Rozmiar ciała wpływa na Twój wygląd i na wszystkie rozmiary ubrań, które nosisz. Nawet niektórzy uważają, że jeśli masz duże ciało, bardzo łatwo jest przytyć. Jak więc określić rozmiar mojej ramy ciała?
Czy jestem osobą o dużej budowie ciała?
Ludzie, którzy mają dużą sylwetkę, często wyglądają na grubszych i masywniejszych. Rozmiar szkieletu ciała dzieli się na trzy grupy: mały, średni i duży.
Nie jest trudno określić, czy masz duże kości, czy nie, wystarczy miarka do ubrań i przyrząd do pomiaru wzrostu.
Wielkość ludzkiego szkieletu widać z wysokości i obwodu nadgarstka. Oto przewodnik.
Przewodnik po rozmiarach ram dla kobiet
Wzrost poniżej 155 cm
- Mały: obwód nadgarstka mniejszy niż 13,9 cm
- Średnia: obwód nadgarstka od 13,9 do 14,5 cm
- Duży: obwód nadgarstka powyżej 14,5 cm
Wysokość od 155-165 cm
- Mały: obwód nadgarstka mniejszy niż 15,2 cm
- Średni: obwód nadgarstka od 15,2 do 15,8 cm
- Duży: obwód nadgarstka powyżej 15,8 cm
Wysokość ponad 165 cm
- Mały: obwód nadgarstka mniejszy niż 15,8 cm
- Średni: obwód nadgarstka 15,8 – 16 cm
- Duży: obwód nadgarstka powyżej 16 cm
Przewodnik po rozmiarach ramek dla mężczyzn
Wysokość ponad 165 cm
- Mały: obwód nadgarstka poniżej 13,9 – 16 cm
- Średni: obwód nadgarstka od 16 do 19 cm
- Duży: obwód nadgarstka powyżej 19 cm
Więc jaka jest idealna waga, patrząc z ramy ciała, którą mam?
Zasadniczo na obliczenie idealnej masy ciała ma wpływ wzrost, rozmiar ciała, płeć, wiek i poziom aktywności fizycznej.
Jednak do tej pory prosty wzór do obliczania idealnej masy ciała, który jest często używany, jest następujący (wzór Broca).
Idealna masa ciała: (wzrost – 100) – (10% x (wzrost – 100)
Na przykład mężczyzna ma 165 cm wzrostu, a jego idealna waga to 58,5 kg, jeśli obliczono ją na podstawie tego wzoru.
Czy posiadanie dużego ciała zawsze będzie grube?
W rzeczywistości rama twojego ciała nie wpływa bezpośrednio na twoją wagę. Jeśli ktoś ma dużą sylwetkę, ale jest gruby, to można stwierdzić, że w organizmie jest dużo złogów tłuszczu.
Tak, nie obwiniaj swojego ciała, bo to nie to powoduje, że Twój brzuch się wybrzusza. Duża lub mała rama ciała wpływa jedynie na postawę i wygląd ciała, nie powoduje zmiany stanu odżywienia w otyłość lub odwrotnie.
Dlatego osoby otyłe mogą mieć idealną masę ciała, jeśli prowadzą zdrowy tryb życia, regularnie ćwiczą i wybierają żywność o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii.
Rzeczywiście, rama ciała nadal będzie duża, ale bez złogów tłuszczu tu i tam z pewnością nie wygląda na tłustą. Więc nie myśl, że wielcy ludzie nie mogą mieć szczupłego ciała.