Nie można zaprzeczyć, że media społecznościowe miały wpływ na sposób, w jaki ludzie oceniają samych siebie. Na przykład zabawa, którą inni ludzie pokazują w mediach społecznościowych, często wywołuje zazdrość i sprawia, że porównujesz się z innymi. W rzeczywistości takie zachowanie może mieć negatywny wpływ na twój stan psychiczny. Zanim wejdziesz głębiej, daj spokój , wzmocnij się, rozumiejąc, jak pozbyć się zazdrości w mediach społecznościowych.
Jak media społecznościowe wywołują zazdrość?
Być może zauważyłeś, że to, co inni ludzie pokazują na kontach w mediach społecznościowych, nie opisuje całego ich życia. Ale dlaczego proste rzeczy, takie jak nowo zakupione przedmioty, osiągnięcia w pracy, harmonijne relacje rodzinne, a nawet czyjś wygląd wciąż wywołują w tobie zazdrość?
Ludzie mają nie tylko charakter społeczny, ale także konkurencyjny. Takie zachowanie powstaje, ponieważ każdy potrzebuje pewnych osiągnięć, aby czuć się bezpiecznie. Jednym ze sposobów jest pokazanie innym tego, co masz. Niestety, większość ludzi może nie być tego świadoma i dlatego popada w zazdrość podczas monitorowania osi czasu w mediach społecznościowych.
W badaniu wpływu mediów społecznościowych stwierdzono, że zazdrość w mediach społecznościowych pojawia się, ponieważ czujesz, że nie masz osiągnięć, cech, pragnień, a nawet niektórych przedmiotów, które mają inni ludzie. W rzeczywistości zazdrość, którą można właściwie przetwarzać i nią zarządzać, faktycznie zmotywuje Cię. Z drugiej strony nadmierna zazdrość może powodować negatywne myśli, frustrację, a nawet niszczyć relacje z innymi ludźmi.
Jak pozbyć się zazdrości z mediów społecznościowych
Oto wskazówki, które możesz zrobić, aby pozbyć się zazdrości w sercu.
1. Ogranicz korzystanie z mediów społecznościowych
Nie zdając sobie z tego sprawy, możesz zużywać cały swój wolny czas na przeglądanie mediów społecznościowych. Cóż, od teraz powinieneś ograniczyć ten nawyk. Możesz zacząć szukać innych zajęć w wolnym czasie, a nawet usunąć aplikacje społecznościowe z telefonu.
2. Unikaj kont w mediach społecznościowych, które go uruchamiają
Czy są jakieś osoby lub konta, które często wywołują w tobie zazdrość? Jeśli tak, to musisz ich unikać, aby pozbyć się zazdrości. Możesz ukryć te konta na swojej osi czasu, przestać je obserwować lub tymczasowo zablokować. Jeśli nadal potrzebujesz interakcji z określonymi osobami, rób to za pomocą innych mediów, takich jak wiadomości tekstowe.
3. Rozpowszechniaj dobre rzeczy, które dzieją się w Twoim życiu
Jeśli ludzie mogą dzielić się swoim szczęściem, ty też możesz. Nie ma nic złego w podkreślaniu swojej doskonałości, osiągnięć lub czegokolwiek, co sprawia, że jesteś szczęśliwy w rozsądnym stopniu. Zawsze oceniaj siebie, gdy to robisz, aby uniknąć nadmiernej publikacji lub tendencji do popisywania się, co powoduje inne problemy z powodu mediów społecznościowych.
4. Spędzaj czas z ludźmi, na których Ci zależy
Nie daj się zamknąć w niekończącej się osi czasu w mediach społecznościowych. Zacznij spędzać więcej czasu z rodziną, partnerem lub innymi osobami, które wnoszą szczęście do Twojego życia. Wyjście na rekreację, na randkę lub po prostu na filiżankę kawy może pomóc otrząsnąć się z zazdrości i otrząsnąć się ze złych treści w mediach społecznościowych.
5. Przestań porównywać się z innymi
Każdy ma inną sytuację życiową, zawodową, rodzinną i finansową. Dlatego nie możesz ciągle porównywać się z innymi ludźmi. Twój przyjaciel mógł osiągnąć coś, z czego może być dumny, ale jednocześnie możesz mieć przewagę, której nikt inny nie ma.
Nawyk porównywania się z innymi przymknie oczy na zalety i potencjał, który posiadasz. Zamiast być w stanie pozbyć się zazdrości, w rzeczywistości zanurzysz się głębiej w zły wpływ mediów społecznościowych.
Spróbuj na chwilę zamknąć aplikacje mediów społecznościowych, a następnie zastanów się. Jesteś tak wspaniałą indywidualnością, jak każdy inny. Zagłębmy się w Twój potencjał, talenty i umiejętności. Kto wie, może w przyszłości staniesz się znacznie większą osobą.
