Lunatykowanie lub nawyk lunatykowania to syndrom lub dewiacyjne zachowanie, które ma miejsce podczas snu. Ludzie, którzy mają nawyki Lunatykowanie , często budzą się w środku snu, a potem idą na spacer, mimo że są podświadomie.
Lunatykowanie jest powszechne u dzieci
Z badania przeprowadzonego w Stanach Zjednoczonych wynika, że 15% osób ma zwyczaj: Lunatykowanie a większość z nich to dzieci, zwłaszcza te w wieku od 3 do 7 lat. Na podstawie danych Narodowa Fundacja Snu 2004 wiadomo, że co najmniej 1% dzieci poniżej piątego roku życia i 2% dzieci w wieku szkolnym ma nałóg Lunatykowanie co odbywa się co najmniej dwa razy w tygodniu.
Lunatykowanie może się to przydarzyć nastolatkom, ponieważ od dzieciństwa do wieku młodzieńczego unoszą ich nawyki. Nawet niewielka liczba z nich przenosi nałóg w dorosłość, ale więcej przestaje, gdy są nastolatkami. Na podstawie badań opublikowanych w The Neurology Journal, 29,2% z 19 136 dorosłych ma zwyczaj lunatykowania.
Co ludzie zwykle robią podczas snu podczas chodzenia
Podczas snu są cztery etapy, a mianowicie etapy od 1 do 3, a etap czwarty jest określany jako nieszybki ruch gałek ocznych (NREM). Podczas etapu REM lub szybki ruch gałek ocznych to etap snu. Etap 3 jest znany jako najważniejszy etap procesów metabolicznych organizmu i wzrostu kości. Każdy etap trwa co najmniej od 90 do 100 minut i jest powtarzany co noc.
Nawyk spania podczas chodzenia zwykle pojawia się podczas fazy 1 lub 2 snu, ponieważ etap 3 wchodzi w fazę głębokiego lub głębokiego snu. Ten nawyk nie pojawia się podczas drzemki, ponieważ czas drzemki jest dość długi. Chociaż mogą wykonywać czynności, takie jak chodzenie, a nawet rozmawianie podczas snu, ludzie, którzy mają ten nawyk, nie będą pamiętać incydentu. Ludzie z nawykami Lunatykowanie może robić różne rzeczy, np. chodzić po pokoju, przenosić rzeczy lub chodzić do łazienki, a następnie zdejmować zużyte ubrania. Niektórzy robią nawet coś dość ekstremalnego, a mianowicie prowadzą pojazd podczas snu.
Co powoduje lunatykowanie?
Na szczęście ten nawyk jest uważany za nawyk, który nie jest szkodliwy lub powoduje złe skutki zdrowotne. Lunatykowanie nie jest zaburzeniem zdrowia psychicznego, ale powszechnym zaburzeniem snu, które może być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak:
1. Genetyka
Najwyraźniej ten nawyk można „odziedziczyć”. Badania pokazują, że Lunatykowanie ma tendencję do występowania u bliźniąt. Ponadto osoby, których rodzina ma historię robienia Lunatykowanie, 10 razy większe ryzyko, że doświadczysz go w przyszłości.
2. Czynniki środowiskowe
Nawyk lunatykowania może powstać z powodu braku snu, doświadczania stresu, nieregularnych godzin snu i spożywania alkoholu. U małych dzieci, w wieku od 3 do 8 lat, brak snu, zmęczenie i nieregularne pory snu mają duży potencjał, aby dziecko miało nawyk lunatykowania. Ponadto inne czynniki, które powodują ten nawyk, to przyjmowanie leków, takich jak tabletki nasenne, uspokajające, pobudzające i przeciwalergiczne.
3. Stan zdrowia
Różne choroby lub zaburzenia funkcji organizmu mogą również powodować nawyk spania podczas chodzenia, takie jak:
- Warunki w czasie ciąży i menstruacji. Okresy te zwiększają szanse kobiety na doświadczenie Lunatykowanie.
- Arytmia lub nieprawidłowe bicie serca.
- Gorączka.
- Astma w nocy.
- Osoby, które mają nawyk głośnego chrapania lub obturacyjnego bezdechu sennego.
- Problemy lub zaburzenia psychiczne, takie jak mnogie zaburzenie osobowości i zespół stresu pourazowego.
Jak radzić sobie z tym nawykiem?
- Śpij z wystarczającą ilością czasu
- Unikaj stresu, wykonując relaksację i medytację
- Unikaj symulacji przed snem, takich jak oglądanie telewizji lub słuchanie głośnych dźwięków.
- Zablokuj wszystkie drzwi i okna
- Wyeliminuj potencjalnie niebezpieczne przedmioty w pomieszczeniu, takie jak szkło i ostre przedmioty
Czy można obudzić lunatyka?
Najczęściej zdarza się, że ludzie wokół chorego Lunatykowanie bał się go obudzić, gdy miał „nawrót”. W rzeczywistości wybudzenie lunatyka nie stanowi problemu i nie spowoduje niczego złego, chociaż gdy osoba się obudzi, potrzebuje czasu, aby wrócić, aby „zrozumieć” to, co zrobił.
W rzeczywistości budzenie lunatyka jest środkiem ostrożności, który należy podjąć, aby dana osoba uniknęła obrażeń spowodowanych uderzeniem ostrymi przedmiotami w pobliżu lub upadkiem w wyniku uderzenia przez przedmiot.
