Nie każdy może łatwo przejść przez proces starzenia, nawet jeśli proces ten zachodzi naturalnie i jest nieunikniony. Co więcej, niektórzy muszą przejść przez ten proces doświadczając pewnych problemów zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Aby to przezwyciężyć, jednym z zabiegów, które możesz zrobić, jest poddanie się terapii psychologicznej znanej jako terapia poznawcza. Jak zatem wygląda procedura terapii poznawczej u osób starszych? Sprawdź wyjaśnienie poniżej, chodź!
Terapia poznawcza problemów ze zdrowiem psychicznym
Być może nie słyszałeś wcześniej o terapii poznawczej. Terapia psychologiczna jest jednym z najczęstszych rodzajów terapii w radzeniu sobie z różnymi problemami zdrowia psychicznego. W praktyce psychoterapeuta lub doradca zdrowia psychicznego będzie towarzyszył osobom starszym w kilku sesjach terapeutycznych.
Terapia poznawcza pomoże osobom starszym w rozpoznawaniu niedokładnych negatywnych myśli. Oznacza to, że myśl może żyć tylko w głowie osoby starszej, ale nie zgodnie z faktami. Oznacza to, że psychoterapeuta pomoże osobom starszym zmienić sposób myślenia i nastawienie.
Dzieje się tak, aby osoby starsze mogły stawić czoła różnym problemom, które ich dotykają, z bardziej pozytywnym nastawieniem. W ten sposób osoby starsze mogą lepiej rozumieć trudne sytuacje, zapewniając jednocześnie skuteczne odpowiedzi zgodne z faktami.
Terapia ta będzie bardzo przydatna zarówno jako pojedynczy zabieg. W rzeczywistości terapia ta jest również skuteczna w leczeniu skojarzonym z innymi terapiami, które konkretnie dotyczą problemów ze zdrowiem psychicznym. Na przykład terapia specyficzna dla depresji, zaburzenie pourazowe (PTSD) lub terapia zaburzeń odżywiania.
Pamiętaj jednak, że nie każdy, kto przechodzi tę terapię, ma problemy ze zdrowiem psychicznym. Dlatego ta terapia poznawcza może być również przydatna, aby pomóc osobom starszym zmierzyć się z procesem starzenia, który nie jest dla nich łatwy.
Dlaczego osoby starsze potrzebują terapii poznawczej?
Terapia poznawcza może pomóc przezwyciężyć różne problemy związane z procesem starzenia się u niektórych starszych osób, które nie potrafią sobie z tym dobrze radzić. Oczywiście są szczęśliwe osoby starsze, które nie mogą się doczekać przejścia na emeryturę, mają wnuki i stoją w obliczu nowego etapu w swoim życiu.
Jednak wielu osobom starszym trudno jest „przywitać” tę wielką zmianę i faktycznie doświadczają różnych problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Co więcej, chociaż pogorszenie funkcji mózgu stało się częścią procesu starzenia, istnieją również osoby starsze, które faktycznie doświadczają demencji lub choroby starczej.
Starczy
Demencja nie jest chorobą psychiczną, ale fizycznym problemem zdrowotnym. Może to jednak spowodować drastyczny spadek funkcji mózgu u osób starszych i wywołać różne problemy ze zdrowiem psychicznym.
Tak, nieleczona demencja może wywołać różne ataki na zdrowie psychiczne, takie jak depresja, paranoja, dysfunkcje seksualne, zaburzenia snu i zaburzenia lękowe. Na już poważnym poziomie może również wywołać próby samobójcze u osób starszych.
Dlatego poddanie się psychoterapii, takiej jak terapia poznawcza dla osób starszych, może pomóc przezwyciężyć ten stan. Przynajmniej ta terapia może być przydatna w radzeniu sobie z pojawiającymi się objawami, zapobieganiu powikłaniom i przezwyciężaniu stanów, których nie można leczyć lekami.
Kroki do poddania się terapii poznawczej u osób starszych
Zasadniczo procedura wdrażania terapii poznawczej, czy to dla osób starszych, czy dla innych grup wiekowych, nie różni się. Tak, ta terapia psychologiczna nie uwzględnia wieku pacjenta poddawanego terapii. Jest jednak bardziej skoncentrowany na problemach ze zdrowiem psychicznym, z którymi się borykamy.
Decyzja o poddaniu się tej terapii zależy wyłącznie od Ciebie. Oznacza to, że nawet jeśli lekarz lub ktoś inny zaleci podjęcie tej terapii, to do Ciebie należy decyzja, czy chcesz się poddać tej terapii, czy nie. Cóż, jest kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przed rozpoczęciem terapii poznawczej dla osób starszych:
- Poszukaj terapeuty psychologicznego, który może pomóc w tej terapii.
- Oblicz koszty, które musisz ponieść podczas tej procedury terapii poznawczej dla osób starszych.
- Zrozum skargi, które chcesz przezwyciężyć podczas tej terapii poznawczej.
Wczesne etapy terapii poznawczej
Kiedy po raz pierwszy masz sesję terapeutyczną z wybranym przez siebie terapeutą, upewnij się, że ten terapeuta spełnia Twoje oczekiwania. Jest to jeden z ważnych czynników w późniejszej realizacji terapii poznawczej osób starszych. Powodem jest to, że większość realizacji tej terapii odbywa się podczas rozmów z ekspertami.
Oznacza to, że jeśli czujesz, że nie pasujesz do terapeuty, który chce pomóc w procesie terapii poznawczej osób starszych, lepiej znaleźć nowego terapeutę. Lepiej zatrzymać to w pierwszej kolejności, zanim wejdziesz za daleko w terapię z ludźmi, z którymi się nie dogadujesz.
Jest kilka rzeczy, które mogą decydować o tym, czy terapeuta jest dla Ciebie dobrym wyborem, na przykład:
- Podejście, które wybierze terapeuta.
- Rodzaj lub rodzaj terapii odpowiedni dla schorzenia.
- Cele lub wyniki do osiągnięcia dzięki terapii poznawczej.
- Czas trwania każdej terapii.
- Liczba sesji terapeutycznych wymaganych do ustąpienia stanu.
Mimo to terapeuci muszą oczywiście najpierw odbyć kilka sesji, aby w pełni zrozumieć sytuację i stan, którego doświadczasz. Dopiero po tym może określić rodzaj terapii poznawczej i jakie podejście uważa za właściwe.
Jeśli jednak od pierwszego spotkania czujesz się niekomfortowo z terapeutą, lepiej znaleźć innego terapeutę, który pomoże w terapii poznawczej osób starszych. Jest to ważne, ponieważ zgodność z dowolnym aspektem terapii może wpłynąć na efekt końcowy, który Ty i terapeuta chcecie osiągnąć razem.
Procedury terapii poznawczej dla osób starszych
Jeśli znalazłeś odpowiedniego terapeutę, teraz nadszedł czas, aby zrozumieć procedury wdrożeniowe w teorii poznawczej dla osób starszych. Zazwyczaj ta psychoterapia obejmuje:
1. Zidentyfikuj warunki i sytuacje, których doświadczasz
Początkowo terapeuta pozna stan i sytuację, w jakiej się znajdujesz. Obejmuje to wszelkie fizyczne stany zdrowia, których możesz doświadczyć. Ponadto terapeuta dowie się również, czy nie ma problemów życiowych, które nurtują Twój umysł.
Na przykład w obliczu rozwodu, smutku z powodu utraty bliskiej osoby, złości lub nierozwiązanej urazy, różnych objawów zdrowia psychicznego, których możesz doświadczyć. Na tym etapie terapeuta może zaprosić Cię do omówienia głównych problemów, z którymi musisz się zmierzyć i przezwyciężyć dzięki tej terapii.
2. Pomóż zrozumieć myśli i emocje związane z problemem
Po pomyślnym zidentyfikowaniu głównego problemu, który należy rozwiązać za pomocą tej terapii, terapeuta zachęci Cię do bardziej komfortowego dzielenia się swoimi przemyśleniami na temat choroby.
Na tym etapie terapeuta może dowiedzieć się, co mówisz sobie, aby poradzić sobie z sytuacją. Ponadto ekspert spróbuje również zrozumieć punkt widzenia, który wybierzesz, gdy masz do czynienia z tym schorzeniem.
3. Zidentyfikuj niedokładne negatywne myśli
Jeśli udało ci się zrozumieć sposób myślenia i punkt widzenia, który wybrałeś w radzeniu sobie z sytuacją, teraz jest czas, aby określić, który sposób myślenia jest nieprecyzyjny. Oznacza to, że ten negatywny wzorzec myślowy nie jest zgodny z tym, co się dzieje i żyje tylko w twojej głowie.
Ty i twój terapeuta powinniście rozpoznać te myśli, ponieważ mogą one w znacznym stopniu przyczynić się do powstania problemu. Na tym etapie terapeuta może poprosić Cię o zwrócenie większej uwagi na fizyczne, emocjonalne i behawioralne reakcje na różne sytuacje.
4. Zmiana niedokładnego negatywnego myślenia
Według Kliniki Mayo, jeśli potrafisz zidentyfikować negatywne myśli, które nie pasują do faktów, łatwiej będzie również pomóc przezwyciężyć te problemy poprzez terapię poznawczą dla osób starszych.
Na tym etapie terapeuta poprosi Cię, abyś zadał sobie pytanie o swój sposób myślenia w radzeniu sobie z określonymi sytuacjami lub warunkami. Czy nastawienie na ten stan jest zgodne z faktami, czy też opiera się na niedokładnych spostrzeżeniach?
Ten etap może początkowo wydawać się trudny. Jednak przy silnej woli i ciągłej praktyce może stać się dobrym nawykiem. W ten sposób łatwiej będzie radzić sobie z problemami, z którymi się borykasz.
