Własna rama ciała, jak obliczyć jej rozmiar?

Rozmiar ciała wpływa na Twój wygląd i na wszystkie rozmiary ubrań, które nosisz. Nawet niektórzy uważają, że jeśli masz duże ciało, bardzo łatwo jest przytyć. Jak więc określić rozmiar mojej ramy ciała?

Czy jestem osobą o dużej budowie ciała?

Ludzie, którzy mają dużą sylwetkę, często wyglądają na grubszych i masywniejszych. Rozmiar szkieletu ciała dzieli się na trzy grupy: mały, średni i duży.

Nie jest trudno określić, czy masz duże kości, czy nie, wystarczy miarka do ubrań i przyrząd do pomiaru wzrostu.

Wielkość ludzkiego szkieletu widać z wysokości i obwodu nadgarstka. Oto przewodnik.

Przewodnik po rozmiarach ram dla kobiet

Wzrost poniżej 155 cm

  • Mały: obwód nadgarstka mniejszy niż 13,9 cm
  • Średnia: obwód nadgarstka od 13,9 do 14,5 cm
  • Duży: obwód nadgarstka powyżej 14,5 cm

Wysokość od 155-165 cm

  • Mały: obwód nadgarstka mniejszy niż 15,2 cm
  • Średni: obwód nadgarstka od 15,2 do 15,8 cm
  • Duży: obwód nadgarstka powyżej 15,8 cm

Wysokość ponad 165 cm

  • Mały: obwód nadgarstka mniejszy niż 15,8 cm
  • Średni: obwód nadgarstka 15,8 – 16 cm
  • Duży: obwód nadgarstka powyżej 16 cm

Przewodnik po rozmiarach ramek dla mężczyzn

Wysokość ponad 165 cm

  • Mały: obwód nadgarstka poniżej 13,9 – 16 cm
  • Średni: obwód nadgarstka od 16 do 19 cm
  • Duży: obwód nadgarstka powyżej 19 cm

Więc jaka jest idealna waga, patrząc z ramy ciała, którą mam?

Zasadniczo na obliczenie idealnej masy ciała ma wpływ wzrost, rozmiar ciała, płeć, wiek i poziom aktywności fizycznej.

Jednak do tej pory prosty wzór do obliczania idealnej masy ciała, który jest często używany, jest następujący (wzór Broca).

Idealna masa ciała: (wzrost – 100) – (10% x (wzrost – 100)

Na przykład mężczyzna ma 165 cm wzrostu, a jego idealna waga to 58,5 kg, jeśli obliczono ją na podstawie tego wzoru.

Czy posiadanie dużego ciała zawsze będzie grube?

W rzeczywistości rama twojego ciała nie wpływa bezpośrednio na twoją wagę. Jeśli ktoś ma dużą sylwetkę, ale jest gruby, to można stwierdzić, że w organizmie jest dużo złogów tłuszczu.

Tak, nie obwiniaj swojego ciała, bo to nie to powoduje, że Twój brzuch się wybrzusza. Duża lub mała rama ciała wpływa jedynie na postawę i wygląd ciała, nie powoduje zmiany stanu odżywienia w otyłość lub odwrotnie.

Dlatego osoby otyłe mogą mieć idealną masę ciała, jeśli prowadzą zdrowy tryb życia, regularnie ćwiczą i wybierają żywność o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii.

Rzeczywiście, rama ciała nadal będzie duża, ale bez złogów tłuszczu tu i tam z pewnością nie wygląda na tłustą. Więc nie myśl, że wielcy ludzie nie mogą mieć szczupłego ciała.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found