, jeśli zaangażujesz się w działania, które wiele dla Ciebie znaczą, będziesz bardziej zainspirowany i zmotywowany do pracy.
7. Świętuj zwycięstwa, nieważne jak małe
Za każdym razem, gdy wykonujesz zadanie z obszernej codziennej listy, odczuwana ulga skłoni mózg do uwolnienia chemicznej dopaminy, która jest odpowiedzialna za pozytywny nastrój.
Niezależnie od tego, czy jest to romantyczna kolacja z partnerem, kupno nowego gadżetu, delektowanie się kawałkiem ciasta, czy poświęcenie czasu na rozpieszczanie się pójściem do kina lub pójściem do kina, zastrzyk dopaminy da ci więcej motywacji do pójścia naprzód i rób więcej.
Kiedy tkwisz w trudnych czasach, staraj się przypomnieć sobie przeszłe sukcesy, bez względu na to, jak trywialne mogą być. Te drobiazgi mogą pomóc zwiększyć morale i pewność siebie w biurze. Wykazano, że twoja wiara we własne umiejętności odzwierciedla bardziej pozytywne wyniki w pracy w pracy.
8. Uśmiechnij się
Wspominanie miłych wspomnień, takich jak na powyższym przykładzie, również sprawi, że się uśmiechniesz. Coś tak prostego jak uśmiechanie się może zwiększyć Twoje szczęście w pracy, ponieważ mówi mózgowi, aby był szczęśliwszy, dzięki uwalnianiu związków neuropeptydowych.
Uśmiech jest również „zaraźliwy”, dzięki czemu współpracownicy wokół ciebie uśmiechają się i pracują z większym entuzjazmem.
9. Znajdź przyjaciół w pracy
Christine Riordan stwierdziła w Harvard Business Review, że pracownicy, którzy mają bliskich przyjaciół w pracy, mogą pracować z większym entuzjazmem. Ich praca staje się również lżejsza, przyjemniejsza, przyjemna, użyteczna i satysfakcjonująca.
Ponadto posiadanie przyjaciół w pracy może zapewnić poczucie wspólnoty, lojalności i satysfakcji z pracy. Kto nie chciałby dużo karaoke świętującego sukces projektu lub po prostu uwalniającego stres?
10. Przed rozpoczęciem pracy wykonaj rytuał zachęty
Wolisz zacząć dzień w spokoju, z filiżanką gorącej kawy i gazetą w ręku? Albo jesteś typem osoby, która będzie pracować z większym entuzjazmem przy dźwiękach muzyki głaz rano podczas ładowania?
Cokolwiek to jest, rano przed rozpoczęciem pracy zrób coś, co poprawi twój nastrój i poprawi nastrój. Badania pokazują, że kiedy nasze ciała i umysły są „ubrane”, aby być szczęśliwszym przed zadaniem, działamy lepiej.
