Twoje dziecko nie chce jeść niczego pozanuggetsy z kurczaka czy kiełbaski? Nawet jeśli jest to niewygodne, a czasem denerwujące, wybredne w kwestii jedzenia lub wybredny Jest to normalna faza wzrostu i rozwoju dziecka. Ten nawyk może z czasem zniknąć, zwłaszcza jeśli rodzice są wspierający. Poniżej znajduje się wyjaśnienie dotyczące dzieci, które są wybrednymi konsumentami (wybredny) i jak sobie z tym poradzić, żeby nie pogorszyło się.
Co powoduje, że dziecko staje się wybredny?
Po przejściu przez okres jadłospisów o lekko gładkiej konsystencji, w wieku niemowlaków dzieci zaczynają rozpoznawać nowe smaki i wariacje potraw. Cytując z Baby Center, dziecko, które wybredny są zwykle karmione zróżnicowaną dietą.
Dzieci zwykle wybierają i lubią jedzenie, które zwykle jedzą. Dlatego dobrze jest zawsze wprowadzać nowe pokarmy w młodym wieku, aby dzieci nie były wybredne (wybredny).
Podawanie mu tego samego jedzenia może zawęzić wybór jedzenia dla dzieci. To sprawia, że dzieci są wybredne w kwestii jedzenia (wybredny) i musi znaleźć sposób na pokonanie tych warunków.
Według czasopisma Proceedings of the Nutrition Society, wybredne jedzenie to normalne zachowanie we wczesnym dzieciństwie.
W rzeczywistości nie ma powszechnie akceptowanej definicji warunku wybredny i nie ma zgody co do najlepszego narzędzia do ich identyfikacji.
Jednak niektóre z rzeczy, które powodują, że dzieci są wybredne, wynikają zwykle z tego, że:
- Za późno, by rozpoznać konsystencję jedzenia.
- Zmuszeni do wybierania jedzenia w pierwszej kolejności (pod wpływem środowiska)
- Brak zapewnienia różnorodności żywności
Jeszcze z tego samego dziennika, kiedy Twoje dziecko jest wybrednym jedzeniem, są dla niego konsekwencje, takie jak:
- Niedobór żelaza i cynku
- Sprawia, że dziecko ma zaparcia
- Hamuje rozwój dziecka
Pokonywanie dzieci wybredny lub wybredni jedzący wymagają szczególnej uwagi i są przykładani przez otaczające ich środowisko.
Ważne jest również stworzenie przyjemnej atmosfery podczas jedzenia, aby maluch miał apetyt podczas spożywania dostarczonego menu.
Wskazówki dotyczące postępowania z dziećmi, które mają trudności z jedzeniem, ponieważ wybredny (wybredne jedzenie)
Ty jako rodzic nadal musisz dbać o to, aby Twoje dziecko zawsze spełniało wymagania żywieniowe. W miarę dorastania większość dzieci zacznie lubić bardziej zróżnicowane menu.
Stopniowo uświadomią sobie, jak ważna jest różnorodność żywności i żywienia. W oczekiwaniu na ten czas, oprócz cierpliwości, możesz wypróbować następujące sposoby na przezwyciężenie problemu wybrednego zjadacza lub wybredny.
1. Szanuj pragnienie dziecka do jedzenia (lub niejedzenia)
Pierwszy punkt w kontaktach z dziećmi wybredny nie zmusza dzieci do jedzenia, jeśli nie są głodne. Są rodzice, którzy lubią zmuszać swoje dzieci do zjedzenia czegoś lub samodzielnego umycia naczyń. Może to tylko stworzyć napiętą atmosferę i wywołać kłótnię podczas jedzenia przy stole.
Twój ciągły przymus sprawia, że Twoje dziecko kojarzy jedzenie z niepokojem i frustracją. Dzieci mają również tendencję do ignorowania własnego uczucia sytości i głodu.
Podawaj jedzenie w małych porcjach, aby dziecko nie było pełne. Daj im możliwość zwiększenia własnych porcji jedzenia.
2. Przestrzegaj regularnego harmonogramu posiłków
Zrób regularny harmonogram posiłków, na przykład podawaj ciężkie posiłki i przekąski o tej samej porze każdego dnia. Jeśli pozwolisz dziecku pić sok, mleko lub jeść przekąski w ciągu dnia, może to zmniejszyć apetyt, gdy nadejdzie pora jedzenia.
3. Bądź cierpliwy wobec nowego menu
Pokonywanie dzieci wybredny musisz być cierpliwy. Kiedy podajesz przy stole porcję nowego menu, zwykle dzieci najpierw dotykają lub powąchają jedzenie.
Po degustacji mogą odłożyć jedzenie z powrotem na talerz. Zwykle w tym celu dzieci potrzebują procesu, zanim w końcu przyzwyczają się i zechcą do nowego menu.
Musisz zachęcać dzieci do zwracania większej uwagi na kolor, kształt, zapach i konsystencję jedzenia, a nie tylko na sam smak jedzenia. Byłoby lepiej, gdybyś przedstawił nowe menu wraz z ulubionym menu Twojego dziecka.
4. Spraw, aby jedzenie było zabawne
Podawaj brokuły i inne warzywa z ulubionym sosem lub przyprawami. Aby było ciekawiej, pokrój jedzenie w różne kształty za pomocą foremek do ciastek.
Oferują również menu śniadaniowe, które mogą służyć jako kolacja. Ponadto możesz spróbować serwować różnorodne potrawy w jasnych kolorach, aby poradzić sobie z wybrednymi konsumentami (wybredny).
5. Zaproś dzieci do udziału w przygotowywaniu jedzenia
Jeśli Twoje dziecko jest wybrednym jedzeniem, spróbuj zaangażować je w czynności związane z rodzinnym jedzeniem. Możesz zabrać je na zakupy na targ lub do supermarketu.
Poproś dziecko o pomoc w wyborze owoców, warzyw i innej zdrowej żywności podczas wspólnych zakupów. Unikaj kupowania czegoś, co Twoim zdaniem nie jest dobre dla dzieci.
Po powrocie do domu zrób to samo, nakłaniając dziecko do mycia warzyw, wyrabiania ciasta lub nakrywania do stołu.
6. Wykorzystaj swoją kreatywność w gotowaniu
Aby przewidzieć problem trudnego jedzenia przez dzieci ze względu na nielubiane przez nie menu, trzeba być kreatywnym. Wykaż się kreatywnością, dodając na przykład posiekane brokuły lub zieloną paprykę do sosu do spaghetti.
Dodatkowo miskę płatków zbożowych można posypać plastrami owoców lub wymieszać cukinia i starte marchewki na owsiankę i zupy.
Dobrym pomysłem jest zrobienie tego, aby Twoje dziecko lubiło różne zdrowe potrawy, nawet jeśli w rzeczywistości nie lubi niektórych pokarmów, takich jak warzywa lub owoce.
7. Trzymaj się z dala od rzeczy, które przeszkadzają w posiłkach
Wyłącz telewizor i inne urządzenia elektroniczne podczas jedzenia. Pomoże to dziecku bardziej skoncentrować się na jedzeniu. Należy pamiętać, że reklamy telewizyjne mogą również zachęcać dzieci do zachcianek słodkich lub mniej pożywnych potraw.
8. Jedz z rodziną
Przed wspólnym posiłkiem możesz przedyskutować, jakie menu członkowie rodziny chcą na obiad. Zaangażuj dzieci we wspólne planowanie posiłków, dzięki czemu dzieci będą bardziej podatne na dostarczane jedzenie.
9. Nie bierz jedzenia jako nagrody lub kary
Unikaj używania jedzenia jako nagrody lub kary dla swojego dziecka. Odbywa się to, aby nie wywoływać u dzieci negatywnych emocji w stosunku do niektórych pokarmów.
Wytwarzanie niektórych produktów spożywczych jako prezentów czyni je wyjątkowymi dla dzieci. Z drugiej strony, karanie niektórych pokarmów sprawia, że dzieci unikają tych pokarmów.
10. Wprowadź nową żywność
W celu zaspokojenia potrzeb żywieniowych dzieci dla wzrostu i rozwoju, bardzo ważne jest zapewnienie różnorodnego menu dla dzieci. Jeden sposób radzenia sobie z dziećmi wybredny jest wprowadzenie nowych rodzajów żywności.
Nie jest to jednak łatwe, na pewno będzie odrzucenie przez malucha. Poniżej znajdują się wskazówki dotyczące wprowadzania nowych pokarmów dla dzieci:
Niech dziecko dotyka jedzenia
Dlaczego konieczne jest, aby dzieci dotykały jedzenia? Kiedy dziecko to robi, może pomóc dziecku rozwinąć poczucie kontroli. W ten sposób dasz dziecku możliwość rozpoznania jedzenia, które spożywa od samego początku.
Unikaj zmuszania dzieci do próbowania nowych potraw
Dobrym pomysłem jest zaoferowanie dziecku nowego jedzenia, prosząc je o spróbowanie jednego kęsa, ale nie zmuszaj dziecka.
Zmuszanie dzieci do jedzenia pewnych pokarmów sprawi, że nie będą ich lubić. Co gorsza, może to doprowadzić do kłótni między matką a dzieckiem, przez co atmosfera podczas wspólnego posiłku będzie dla dziecka nieprzyjemna.
Stwórz przyjemną atmosferę podczas jedzenia, pomaga to utrzymać apetyt dziecka.
Zapewnia różnorodne opcje menu
Zapewnij różnorodne pożywne pokarmy i pozwól dziecku wybrać, co i ile jeść.
Na nawyki żywieniowe i wybory żywieniowe dzieci duży wpływ mają ludzie wokół nich, zwłaszcza rodzice. To może pokonać dzieci, które mają tę chorobę wybredny lub wybredne jedzenie.
Wpływ rodziców na wybory żywieniowe dzieci występuje, ponieważ rodzice kontrolują dostępność pożywienia w domu, decydują o tym, jak i kiedy podaje się pożywienie oraz kształtują dobre zachowania wobec jedzenia.
Dlatego staraj się zawsze zapewnić w domu różnorodne pożywne produkty spożywcze. Jeśli rodzice dostarczają w domu różnorodne, zdrowe pokarmy, a także jedzą je, dzieci pójdą w ich ślady i będą bardziej skłonne do spożywania pożywnych pokarmów.
Daj małą porcję
Kiedy wprowadzasz nowe menu dla swojego malucha, daj mu małą porcję jedzenia. Jeśli dziecko odmówi, spróbuj ponownie później i nadal proponuj dziecku nowe pokarmy.
Z biegiem czasu dziecko chce spróbować, potem rozpoznać smak i oswoić się z jedzeniem, aby nie odmówić mu ponownie.
Regularne oferowanie dziecku nowych pokarmów może pomóc zmniejszyć skłonność dziecka do odmawiania nowych pokarmów.
Niższe oczekiwania
Nic nie idzie gładko, musi być coś, co nie idzie zgodnie z planem, w tym pokonywanie i zmniejszanie warunków wybredny u dzieci.
Ważne jest, abyś obniżył swoje oczekiwania co do sukcesu tej metody, aby zmniejszyć poczucie urazy w sobie.
Dobrym pomysłem jest skupienie się na uprzyjemnianiu posiłków, zamiast skupiania się na wyborach żywieniowych. Powodem jest to, że jeśli Twoje dziecko czuje, że jedzenie jest zabawne, powtórzy to samo przy innej okazji.
Unikaj używania jedzenia jako prezentu, takiego jak cukierki, herbatniki, czekolada lub mleko. To sprawia, że maluch nie uczy się kontrolować swoich pragnień.
Po zakończeniu posiłku weź talerz dziecka, nawet jeśli jedzenie nie jest jeszcze gotowe. Daj mu przekąskę na dwie godziny przed następnym posiłkiem, aby mógł poćwiczyć rozpoznawanie głodu.
Próbuję jeść samotnie
Zachęć dziecko, aby spróbowało samemu się nakarmić. Upewnij się, że dostarczasz zdrowe przekąski. Zawsze obserwuj, jak jedzą, aby uniknąć ryzyka zadławienia. Naucz je jeść siedząc, a nie biegając.
Pozwól dziecku zdecydować, czy jest pełne, czy nie – to uczy je słuchać swojego ciała.
Weź również pod uwagę rozmiar brzucha Twojego dziecka. Picie zbyt dużej ilości mleka lub soku owocowego może sprawić, że będą pełne.
Jeśli rodzinny obiad odbędzie się za późno, Twoje dziecko może być zbyt zmęczone, by jeść. Szybciej podawaj im jedzenie.
Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?
Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!
