Praktyczne i szybkie, dzięki czemu płatki zbożowe są wyborem do menu śniadaniowego dla dzieci. Może rano nie masz zbyt wiele czasu na przygotowanie śniadania dla malucha, w końcu wybór padł na płatki śniadaniowe. Rodzice uważają, że płatki na śniadanie dla dzieci to zdrowy wybór. Czy to jednak prawda? Sprawdź fakty tutaj.
Czy płatki śniadaniowe to zdrowe dziecięce menu śniadaniowe?
Zboża na śniadanie są uważane za zdrową żywność. W rzeczywistości nie jest to całkowicie błędne.
Zboża są wytwarzane z nasion pszenicy, które są przetwarzane na mąkę, a następnie gotowane. Ponadto płatki zbożowe poddawane są procesowi ekstruzji, następnie są pieczone i dodawane z innymi składnikami, takimi jak cukier. Następnie ciasto zbożowe jest zagęszczane tak, aby można je było łatwo uformować w ciekawe kawałki i wysuszyć.
Większość sprzedawanych dziś zbóż zawiera bardzo dużo cukru. Czy możesz sobie wyobrazić, ile cukru Twoje dziecko spożywa każdego ranka, co powoduje skok cukru we krwi.
Gdy tylko cukier zacznie spadać w ciągu kilku godzin, gdy maluch jest bardziej aktywny, organizm reaguje, prosząc o większe spożycie cukru.
Ponadto zwykle na opakowaniu płatków zbożowych znajdują się słowa produkty pełnoziarniste co oznacza, że całe zboże pochodzi z całych ziaren. Ale w rzeczywistości nie, ponieważ pszenica została przetworzona na zboża, więc korzyści płynące z pełnego ziarna pozostają tylko nieznacznie.
Niemało też produktów zbożowych, które faktycznie zawierają dość dużo sztucznych barwników, aromatów, do wysokiej zawartości cukru. Mimo to nie jest tak, że płatki zbożowe są złe i niezdrowe, ale zawsze poleganie na tym śniadaniowym menu dla dzieci ze względów praktycznych z pewnością nie jest mądre.
Czy istnieją inne łatwe i praktyczne opcje menu śniadaniowego dla dzieci?
Istnieje wiele praktycznych i szybkich zestawów śniadaniowych dla dzieci. Jeśli jednak naprawdę chcesz nadal wybierać płatki śniadaniowe jako dziecięce menu śniadaniowe, musisz zwrócić uwagę na zawarty w nich skład.
Trzeba jeszcze zwracać uwagę na zawartość składników odżywczych zawartych w opakowaniach płatków śniadaniowych. Dobrą zasadą jest przeczytanie pierwszych trzech składników, ponieważ to właśnie zawiera większość produktu.
Ponadto należy unikać kolorowych płatków zbożowych wytwarzanych ze sztucznych barwników, które mogą mieć wpływ na zdrowie dzieci. Kilka badań powiązało barwniki spożywcze z ADHD i nadpobudliwością u dzieci.
Jeśli chcesz mieszać płatki z mlekiem, najlepiej użyć zwykłego mleka, a nie słodzonego mleka skondensowanego. Ponieważ słodzone mleko skondensowane otrzymało dość dużo dodatku cukru.
Praktyczną i szybką alternatywą na śniadanie dla dzieci są płatki owsiane. Jest łatwy do podania, a dzieci mogą wybierać i dostosowywać dowolne dodatki.
Jeśli płatki owsiane nie są tym, czego Twoje dziecko chce na śniadanie, możesz również spróbować zdrowej granoli z mlekiem migdałowym i bananem lub truskawką, lub obu.
Jeśli Twoje dzieci nadal wolą płatki zbożowe, spróbuj znaleźć markę płatków śniadaniowych, która zawiera niezbędne składniki odżywcze, aby zaspokoić potrzeby Twoich dzieci i spożywaj je zgodnie z zalecaną dawką. Możesz też połączyć płatki ze świeżym koktajlem, który zwiększy apetyt Twojego dziecka na śniadanie.
Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?
Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!
