Czy Twoje urodziny wkrótce się zbliżają? A może nawet dzisiaj są twoje urodziny? Zwykle, zbliżając się do swoich urodzin, poczujesz się podekscytowany, szczęśliwy i podekscytowany, ponieważ chcesz powitać jego nowy wiek. Lub wielu również czuje się szczęśliwych, ponieważ mogą świętować swój wyjątkowy dzień z najbliższymi. Ale co, jeśli nie czujesz się szczęśliwy w swoje urodziny? Zamiast być szczęśliwym, poczujesz się beznadziejnie i smutno, gdy nadejdą twoje urodziny. Być może doświadczasz smutku urodzinowego, który jest również znany jako depresja urodzinowa. Jakie są urodziny bluesa? Czy syndrom jest niebezpieczny? Sprawdź odpowiedź tutaj.
Urodzinowy blues, kiedy szczęśliwe dni stają się smutne
Urodzinowy smutek to uczucia smutku, beznadziejności, depresji i nieszczęścia, które prowadzą do Twoich urodzin lub nawet wtedy, gdy nadejdą. Może to zabrzmieć dziwnie, ale w rzeczywistości ten syndrom naprawdę występuje i niewiele osób go doświadcza. Przeprowadzono wiele badań, które donoszą, że smutek urodzinowy może doświadczyć każdy.
W większości przypadków ten zespół występuje u osób w podeszłym wieku. Według różnych badań stres i smutek na urodziny są spowodowane strachem przed starzeniem się. Większość z nich odczuwa niepokój o swoje życie na starość, aż do depresji.
W innych badaniach stwierdza się, że jest to spowodowane problemami psychologicznymi i społecznymi każdej osoby. Możesz czuć, że się starzejesz, ale do tej pory Twoje marzenia i cele życiowe nie zostały osiągnięte. Takie rzeczy powodują, że ludzie w dniu urodzin doświadczają przygnębienia lub depresji.
W rzeczywistości badanie wykazało, że urodzinowy blues może powodować wysoki wskaźnik śmiertelności. Wiąże się to z depresją, która nie ustępuje, tak że ci, którzy doświadczają smutku urodzinowego, doświadczają zawału serca lub wysokiego ciśnienia krwi. W rzeczywistości udowodniono, że choroby serca mogą być powodowane przez stres, który nie jest odpowiednio zarządzany.
Jak uniknąć depresji lub smutku w swoje urodziny?
Jeśli doświadczasz urodzinowego bluesa, możesz postępować zgodnie z tymi wskazówkami, aby cieszyć się urodzinami z lżejszym i bardziej zrelaksowanym uczuciem.
- Zawsze pamiętaj o ludziach, którzy cię kochają i cenią, takich jak współmałżonek, rodzina i bliscy krewni. Spędź z nimi ten raz w roku chwilę.
- Spotkaj się z innymi ludźmi. Jeśli jesteś znudzony lub nie chcesz zbytnio świętować swoich urodzin, możesz prowadzić zajęcia towarzyskie i dzielić się z osobami w potrzebie. Ta aktywność może pomóc Ci zmniejszyć stres i sprawić, że będziesz bardziej wdzięczny.
- Zastanów się, jakie korzyści i dobre rzeczy przyjdą, gdy się zestarzejesz. Badanie stwierdza, że im jesteś starszy, tym lepsza będzie twoja zdolność do rozwiązania problemu.
- Możesz także regularnie ćwiczyć, wychodzić na zewnątrz i cieszyć się przyrodą lub cokolwiek, co lubisz.
- Twórz cele życiowe, które są bardziej realistyczne i zgodne z twoimi możliwościami.
