Kiedy masz dużo na głowie lub jesteś zmęczony, myśl o moczeniu się w gorącej wodzie może być wielką ulgą. Jak dotąd wiadomo, że gorące źródła lub sauny zmniejszają stres i pomagają zmniejszyć wagę. Jednak nie tylko. Jedno z badań ujawniło korzyści płynące z gorących kąpieli w zmniejszaniu stanu zapalnego i zwiększaniu metabolizmu u pacjentów z cukrzycą.
Korzyści zdrowotne płynące z gorących kąpieli
W tym czasie naukowcy uważają, że kąpiele lub gorące kąpiele mogą poprawić funkcjonowanie krwi i poprawić sen. Dlatego uważa się, że kąpiel w gorącej wodzie jest korzystna dla zdrowia serca.
Eksperci zaczęli również dalej badać, czy gorące kąpiele są korzystne w leczeniu chorób metabolicznych, z których jedną jest cukrzyca.
Wcześniejsze badania wykazały, że osoby z cukrzycą typu 2 doświadczają zwiększonej wrażliwości na insulinę podczas gorących kąpieli.
Organizm, który jest bardziej wrażliwy na insulinę, oznacza, że poziom cukru we krwi może być odpowiednio kontrolowany. Dzieje się tak, ponieważ insulina odpowiada za regulację poziomu cukru we krwi.
Innymi słowy, dobra gorąca kąpiel ma swoje zalety w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi u pacjentów z cukrzycą.
Niestety nie jest jasne, jak działa ten proces. Naukowcy podejrzewają, że istnieje wpływ ciepłej wody i poziomu cukru we krwi na odpowiedź zapalną w organizmie.
Efekt gorącej kąpieli jest podobny do ćwiczenia
Niektórzy twierdzą, że gorące kąpiele zapewniają pacjentom z cukrzycą korzyści podobne do ćwiczeń fizycznych. Jak to możliwe?
Zapalenie, które nie jest zbyt ciężkie, ale trwa wystarczająco długo (przewlekłe), może zwiększyć oporność na insulinę.
Oznacza to, że komórki w ludzkim ciele nie mogą prawidłowo reagować na insulinę z powodu stanu zapalnego.
Jeśli komórki nie reagują dobrze, nie można kontrolować poziomu cukru we krwi. Wzrosło również ryzyko cukrzycy.
Tymczasem wykazano, że ćwiczenia zmniejszają stany zapalne i zwiększają wrażliwość na insulinę, dzięki czemu nie są już odporne.
Należy pamiętać, że organizm jest bardziej wrażliwy na insulinę, która jest dobra. Oznacza to, że twoje ciało może kontrolować ryzyko wysokiego poziomu cukru we krwi i cukrzycy.
Tak więc ćwiczenia, które mogą zwiększyć wrażliwość na insulinę, są uważane za dobre w zapobieganiu cukrzycy.
Jednak nie każdy może ćwiczyć, na przykład z powodu pewnych schorzeń lub ograniczeń fizycznych.
Dlatego ważne jest, aby szukać innych sposobów na poprawę wrażliwości na insulinę.
Uważa się, że gorące kąpiele mogą wywołać efekt bardzo podobny do ćwiczeń.
Przede wszystkim ćwiczenia wywołają reakcję zapalną w bardzo krótkim czasie, a następnie działanie przeciwzapalne w dłuższym czasie.
Podobnie gorące kąpiele mogą wywołać podobną reakcję w organizmie, dzięki czemu mogą przynieść korzyści w postaci wrażliwości na insulinę u pacjentów z cukrzycą.
Korzyści z gorących kąpieli dla pacjentów z cukrzycą
Wiadomo, że gorące kąpiele zwiększają wrażliwość na insulinę. Naukowcy przyjrzeli się wpływowi gorących kąpieli na mężczyzn z nadwagą i prowadzących siedzący tryb życia.
To badanie zostało opublikowane w Czasopismo Fizjologii Stosowanej.
Każdy uczestnik został poproszony o moczenie w gorącej wodzie o temperaturze 39 stopni Celsjusza przez godzinę. Naukowcy pobrali krew uczestników przed, po i 2 godziny po kąpieli.
Naukowcy mierzyli również ciśnienie krwi, temperaturę ciała i tętno uczestników co 15 minut.
Wyniki wykazały, że gorące prysznice spowodowały wzrost ilości interleukin, markera stanu zapalnego. Ponadto stwierdzono również wzrost produkcji tlenku azotu (NO).
Skok NO jest ważny, ponieważ rozluźnia naczynia krwionośne i obniża ciśnienie krwi. NO zwiększa również wchłanianie glukozy do komórek organizmu i może mieć właściwości przeciwzapalne.
Odbywa się to przez 2 tygodnie. Rezultatem jest zauważalne obniżenie poziomu cukru we krwi na czczo oraz zmniejszenie stanu zapalnego.
Naukowcy doszli do wniosku, że gorące kąpiele mogą zmniejszyć stan zapalny i zwiększyć zdolność organizmu do przetwarzania cukru (aby nie był zbyt wysoki we krwi) u mężczyzn prowadzących siedzący tryb życia, z nadwagą lub otyłością.
Mimo to korzyści płynące z tej gorącej kąpieli Nie mogę stać się podstawowym leczeniem cukrzycy lub zastąpić ćwiczenia. Nadal musisz udać się do lekarza, aby kontrolować poziom cukru we krwi.
Czy Ty lub Twoja rodzina żyjecie z cukrzycą?
Nie jesteś sam. Dołącz do społeczności pacjentów cierpiących na cukrzycę i znajdź przydatne historie innych pacjentów. Zapisz się teraz!
