Korzyści z pozwalania dzieciom na płacz w nocy •

Dzieci płaczą w nocy powszechną praktyką. Odkąd urodziło się Twoje maleństwo, Twoje godziny snu stały się krótsze. Być może ty i twój partner rozmawialiście również o tym, jak dostosować godziny snu w nocy przed narodzinami dziecka. Czy wiesz jednak, że dzieci można nauczyć, jak pocieszać się, aby mogły same zasnąć? Jak to możliwe?

Pozwól dziecku płakać do snu

Czy słyszałeś kiedyś o tej metodzie? Ta praktyka snu ma pomóc dziecku nauczyć się zasypiać. Może zadasz sobie pytanie: „Czy to możliwe, że dzieci mogą nauczyć się samodzielnie zasypiać, kiedy płaczą w środku nocy?” Okazuje się jednak, że niektóre dzieci mogą to zrobić z łatwością, a niektóre potrzebują niewielkiej pomocy w opanowaniu tej metody.

Istnieją dwie metody treningu snu dla niemowląt. Pierwsza to metoda kontrolowania płaczu, druga to metoda 'bez łez' (bez łez). Naukowcy wykazali, że dzieci są w stanie ponownie zasnąć po przebudzeniu już w wieku trzech miesięcy, ale nie wszystkie dzieci w rzeczywistości pójdą ponownie spać. Teraz omówimy najpierw metodę kontrolowania płaczu.

Jaka jest zasada metody pozwalającej dziecku płakać?

Ta metoda rzeczywiście polega na tym, że pozwala się dziecku płakać, ale nie pozwala mu pozostać przez długi czas, dopóki nie uspokoi się i nie zaśnie. Istnieje pewien limit czasowy, którego musisz przestrzegać, dopóki ponownie nie zaśnie. Zwykle opóźnienie, które musisz dać, nie jest duże, więc jeśli przekroczyłeś pewien limit czasu, ale płacz nie ustaje, powinieneś przyjść, aby mu wygodnie.

Większość pediatrów zgadza się, że ta metoda sprawdza się w niektórych rodzinach. Nie musisz się też martwić, bo płacz jest normalny. Podobnie jak dorośli, dzieci płaczą i budzą się w nocy to naturalny cykl snu. Kiedy płacze, szuka cię zamiast próbować zasnąć. Pozwalanie mu płakać ma na celu nauczenie się, jak się uspokoić, aby przyzwyczaił się do używania tej umiejętności, gdy budzi się w nocy lub w ciągu dnia.

Pozwalanie jej płakać przez krótki czas przyniesie korzyści Tobie i Twojemu maleństwu w późniejszym życiu. Oczywiście, jako świeżo upieczona mama, możesz mieć wystarczająco dużo odpoczynku, więc nie będziesz się łatwo stresować w obliczu dnia. Według Roberta Bucknama (pediatra) i Gary'ego Ezzo (współautora ), w swojej książce O stawaniu się mądrym dzieckiem, rodzice mogą ustalić harmonogram karmienia piersią, wstawania i snu. Unikaj karmienia piersią poza tym harmonogramem. Harmonogram powinien również uwzględniać drzemki.

Oto zarys metody: kiedy się obudzi, trzymaj go w łóżku, aby nauczył się uspokajać. Musisz wiedzieć, że płacz nadal tam będzie, zwłaszcza gdy zaczynasz się uczyć. Może też nie będziesz miał serca, żeby po prostu odpuścić na kilka minut. Jeśli jednak chcesz, aby Twoje dziecko nadążało za Twoim harmonogramem, możesz kontynuować tę metodę.

Kiedy Twoje dziecko może nauczyć się ćwiczeń snu?

Wielu rodziców obawia się stosowania tej metody, ponieważ płacz dziecka może być zbyt przerażający. Ty i Twój partner możecie zadać sobie pytanie, czy macie wystarczająco dużo snu, aby w ciągu dnia móc bawić się z maluchem lub być produktywnym, obserwując dorosłe dziecko? Jeśli odpowiedź brzmi nie, musisz zastosować tę technikę. Przygotowaniem, które należy wykonać, jest zwracanie uwagi na stan dziecka, nie rozpoczynać ćwiczeń, gdy dziecko jest w złej kondycji.

Niektórzy eksperci sugerują, że trening snu u niemowląt odbywa się w wieku sześciu miesięcy. Jednak każdy rodzic ma swobodę wyboru, ponieważ zdolność dziecka do nauki jest inna. Istnieją badania, które pokazują, że nawet trzymiesięczne dzieci potrafią samodzielnie zasypiać.

Jak wykonuje się to ćwiczenie snu?

Poczekaj, aż Twoje dziecko będzie fizycznie i emocjonalnie gotowe do spania przez całą noc. Jeśli nie masz pewności, możesz skonsultować się z pediatrą. Kiedy będziesz gotowy, oto jak możesz go zastosować:

• Krok 1: połóż dziecko w łóżeczku, gdy robi się senne, ale nadal nie śpi.
• Krok 2: powiedz jej dobranoc i wyjdź z pokoju. Jeśli zaczniesz słyszeć płacz, odczekaj chwilę, aby ocenić, jak długo będzie płakał.
• Krok 3: spróbuj wrócić do jego pokoju na nie więcej niż minutę lub dwie, aby go pogłaskać i uspokoić. Wyłącz światła w sypialni i upewnij się, że Twój głos jest cichy i miękki. Nie noś go. Wróć i odejdź, chociaż wciąż nie śpi, nawet gdy znowu płacze.
• Krok 4: pozostań na zewnątrz nieco dłużej niż za pierwszym razem. Kontynuuj ten krok dla dłuższych interwałów. Wróć do jego pokoju na okres od jednej do dwóch minut, aby sprawdzić go i wyjdź, gdy jeszcze nie śpi.
• Krok 5: Wykonuj powyższe kroki, aż dziecko całkowicie zaśnie, gdy jesteś na zewnątrz.
• Krok 6: jeśli Twojemu dziecku bardzo trudno jest zastosować tę metodę, poczekaj kilka tygodni i spróbuj ponownie. Niemowlęta mogą zwykle zasypiać same od trzeciej lub czwartej nocy ćwiczeń.

Jak długo powinienem zostawić dziecko w spokoju?

Według Richarda Ferbera, pediatry, cytowanego przez stronę Baby Center, następujące odstępy czasu możesz spróbować zostawić swoje dziecko:

• Pierwsza noc: zostaw około trzech minut za pierwszym razem, pięć minut za drugim i 10 minut za trzecim razem
• Druga noc: wyjdź na pięć minut, potem dziesięć minut, a na koniec 12 minut
• Wydłuż interwał każdej nocy

Jakieś inne wskazówki, jak sprawić, by trening snu zakończył się sukcesem?

Poniżej znajdują się wskazówki, o których należy pamiętać, rozpoczynając trening snu dla niemowląt:

• Utwórz rutynę przed snem. Zanim zaczniesz ćwiczenia spania dla swojego dziecka, upewnij się, że ustaliłeś rutynę przed snem, taką jak śpiewanie piosenki na dobranoc. Rutyna przed snem może sprawić, że będzie wygodnie
• Odpowiedni czas. Znajdź odpowiedni czas, kiedy będziesz gotowy na mniej jakościowy sen. Rzeczywiście, pierwszego dnia możesz czuć się bardzo pozbawiony snu. Porozmawiaj o tym ze swoim partnerem, aby ćwiczenie mogło przebiegać konsekwentnie
• Gdy już będziesz pewien, że chcesz spróbować, trzymaj się praktyki. Możesz czuć się niekomfortowo słysząc płacz dziecka, tylko upewnij się, że nie odbierasz go od razu.
• Przygotuj się na trudną noc. Płacz dziecka może stać się bardzo głośny. Ty i twój partner będziecie potrzebować wzajemnego wsparcia, ponieważ może ty i twój partner nie będziecie mieli serca.
• Przygotuj się na powtórkę. To zupełnie normalne, że Ty i Twoje dziecko zaczynacie wszystko od nowa. Są chwile, kiedy poczuje się źle, ząbkuje i uczy się nowych umiejętności, takich jak chodzenie.

PRZECZYTAJ TAKŻE:

• Co może się stać z dziećmi po przejściu z mleka matki na mleko modyfikowane?
• Dlaczego niemowlęta i małe dzieci często mają trudności z wypróżnianiem?
• 12 chemikaliów, których należy unikać w produktach dla dzieci

Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?

Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!