Jedzenie ryb 2-3 razy w tygodniu może sprawić, że szybko będziesz mieć dzieci?

Istnieje wiele korzyści, które możesz uzyskać, jeśli lubisz jeść ryby. Ryby są źródłem białka i wysokiej zawartości kwasów omega-3, co z pewnością jest dobre dla zdrowia. Uważa się również, że regularne spożywanie ryb zwiększa płodność par, które planują mieć dzieci. Dlaczego?

Czy to prawda, że ​​jedzenie ryb czyni cię płodnym?

Ryby zostały uznane za jedno ze źródeł pożywienia, które może zwiększyć płodność ze względu na zawartość kwasów tłuszczowych omega-3, zwłaszcza DHA i EPA, które trudno znaleźć w innych pokarmach. Kwasy tłuszczowe omega-3 to rodzaj nienasyconego tłuszczu, który ma wiele zalet dla organizmu.

Odpowiednie spożycie kwasów omega-3 może kontrolować stany zapalne, zwiększać poziom dobrego cholesterolu (HDL), zapobiegać gromadzeniu się płytki nazębnej w naczyniach krwionośnych, zmniejszać gromadzenie się tłuszczu pod skórą i tłuszczu przechowywanego w wątrobie.

Wiele z tych rzeczy ostatecznie ułatwi przepływ krwi do narządów intymnych, aby pomóc w bardziej regularnym uwalnianiu hormonów reprodukcyjnych. Wiele badań wskazuje, że przyjmowanie kwasów omega-3 może poprawić jakość nasienia i nasienia u mężczyzn oraz uruchomić proces owulacji u kobiet. Udowodniono, że komórki jajowe kobiet, które spożywają wystarczającą ilość kwasów omega 3 z ryb, są wyższej jakości i są łatwo zapładniane przez plemniki.

Przeprowadzono badanie z udziałem 500 par w Teksasie i Michigan, aby zobaczyć skutki jedzenia owoców morza, w tym ryb, przez 12 miesięcy. Po 12 miesiącach okazało się, że pary, które oboje jadły owoce morza więcej niż 2 razy w tygodniu, mogą zajść w ciążę z 92-procentowym wskaźnikiem sukcesu. Tymczasem szanse na udaną ciążę u par, które rzadziej jedzą ryby, wynoszą tylko około 79 proc.

Z drugiej strony, ryby są źródłem pożywienia bogatego w białko i witaminę D, co jest również ważne dla wczesnego rozwoju płodu.

Jakie ryby mogą uczynić płodnymi?

Istnieje wiele ryb o wysokiej zawartości kwasów omega 3, które mogą pomóc w zwiększeniu płodności, takie jak:

  • Tuńczyk
  • Łosoś
  • Tuńczyk makarelowy
  • Makrela
  • Makrela
  • Wielki lucjan
  • Tuńczyk

Możesz jeść różne ryby na przemian w ciągu tygodnia. Aby zaspokoić zapotrzebowanie na kwasy omega-3, potrzeba 170-230 gramów ryb tygodniowo lub nawet 2-3 porcje ryb tygodniowo.

Uważaj na zawartość rtęci w rybach

Chociaż regularne jedzenie ryb pomaga przyspieszyć ciążę, nadal nie należy jej przejadać. Uważaj na zawartość rtęci w tłustych rybach.

Nasze ciała bardzo łatwo wchłaniają rtęć i przechowują ją przez długi czas, nawet miesiące. Im więcej rtęci zgromadzi się w organizmie, efekt będzie faktycznie szkodliwy dla płodności. Rtęć może przenikać przez łożysko, dzięki czemu ma wpływ na rozwój mózgu i nerwów płodu, który nosisz.

Ale nie musisz się martwić o jedzenie ryb. Dopóki porcja jest nadal rozsądna, a metoda gotowania jest właściwa (nie ugotowana w połowie), korzyści z jedzenia ryb przewyższają ryzyko.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found