Suplementy ziołowe z liści, kory, owoców, kwiatów i korzeni były stosowane od czasów starożytnych w leczeniu różnych dolegliwości. Jednym z suplementów ziołowych, które są szeroko rozpowszechnione w społeczności, jest suplement z czarnego kohosza. Z czego składa się ten suplement i jakie są jego korzyści zdrowotne? Przeczytaj więcej w tym artykule.
Korzyści z suplementów czarnego groniastego dla zdrowia
Cohosh czarny (Actaea racemosa) to roślina kwitnąca, której siedlisko występuje głównie w środkowej i południowej Ameryce Północnej. Korzenie tej rośliny od tysięcy lat używane są jako herbatki ziołowe. Rdzenni Amerykanie pierwotnie używali czarnego groniastego do leczenia ukąszeń węży, zaburzeń macicy i zaburzeń nerwowych.
Wraz z rozwojem technologii czarny groniak jest coraz częściej przetwarzany na suplementy diety. W Europie suplementy ziołowe zawierające kombinację 20 mg czarnego groniaszka i referminy były stosowane od 40 lat w leczeniu różnych objawów menopauzy – od uderzeń gorąca, wahań nastroju, suchości pochwy i nadmiernego pocenia się. Niektóre badania mówią, że ta roślina pomaga zmniejszyć uderzenia gorąca oraz poprawić nastrój i wzorce snu u kobiet w okresie menopauzy.
Naukowcy nie wiedzą na pewno, jak ta roślina działa w łagodzeniu objawów menopauzy. W jednym z badań przeprowadzono badanie na kobietach w okresie okołomenopauzalnym i pomenopauzalnym przez około sześć miesięcy. Kobiety, które przyjmowały ten lek przez co najmniej sześć miesięcy, zgłosiły, że objawy menopauzy były bardziej pod kontrolą.
Zalecane skuteczne dawki suplementu czarnego groniastego obejmują:
- Choroba serca po menopauzie: 40 mg dziennie przez trzy miesiące, zatrzymana, a następnie przyjmowana przez kolejne trzy miesiące.
- Zdrowie psychiczne kobiet po menopauzie: 128 mg dziennie przez rok.
- Gęstość kości u kobiet po menopauzie: 40 mg dziennie przez trzy miesiące.
Inne zastosowania tego suplementu to leczenie kilku schorzeń, takich jak problemy z nerkami, malaria, zapalenie stawów, ból gardła, pomoc przy porodzie, skurcze żołądka podczas menstruacji.
Mimo to badania nad korzyściami płynącymi z suplementów czarnego kohosha są nadal stosunkowo rzadkie. Potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić jego skuteczność i bezpieczeństwo.
Jakie są skutki uboczne Black Cohosh?
Wiele skutków ubocznych suplementów Cohosh nie zostało naukowo udowodnionych. Potencjalne skutki uboczne mogą być łagodne lub poważne. Jednym z rzadkich, ale bardzo niebezpiecznych skutków ubocznych jest uszkodzenie wątroby. Jeśli masz historię zaburzeń wątroby, nie zaleca się przyjmowania tego leku.
Unikaj również suplementów Cohosh, jeśli wystąpią objawy, które mogą sygnalizować problemy z wątrobą, takie jak ból brzucha, żółtaczka lub ciemny mocz. Inne działania niepożądane to ból brzucha, zawroty głowy, ból głowy, nudności, wymioty, niskie ciśnienie krwi i arytmie.
Suplementy Black Cohosh nie są zalecane do stosowania w czasie ciąży lub podczas karmienia piersią. W przypadku kobiet w ciąży istnieje ryzyko wczesnego porodu. Nie zaleca się również stosowania u dzieci. Upewnij się, że nie masz żadnych alergii na tę roślinę przed jej użyciem.
