Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy ludzie mogą ćwiczyć i po prostu upuścić kroplę potu, podczas gdy zaledwie 10 minut joggingu na bieżni już sprawia, że wyglądasz, jakbyś był na basenie?
Do tej pory odpowiedź na nadmierne pocenie się koncentrowała na wielu konkretnych czynnikach, takich jak procent tkanki tłuszczowej (więcej tłuszczu w organizmie powoduje szybsze przegrzewanie) oraz poziom sprawności (im jesteś sprawniejszy, tym mniej się pocisz). W rzeczywistości to nie jest takie proste.
Aby zrozumieć, dlaczego niektórzy ludzie pocą się bardziej niż inni, musimy najpierw zrozumieć, dlaczego ludzie się pocą.
Dlaczego ludzie się pocą?
Ludzkie ciało jest wyposażone w około dwóch do pięciu milionów gruczołów potowych, które są osadzone w skórze i rozsiane po całym ciele. Gruczoły potowe wydzielają różne ilości potu w zależności od cech fizjologicznych.
Na przykład kobiety mają więcej gruczołów potowych niż mężczyźni, ale gruczoły potowe mężczyzn mają tendencję do bardziej aktywnej pracy. Oznacza to, że przy tej samej liczbie aktywowanych gruczołów potowych oraz przy tej samej intensywności temperatury i aktywności fizycznej mężczyźni naturalnie szybciej się pocą i wytwarzają więcej potu niż kobiety.
Ale poza tym to, ile się pocisz, zależy od kilku innych czynników poza twoim ciałem. Na przykład, jeśli pijesz kawę, kofeina może zwiększyć potliwość. Spożywanie alkoholu i palenie tytoniu również powodują, że łatwiej się pocisz. Noszenie odzieży syntetycznej zatrzyma ciepło w ciele, co spowoduje szybsze przegrzanie i pocenie się.
Podwyższona temperatura otoczenia i ruch fizyczny mogą również powodować wytwarzanie potu przez gruczoły. Na przykład osoby o dobrej kondycji fizycznej wydajniej produkują pocenie się, pocąc się szybciej podczas ćwiczeń, gdy ich temperatura ciała jest niższa, podczas gdy osoby prowadzące siedzący tryb życia szybciej się rozgrzewają i mogą pocić się bardziej podczas ćwiczeń z taką samą intensywnością. Ponadto osoby z nadwagą produkują więcej potu niż osoby o normalnej wadze, ponieważ tłuszcz działa jak izolator, który podnosi temperaturę ciała.
Wielkość ciała odgrywa ważniejszą rolę w określaniu ilości potu, a nie ilości tłuszczu
Jedno z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Sydney, zgłoszone przez Men's Health, wykazało, że to rozmiar ciała miał wpływ na to, kto był bardziej skłonny do pocenia się – a nie sprawność fizyczna. Zespół badawczy przebadał 28 ochotników o szerokim zakresie sprawności i rozmiarów ciała, a następnie poddał ich serii 60-minutowych testów rowerowych o różnej intensywności, aby zmierzyć wytwarzanie potu i zmiany temperatury ciała.
W rezultacie dwie osoby o tej samej wadze i pedałujące z tą samą prędkością mogą nagrzewać się w tym samym tempie, nawet jeśli jedna z nich jest niska i gruba, a druga jest wysoka i szczupła.
Należy zauważyć, że te wyniki nie obalają całkowicie ogólnego poglądu, że osoby z większą ilością tkanki tłuszczowej mają tendencję do większego pocenia się. Na przykład osoby z cukrzycą, które mają wyższy procent tkanki tłuszczowej, mają tendencję do większego pocenia się (ale wolniej) niż osoby sprawne. Ich ciała schładzają się dłużej, ale nie tylko ze względu na właściwości termiczne samego tłuszczu, ale także z powodu ciężaru ciała pracującego nad transportem większej masy ciała.
Nadmierna potliwość może być oznaką kłopotów
Istnieją dwa stany „nadmiernej potliwości”: jeden, który jest naturalny ze względu na różnice w fizjologii człowieka i środowiska (jak opisano powyżej), a drugi to stan chorobowy, znany jako nadmierna potliwość. Nadpotliwość to stan, w którym osoba zaczyna obficie się pocić w normalnych, niestresujących sytuacjach i środowiskach i nie jest związana ze zmianami temperatury lub ruchu. Trzy procent populacji ludzkiej na całym świecie ma nadmierną potliwość. Nadpotliwość dotyka trzech głównych obszarów: dłoni, stóp i pach, czasami obejmując inne obszary ciała.
Przyczyna nadmiernej potliwości jest wciąż nieznana, ale wielu ekspertów podejrzewa, że nadmierna potliwość wynika z aktywności układu odpowiedzi. walka z ucieczką w nadpobudliwym mózgu, wysyłanie nieprawidłowych sygnałów do głównych gruczołów potowych organizmu. Oznacza to, że część ciała, która próbuje się ochłodzić, nieustannie pracuje, jak nieszczelny kran. Istnieje kilka niechirurgicznych metod leczenia nadpotliwości, w tym leki doustne, takie jak pigułki, kremy do stosowania miejscowego, Botox (kilkakrotnie wstrzykiwany w rękę, twarz lub pod pachę) oraz elektroterapia.
