Wspinaczka na górę wymaga dodatkowego przygotowania, ponieważ będziesz eksplorować las z ciężkimi ładunkami. Ale oprócz bycia przygotowanym, powinieneś również zdawać sobie sprawę z zagrożeń dla zdrowia, które mogą wystąpić podczas pobytu w górach i upewnić się, że zawsze jesteś gotowy na każdą aktywność, którą tam wykonujesz. Oto siedem problemów zdrowotnych, które mogą pojawić się podczas wędrówek, o których powinieneś wiedzieć.
Różne zagrożenia dla zdrowia związane ze wspinaczką górską
1. Hipotermia
Wspinając się na górę, nadal będziesz narażony na niskie temperatury, silne wiatry i nieprzewidywalne opady deszczu. Zasadniczo ciągłe narażenie na niskie temperatury ze środowiska zewnętrznego, które są niższe niż temperatura ciała, może prowadzić do hipotermii, jeśli twoje ubranie jest nieodpowiednie lub nie jesteś w stanie kontrolować stanu swojego ciała.
Dreszcze mogą być pierwszym objawem hipotermii, który odczuwasz, gdy temperatura zaczyna spadać, ponieważ dreszcze są automatyczną reakcją obronną organizmu na ogrzanie się.
Na początku po dreszczach zwykle następuje zmęczenie, lekkie splątanie, brak koordynacji, niewyraźna mowa, szybki oddech i zimna lub blada skóra. Ale kiedy temperatura ciała spada zbyt nisko, poniżej 35ºC, serce, układ nerwowy i inne narządy nie mogą pracować optymalnie.
Nieleczona natychmiast hipotermia może zagrażać życiu, ponieważ powoduje wstrząs i całkowitą niewydolność serca i układu oddechowego.
2. Zawroty głowy
Zawroty głowy to uczucie chybotania lub wirowania, gdy ciało jest nieruchome lub nie ma ruchu wokół, lub ruchy ciała są nienaturalne w odpowiedzi na inne ruchy. Na przykład przebywanie na wysokości, patrzenie w dół z wysokiego miejsca lub wpatrywanie się daleko w wysoki punkt/obiekt może powodować typowe uczucie zawrotów głowy.
Jeden z problemów leży w uchu wewnętrznym. Ucho wewnętrzne pomaga regulować równowagę ciała. Jeśli to nie zadziała, możesz odczuwać zawroty głowy, kręcenie się lub niepewność. Mogą również wystąpić problemy ze słuchem lub objawy zawrotów głowy, które nasilają się, gdy głowa jest pochylona w określonych pozycjach.
Uczucie obracającej się głowy może być niebezpieczne, gdy występuje na górze, ponieważ może łatwo spowodować dezorientację. Najlepszym sposobem na uniknięcie zawrotów głowy w górach jest nie wchodzenie na górę, jeśli masz bóle głowy, migreny, dreszcze lub alergie, które nie były leczone.
3. Dzwonienie w uszach (szum uszny)
Szum w uszach to uporczywe dzwonienie w uszach. Podobnie jak w przypadku zawrotów głowy, jeśli wybierasz się na wędrówkę z bólem głowy lub masz inne problemy z uszami, możesz być na to narażony.
Kiedy jesteś na wysokości tysięcy kilometrów, ciśnienie powietrza z zewnątrz ściska powietrze w przewodzie słuchowym, powodując uczucie ucisku i bólu w głowie i uszach. Musisz wyrównać ciśnienie w tej komorze różnymi metodami, takimi jak uszczypnięcie nozdrzy podczas delikatnego wydmuchiwania nosa. Jeśli zrobisz to poprawnie, możesz bez problemu wytrzymać zwiększone ciśnienie.
Jednak przekrwienie zatok spowodowane przeziębieniem, grypą lub alergią może zakłócać zdolność wyrównywania ciśnienia i powodować uszkodzenie błony bębenkowej.
4. Barotrauma
Barotrauma może atakować alpinistów, gdy znajdują się na wysokości ponad 2 tys. metrów nad poziomem morza. Barotrauma odnosi się do urazu spowodowanego drastycznym wzrostem ciśnienia powietrza lub wody, na przykład podczas wspinaczki górskiej lub nurkowania. Barotrauma ucha jest najczęstszym typem.
Zmiana ciśnienia tworzy podciśnienie w uchu środkowym, które wciąga błonę bębenkową do wewnątrz. Może to powodować ból i tłumić dźwięk. Twoje uszy będą zatkane i możesz mieć wrażenie, że musisz nadmuchać „balon” w uchu. To samo uczucie jest również powszechne, gdy jesteś w samolocie.
W cięższych przypadkach barotraumy ucho środkowe może wypełnić się przezroczystym płynem, gdy ciało próbuje wyrównać ciśnienie po obu stronach błony bębenkowej. Płyn ten jest pobierany z żyły wyściółki ucha wewnętrznego i może spłynąć tylko wtedy, gdy trąbka Eustachiusza jest otwarta. Płyn za błoną bębenkową nazywa się surowiczym zapaleniem ucha środkowego. Ten stan może powodować ból i trudności w słyszeniu podobne do infekcji ucha środkowego.
5. Choroba górska (AMS)
Choroba górska (AMS) występuje, gdy wspinacze zostają lub spędzają noc na określonej wysokości, zwłaszcza na wysokości od 2400 do 3000 m n.p.m. AMS może przydarzyć się każdemu, bez względu na wiek. Jednak niektóre badania sugerują, że AMS występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn. AMS jest spowodowany obniżonym poziomem tlenu i obniżonym ciśnieniem powietrza podczas wspinania się na wyższy teren.
Objawy i oznaki AMS zwykle pojawiają się w ciągu kilku godzin do 1 dnia i mogą wahać się od łagodnego do ciężkiego. Objawy AMS obejmują bóle i zawroty głowy, zmęczenie, częste wybudzenia podczas snu, utratę apetytu, nudności i wymioty.
AMS może pojawić się ponownie, jeśli wspinasz się na wyższe wysokości. Im wyższe wznoszenie, tym cieńszy poziom tlenu. Nieleczona prawidłowo AMS może być śmiertelna i powodować obrzęk mózgu i płuc.
6. Górski obrzęk płuc (HAPE/Obrzęk płuc na dużej wysokości)
Wysokogórski obrzęk płuc (HAPE) jest jednym z powikłań wspinaczki górskiej AMS. Obrzęk płuc jest spowodowany nagromadzeniem nadmiaru płynu w płucach. HAPE może pojawić się samoistnie bez pierwszych objawów AMS (występuje to w ponad 50% przypadków). HAPE jest najbardziej śmiertelną chorobą wysokościową, ale często jest mylnie rozumiana jako zapalenie płuc.
Najważniejszą oznaką HAPE, na którą należy zwrócić uwagę, jest duszność. Ponadto zmęczenie, osłabienie i suchy kaszel mogą być również wczesnymi oznakami tego stanu. HAPE może rozwijać się bardzo szybko, około 1-2 godzin lub stopniowo w ciągu zaledwie jednego dnia.
Ten stan często objawia się drugiej nocy na nowych wysokościach. HAPE może się również pojawić, gdy schodzisz z wysokości. HAPE występuje częściej u osób, które są przeziębione lub mają infekcję klatki piersiowej.
7. Górski obrzęk mózgu (HACE/Obrzęk mózgu na dużej wysokości)
Obrzęk mózgu występuje, gdy w mózgu gromadzi się nadmiar płynu. Ciężkie przypadki HAPE mogą rozwinąć się w HACE, czyli obrzęk mózgu. Ale HACE może pojawić się samoistnie, bez poprzedzania go objawami HAPE lub AMS.
Oznaki i objawy HACE obejmują silny ból głowy, który nie ustępuje po podaniu leków, utratę koordynacji ciała (ataksja), np. trudności w chodzeniu lub łatwe upadanie, obniżony poziom świadomości (trudności z zapamiętywaniem, splątanie, senność, otępienie/półprzytomność), nudności i wymioty, niewyraźne widzenie, do halucynacji.
HACE często pojawia się, gdy alpiniści w ostatnich dniach przebywali na dużej wysokości. Downhill jest najskuteczniejszym sposobem leczenia HACE i HAPE i nie należy go opóźniać.
