Co powoduje tkankę tłuszczową, o której nie zdajesz sobie sprawy?

Czujesz się już zdrowo odżywiając się i ćwicząc, ale Twoje ciało staje się bardziej rozciągliwe? Czy istnieje nieoczekiwana przyczyna, dla której Twoje ciało może być tłuste bez Twojej wiedzy? Oczywiście, że niektóre nawyki i styl życia, które prowadzimy, czasami wpływają na rozciąganie postawy ciała. Sprawdź 6 rzeczy, które powodują tkankę tłuszczową.

Rzeczy, które powodują tkankę tłuszczową, nie zdając sobie z tego sprawy

1. Brak snu

Osoby, które nie śpią wystarczająco dużo, zwiększają ryzyko otyłości. Dlaczego? Według badań opublikowanych w czasopiśmie Archives of Disease in Childhood z 2007 r. szereg zmian hormonalnych, takich jak nietolerancja glukozy, będzie jedną z przyczyn i objawów cukrzycy. Dzieje się tak, gdy organizm nie odpoczywa wystarczająco.

Brak snu może również stymulować głód i zmęczenie, co skutkuje zmniejszoną aktywnością fizyczną. Dlatego masa ciała i postawa będą rosły, nie zdając sobie z tego sprawy. Więc nierzadko brak snu jest czynnikiem, który powoduje tkankę tłuszczową, nie zdając sobie z tego sprawy.

2. Twoja przyjaźń wpływa na przybieranie na wadze

Chociaż posiadanie wielu przyjaciół może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, badania pokazują również, że nadwaga może być zaraźliwa między przyjaciółmi. Wyniki badań opublikowane w czasopiśmie PLoS One pokazują, że jeśli masz przyjaciół z nadwagą lub otyłością, możesz mieć nadwagę, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Podczas gdy badania opublikowane w The New England Journal of Medicine wykazały, że jeśli masz otyłego przyjaciela, masz również o 50% większe prawdopodobieństwo bycia otyłym. Podobnie, jeśli zaprzyjaźnisz się ze szczupłymi przyjaciółmi, również będziesz mieć szczupłe ciało.

3. Działania, które są zbyt zajęte

Kiedy masz napięty harmonogram, stracisz trochę cennego czasu na sen lub odpoczynek. Przy gęstej aktywności lęk i stres związany z pracą mogą wpływać na dystrybucję gromadzącego się tłuszczu. Hormon kortyzol, który jest również hormonem uwalnianym, gdy osoba czuje się zestresowana, zmieni magazynowanie tłuszczu w żołądku, a następnie następuje zgrubienie i nagromadzenie tłuszczu w żołądku.

Ponadto intensywny tryb życia może również prowadzić do nieregularnych nawyków żywieniowych i uzależnienia od szybkiego i niehigienicznego jedzenia. Jeśli zwykle jesz uliczne jedzenie, staraj się jeść zdrowo. Przeplatane owocami lub niskokalorycznymi przekąskami, jednocześnie zarządzając pracą na uboczu przerwy.

4. Nie wiesz, czy rzeczywiście jesteś uczulony na niektóre pokarmy

Przewlekłe problemy trawienne i obecność alergii w twoim ciele mogą być jedną z przyczyn powolnego tworzenia tkanki tłuszczowej. Zgodnie z narracją książki dr. Mark Hyman Ultraprosta dieta , alergie, które nie są wykrywane przez organizm, spowodują stan zapalny w przewodzie pokarmowym. Następnie ciało puchnie, a zatrzymanie płynów ustrojowych powoduje, że twoje ciało nieoczekiwanie staje się tłuste.

5. Ćwiczyłam, ale moja dieta wciąż jest bałaganiarska

Chociaż regularne ćwiczenia są ważne dla dobrego zdrowia, badania wykazały, że poleganie wyłącznie na ćwiczeniach w celu utrzymania zdrowia i idealnej wagi jest nieskuteczne. Ćwiczenia, jeśli nie zostaną połączone ze zmianami w diecie, spowodują, że Twoje ciało przybierze na wadze.

6. Twoje dziedzictwo genetyczne może być otyłe

Niektórzy naukowcy z Nature Genetics stwierdzili, że geny człowieka mogą odgrywać rolę w otyłości. Co więcej, genetyka określa również potencjał tłuszczu, który może pojawić się wokół talii lub bioder. Wiele znaków może potencjalnie łączyć się z genetyką z otyłością.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found