Wiek jest jeszcze młody, ale dlaczego już szary? To oczywiście sprawia, że jesteś mniej pewny siebie, ponieważ wyglądasz starzej. Jak nie, włosy to korona dla każdego, która pomaga określić swój wygląd przed wieloma osobami. Więc jeśli już się pojawi, co należy zrobić, aby przezwyciężyć siwe włosy w młodym wieku?
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z siwymi włosami w młodym wieku
Nie tylko suche włosy czy rozdwojone końcówki sprawiają, że jesteś niespokojny, zmiany koloru włosów, które stają się białe, czyli siwe, również sprawiają, że jesteśmy mniej pewni siebie. Powodem jest to, że siwe włosy są jedną z oznak starzenia, która zwykle pojawia się w wieku 30 lat i starszych.
Ale w tym przypadku doświadczasz przedwczesnego siwienia, alias przedwczesnego siwienia. Zastanawiasz się również, czy możesz pokonać siwe włosy w młodym wieku?
Odpowiedź brzmi tak. Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z siwymi włosami w młodym wieku, a mianowicie:
1. Zwiększ spożycie witamin i minerałów
Przyjrzyj się ostatnio swojej diecie, czy brakuje ci witamin lub minerałów? Jeśli tak, nie zdziw się, jeśli w młodym wieku doświadczysz siwych włosów.
Raport Livestrong, istnieje kilka witamin i minerałów, które odgrywają ważną rolę w pigmentacji włosów, w tym witamina B12, witamina D, miedź, żelazo i kwas foliowy. Gdy brakuje ci spożycia tych witamin i minerałów, kolor pigmentu włosów będzie blaknąć i stopniowo zmieniać kolor na biały.
Niedobór witaminy B12, znany również jako niedokrwistość złośliwa, jest często związany z przedwczesnym starzeniem się. Dzieje się tak, ponieważ witamina B12 odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowego układu nerwowego i produkcji DNA i RNA.
Im mniejsze spożycie witaminy B12, komórki włosa stają się słabsze i przyspieszają przedwczesne siwienie. Ten sam efekt wystąpi również w przypadku braku żelaza i kwasu foliowego.
Aby przezwyciężyć siwe włosy w młodym wieku, spożywaj więcej pokarmów bogatych w witaminę B12, takich jak jajka, wątroba, ryby, skorupiaki i wzbogacone płatki zbożowe. Podczas gdy źródła żelaza, które możesz spożywać, obejmują wołowinę, szpinak i soczewicę.
2. Wybierz odpowiedni produkt do włosów
Zbyt długie wystawienie na działanie światła lamp lub światła słonecznego może zmienić kolor włosów z czarnego na żółto-brązowy. Tak, ten stan jest powszechnie określany jako blond włosy. To nie koniec, jeśli to się utrzyma, kolor twoich włosów może nadal blednąć do siwizny i ostatecznie stać się biały, wiesz!
Cóż, aby poradzić sobie z siwymi włosami w młodym wieku, możesz polegać na kilku produktach do włosów, takich jak żele, nawilżacze, farby do włosów. Istnieje kilka rodzajów olejków do włosów i kremów nawilżających, które mogą pomóc w walce z matowymi włosami i tym samym zamaskować siwe włosy. Należy jednak zachować ostrożność przy jej wyborze. Zapytać się stylista Twoje przekonania o produktach, które są bezpieczne dla siwych włosów.
3. Unikaj stresu
„Dlaczego siwiesz? To pewnie z powodu stresu, co? Być może słyszałeś takie zdanie. Wiesz, to nie tylko mit!
Tak, siwe włosy w młodym wieku mogą rzeczywiście wystąpić, jeśli jesteś zbyt zestresowany. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Nature Medicine w 2013 r., stres może zubożać komórki macierzyste z podstawy mieszków włosowych. W rzeczywistości długotrwały stres może przyspieszyć przedwczesne starzenie się, w tym włosów, 3 razy szybciej.
Cóż, aby coraz częściej radzić sobie z siwymi włosami w młodym wieku, kontroluj stres najlepiej jak potrafisz. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć stres, od słuchania muzyki, chodzenia na spacer, brania ciepłej kąpieli lub wykonywania innych ulubionych czynności.
Jeśli jesteś w stanie dobrze kontrolować stres, twój umysł będzie spokojniejszy i zapobiegnie większej ilości siwych włosów.
4. Rzuć palenie
Dr Marie Jhin, certyfikowana dermatolog i szefowa Premier Dermatology w San Francisco, ujawnia, że palenie to zły nawyk, który może szybko uszkodzić skórę i włosy. Palenie nie tylko napina klatkę piersiową, ale także przyspiesza powstawanie zmarszczek na skórze, w tym na skórze głowy.
Zmarszczki na skórze głowy są mało widoczne, ale skutki palenia nadal mogą uciskać naczynia krwionośne w głowie. W efekcie zmniejsza się przepływ natlenionej krwi do mieszków włosowych. Twoje włosy nie tylko szybko wypadają, ale także szybko siwieją w młodym wieku.
Chociaż nie może zmienić koloru włosów z powrotem na czarny, rzucenie palenia może przynajmniej pomóc w zapobieganiu pojawianiu się większej ilości siwych włosów. Więc nie zwlekaj z rzuceniem palenia, jeśli chcesz wyglądać młodziej, OK!
