Suchość pochwy po porodzie jest normalna. Rzeczywiście, powoduje to dyskomfort lub ból podczas ponownego uprawiania seksu ze swoim partnerem. Jednak zmiany hormonalne zachodzące po porodzie również powodują suchość pochwy. U niektórych kobiet suchość pochwy może być nieunikniona, ale możesz sobie z nią poradzić.
Co powoduje suchość pochwy po porodzie?
Zwykle ściany pochwy są nasmarowane płynem. Na płyn nawilżający na ściankach pochwy wpływa hormon estrogen. Ponadto hormon estrogenowy jest również potrzebny do pobudzenia seksualnego, ponieważ pomaga zwiększyć przepływ krwi do narządów płciowych. Dzięki temu czujesz się komfortowo i bezboleśnie podczas stosunku płciowego.
Jednak po porodzie hormony estrogenu i progesteronu drastycznie spadają. Co więcej, jeśli karmisz piersią, poziom hormonu estrogenu zmniejszy się jeszcze bardziej, ponieważ wysoki poziom estrogenu może zakłócać produkcję mleka matki w organizmie. Ten spadek poziomu estrogenów powoduje suchość pochwy.
Tkanka pochwy może również stać się cieńsza, mniej elastyczna i bardziej podatna na urazy. Pochwa może ulec zapaleniu, więc czujesz, że twoja pochwa jest gorąca i swędzi. Uprawianie seksu, gdy pochwa jest sucha, może powodować nudności, a nawet krwawienie z pochwy.
Jak radzić sobie z suchością pochwy po porodzie?
Sucha pochwa jest denerwująca, jeśli chcesz uprawiać seks ze swoim mężem. Jednak nie martw się, ponieważ możesz zrobić rzeczy takie jak ta poniżej, aby leczyć suchość pochwy.
1. Używaj smaru podczas seksu
Ponieważ Twoja pochwa nie wytwarza wystarczającej ilości naturalnego środka nawilżającego po porodzie, będziesz potrzebować środka nawilżającego do leczenia suchości pochwy. Lubrykanty są pomocne podczas stosunku płciowego, gdy pochwa jest sucha. Penetracja, gdy nie używasz lubrykantu, może powodować ból, dyskomfort i uraz pochwy.
Wybierz lubrykant na bazie wody, ponieważ jest bezpieczny dla Twojego organizmu. Jeśli twój partner używa prezerwatywy, powinieneś unikać smarów na bazie oleju (ropa naftowa), ponieważ mogą one uszkodzić prezerwatywę. Unikaj również używania wazeliny lub balsamu jako środka nawilżającego pochwę. Produkty te zwykle zawierają perfumy i chemikalia, które mogą powodować poważne infekcje pochwy.
2. Możesz również użyć dopochwowego kremu estrogenowego
Stosowanie dopochwowych kremów estrogenowych, takich jak sprzężone estrogeny lub estradiol, może pomóc w radzeniu sobie z suchością pochwy. Jednak zanim zdecydujesz się go użyć, powinieneś najpierw porozmawiać z lekarzem.
3. Unikaj używania natrysk i specjalne pachnące mydło dopochwowe
Posługiwać się natrysk (spraye do czyszczenia łonowego) i zapachowe mydła do czyszczenia pochwy mogą w rzeczywistości podrażnić wrażliwą tkankę pochwy. Substancje chemiczne zawarte w tych składnikach mogą zakłócać działanie naturalnych substancji chemicznych w pochwie. Stosowanie sprayów do czyszczenia pochwy zawierających ocet lub sodę oczyszczoną w rzeczywistości nie jest dobre dla zdrowia pochwy. Po prostu umyj pochwę ciepłą wodą i mydłem bez perfum.
4. Możesz zrobić gra wstępna dłużej
Kilka tygodni po porodzie organizm może potrzebować więcej czasu na wytworzenie naturalnego lubrykantu pochwy. W związku z tym, gra wstępna może być potrzebny dłuższy czas, aby wytworzyć bardziej naturalny środek nawilżający pochwę. To oczywiście może pomóc złagodzić suchość pochwy. Ponadto możesz wypróbować różne techniki i pozycje, aby zapewnić komfort podczas stosunku płciowego.
5. Utrzymuj nawodnienie organizmu, pijąc dużo wody
Matki karmiące piersią potrzebują więcej wody. Jeśli podczas karmienia piersią wypijesz tylko niewielką ilość wody, istnieje większe prawdopodobieństwo odwodnienia. Odwodnienie może pogorszyć suchość pochwy, ponieważ organizm priorytetowo traktuje dystrybucję płynów do ważnych narządów. Dlatego powinieneś spożywać co najmniej 8-10 szklanek dziennie lub więcej, w zależności od potrzeb. Podążaj za sygnałami, jakie daje Twoje ciało, pij, gdy czujesz pragnienie.
6. Spożywanie żywności o zrównoważonym odżywianiu
Zrównoważona dieta może pomóc w zwiększeniu produkcji naturalnych lubrykantów w pochwie, co może pomóc w leczeniu suchości pochwy. Bardzo zalecane jest dla Ciebie wysokie spożycie kwasów tłuszczowych. Kwasy tłuszczowe mogą pomóc w produkcji naturalnego lubrykantu pochwy. Kwasy tłuszczowe można uzyskać jedząc tłuste ryby (takie jak łosoś, tuńczyk, makrela), nasiona słonecznika i nasiona sezamu.
Ponadto zaleca się również spożywanie dużej ilości pokarmów zawierających izoflawony. Izoflawony mogą pomóc w regulacji poziomu hormonów, dzięki czemu mogą również przezwyciężyć problem suchości pochwy. Izoflawony można znaleźć w wiśniach, jabłkach, orzechach, soi, selerze i siemieniu lnianym.
7. Zwiększ spożycie witamin
Kilka witamin odgrywa ważną rolę w utrzymaniu elastyczności pochwy i łagodzeniu suchości pochwy. Zamiast tego staraj się zawsze zaspokajać zapotrzebowanie na witaminę A, witaminę E i kompleks witamin B, aby przezwyciężyć suchość pochwy.
PRZECZYTAJ TAKŻE
- Hemoroidy po porodzie: jak je leczyć?
- 5 sposobów na przezwyciężenie depresji poporodowej po porodzie
- Czy to normalne, że popęd seksualny spada po porodzie?
