4 ważne wskazówki dla matek, gdy ciąża jest zbyt blisko

W idealnym przypadku pełna regeneracja po porodzie zajmuje chwilę. Dlatego rodzące matki zazwyczaj proszone są o odłożenie ciąży na zalecony przez lekarza termin. Ale czasami, mimo ostrzeżenia w taki sposób, może dojść do „ustępstwa”. Tak, ponownie zostajesz uznana za ciążę, mimo że właśnie urodziłaś. Jak więc zachować zdrowie matki i dziecka, gdy odległość ciąży jest zbyt bliska poprzedniej?

Wskazówki dotyczące trzymania ciąży w zbyt bliskiej odległości

Cytując z Kliniki Mayo, jeśli chcesz ponownie zajść w ciążę po urodzeniu poprzedniego dziecka, potrzeba co najmniej 18-24 miesięcy. To stwierdzenie jest oczywiście rozsądne.

Powodem jest to, że istnieje wiele zagrożeń, które czają się, jeśli odległość obecnej ciąży jest zbyt bliska poprzedniej ciąży.

Ale nie martw się, przy odpowiedniej opiece mamy nadzieję, że Ty i dziecko w łonie matki zawsze będziecie zdrowi, dopóki nie nadejdzie kolejny proces porodu. Oto seria wskazówek, jak utrzymać ciążę, gdy odległość jest bardzo bliska:

1. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo odpoczynku

Kiedy masz dziecko tylko od jakiegoś czasu, możesz próbować przystosować się do sytuacji. Nierzadko zmieniają się również godziny snu, ponieważ muszą one zadbać o wszystkie potrzeby Twojego malucha, takie jak picie mleka matki i zmiana pieluch.

Zwłaszcza, gdy po raz pierwszy jesteś rodzicem, możesz czuć się trochę przytłoczony. Bez względu na to, ile lat ma twoje pierwsze noworodek, upewnij się, że poświęcisz więcej czasu na odpoczynek, gdy zostanie ogłoszone, że jesteś w ciąży z drugim dzieckiem.

Możesz to obejść, zawsze kładąc się spać, gdy Twoje dziecko śpi. Nawet jeśli trwa to tylko przez krótki czas, nadal jest to dla Ciebie korzystne.

Bo jednocześnie trzeba dbać nie tylko o siebie. Ale także pierwsze dziecko i dziecko w łonie matki ze zbyt małą odległością ciążową.

2. Znajdź czas na lekkie ćwiczenia

Poza tym, że są bezpieczne dla kobiet w ciąży, lekkie ćwiczenia mają również wiele zalet dla kobiet w ciąży. Na przykład, aby poprawić krążenie krwi, wzmocnić mięśnie, złagodzić ból pleców, poprawić jakość snu i zmniejszyć stres.

Szczególnie dla tych z Was, które właśnie zaszły w ciążę ze zbyt bliskiej odległości. Ćwiczenia mogą zapewnić Ci więcej energii, aby zadbać o malucha, a także o dziecko w łonie matki.

Należy jednak pamiętać, że należy ponownie skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj ćwiczeń jest odpowiedni dla Twojego stanu.

Kilka rodzajów ćwiczeń jest zwykle przydatnych do wzmocnienia mięśni pochwy, a także do poprawy oddychania, aby przygotować się do następnego porodu.

3. Jedz pożywne jedzenie

Źródło: Tinystep

Jedzenie jest jednym z czynników wspierających zdrowie kobiet w ciąży, zwłaszcza że twoja ciąża jest zbyt blisko wcześniej.

Dodatkowo, jeśli nadal musisz regularnie karmić piersią swoje pierwsze dziecko, Twoje codzienne potrzeby żywieniowe automatycznie będą znacznie wyższe.

Zgodnie z Wytycznymi Zrównoważonego Żywienia Indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia kobiety w ciąży potrzebują różnorodnych makro- i mikroskładników odżywczych, aby utrzymać rozwój płodu oraz jako rezerwy podczas karmienia piersią. Na przykład węglowodany, tłuszcze, białko, żelazo, kwas foliowy, wapń, jod i cynk.

Jeśli ciąży towarzyszy również karmienie piersią pierwszego dziecka, wzrasta również zapotrzebowanie na mikro i makro składniki odżywcze. Zawiera białko, żelazo, kwas foliowy, witaminę A, witaminę B1, witaminę B2, witaminę B3, witaminę B6, witaminę C, witaminę D, jod, cynk i selen.

Aby zaspokoić te codzienne potrzeby, możesz spożywać więcej produktów spożywczych, takich jak mleko i produkty przetworzone, ryby, mięso, orzechy, tofu, tempeh, owoce i warzywa, zwłaszcza zielone.

4. Regularnie sprawdzaj u położnika

Wygląda na to, że sprawdzenie ciąży u ginekologa stało się obowiązkowym programem, którego nie można przegapić co miesiąc. Co więcej, ponieważ odległość ciąży tym razem jest zbyt bliska poprzedniej.

Automatycznie twoja uwaga zostanie teraz podzielona między opiekę nad maleństwem, które jest jeszcze w niemowlęctwie, z dzieckiem w brzuszku.

Trzymając się harmonogramu regularnych kontroli prenatalnych, Twój lekarz może nie tylko udzielić Ci najlepszej porady, która pomoże Ci w ciąży.

Jeśli istnieje ryzyko zagrażające drugiej ciąży, lekarz może natychmiast skorzystać z pomocy tak wcześnie, jak to możliwe, aby zapobiec pogorszeniu się stanu.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found